God babysøvn regnes som den mest grunnleggendehelseindikator. I spedbarn er alt ganske enkelt: babyen sover til han er sulten. Hvis babyen etter fôring ikke sovnet, er dette et signal om at noe gikk galt. Samtidig kan det være mange grunner til dette, som starter med helseproblemer og slutter med ulempen i din egen barneseng. Mange er interessert i hvor lenge babyer sover opp til 9 måneder og hvor mange barn som skal sove etter 9 måneder, og det er dette vi vil diskutere senere.
Jo mer et barn vokser, jo lenger blir hanVåken, men samtidig skal sunne barn ikke konstant kjefte og skrike. Når det gjelder slike spill, kan barnet ha helseproblemer som stadig forstyrrer ham, eller han liker ikke stedet han bruker tiden sin på. Det er viktig at babyen har sitt eget hjørne fra fødselen, nemlig barnehagen. Hvis det ikke er noen mulighet til å skille barnehagen fra foreldrerommet, er det verdt å observere visse krav som vil hjelpe deg å ikke tenke på søvnproblemer og hvor mye babyen skal sove etter 9 måneder.
I rommet hvor en hvilken som helst baby erå være lufttemperatur ikke mer enn 20 grader, er det bedre å være kjøligere enn for varm. Legene overbeviser om at det er bedre å kle babyen varmere enn å tørke luften. Også i rommet er det uønsket å installere kosedyr, tepper, polstrede møbler og andre gjenstander som akkumulerer støv og er vanskelige å rengjøre.
Påvirker sterkt babysøvnen. Det er derfor tremøbler bør foretrekkes. Fyllingen må være en flat og fast madrass uten pute.
Husk at du ikke skal vekke et barn, spesielt for lite - han bestemmer når det er tid for å våkne. Tross alt er en sunn søvn mye viktigere enn noen andre aktiviteter.
Alle mødre husker at babyen trengerspise, bevege deg mye, personlig hygiene er viktig. Mange er opptatt av spørsmålet om søvn og dets normer, men jeg vil virkelig svare på spørsmålet om hvor mange barn som skal sove etter 9 måneder: så mye de vil og trenger. Dette er ikke til å si at babyen i denne alderen skal sove 13 timer. Å sove for barn er en prosess med hvile, noe som betyr at babyen vil legge seg bare hvis han er sliten og vil hvile.
Но, конечно же, хорошая мама деток хочет знать omtrentlig søvntid, angitt til en viss alder, og forestill deg hvor mange ganger et barn skal sove ved 9 måneder. I dag, merkelig nok, kan ikke en eneste bok for små foreldre gjøre det uten å spesifisere spesifikke standarder. Det kan ikke sies at de matematiske beregningene i denne saken er riktige, men de kan brukes som omtrentlige indikatorer.
Как уже говорилось, нельзя сказать конкретно, hvor mange barn som skal sove etter 9 måneder, fordi denne indikatoren er individuell for alle. Jo eldre babyer, jo mindre er søvnen. Spedbarn kan sove konstant, for barn i omtrent ett år tar det cirka 15 timer, babyer fra 3 til 5 år får nok søvn på 13 timer, skolebarn har 10-11 timer, 9-14 år er nok, og voksne trenger 7 timers søvn per dag .
alder | Sov om ettermiddagen | Sov om natten | Sammen per dag |
Siden fødselen | 1-3 timer med intervaller for måltider | 5-6 timer uten problemer. Helst 1-3 med kraft | 16–20 timer |
0 til 1 til 3 måneder | Opptil 5 ganger om dagen Total tid - 5-7 timer | 8-11 timer | 14-17 timer |
3 til 5 måneder | Opptil 4 ganger 4-6 timer | 10-12 timer | 14-17 timer |
5 til 8 måneder | Opptil 3 ganger 2-4 timer | 10-12 timer | 13-15 timer |
8 til 11 måneder | 2 ganger 2-3 timer | 10-12 timer | 12-15 timer |
1-1,5 år | Opptil 2 ganger 2-3 timer | 10-12 timer | 12-14 timer |
2 år | 1-3 timer en gang om dagen | 10-11 timer | 11-14 timer |
3 år | 1-2 timer en gang om dagen. Kanskje mangel på søvn | 10-11 (11-13) timer | 11-13 timer |
4-7 år gammel | 1-2 timer. Kanskje en fullstendig mangel på søvn på dagtid | 9-11 (10-13) timer | 10-13 timer |
7-10 | Ingen søvn | 9-11 timer | 9-11 timer |
Ovennevnte normer er baregjennomsnittsverdier samlet under studien av babysøvn. Dette er ikke til å si at barnet bør tilpasses etter dette angitte rammeverket. For å forstå hvilken tid et barn trenger å sove, bør du vurdere hva det generelt er nødvendig for.
Hvorfor skal et barn sove:
Husk:det spiller ingen rolle hvor mye tid babyen din sover, fordi hovedindikatoren for søvnens helse og tilstrekkelighet er smilet hans etter at du våkner. Det gjør ikke noe at smulene ikke sover i henhold til de angitte standardene. Hvis han har det bra, liker livet og har det gøy, er dette hans nødvendige norm.
Etter å ha fått svaret på spørsmålet om hvor mange barn som skal sove i løpet av 9 måneder, begynner mange foreldre med skrekk å se etter årsaken til at babyen deres sover mindre enn normen og hva de skal gjøre med det. Første ting først.
Vi vet alle at både voksne ogBarnas søvn, spesielt dens kvalitet og varighet, kan påvirkes av flere forskjellige faktorer, både fysiske og psykologiske. Du skal ikke heve alarmen hvis barnet sover mindre enn den deklarerte normen, når han våkner aktiv, våken og føler seg stor. Dette betyr at han har sin egen rytme og timeplan.
Årsakene til søvnforstyrrelse inkludererindividualitet av biorytmer, værforhold, trivsel og til og med feil livsstil. Så jo mer barnet går, beveger seg og gjør fysiske øvelser, jo raskere og sterkere vil han sovne. Men den overdreven emosjonelle belastningen i barnets kropp vil føre til uvilje mot søvn.
Vanlige søvnproblemer er:
Hvis barnet ikke vil sove, betyr det at han ikke er utmattet nok. For å øke trettheten er det nødvendig å øke den fysiske belastningen på smulene.
Rett før leggetid, på omtrent en halv time, må du stoppe følelsesmessig stress. Mange foreldre sier at barn bør roe seg ned og slappe av for å ha lyst til å slappe av.
Og det siste, men hovedproblemet til foreldre er at de finner problemet der det rett og slett ikke eksisterer. Det er umulig å få en baby til å sovne når du vil ha den.
Følger disse enkle tipsene, mange foreldresunne barn hevder at jo mer et barn er opptatt i løpet av dagen, jo raskere er han utmattet og sover derfor godt og lenge.
