Wszyscy doskonale znamy się na specjalistachStale mówi się, że intensywna utrata masy ciała ma negatywny wpływ na zdrowie. Ale we współczesnym świecie czasami jesteśmy zmuszeni zaniedbać rady dietetyków, aby pewnego dnia wywrzeć niezatarte wrażenie na innych, czy to będzie wycieczka nad morze, spotkanie z kolegami z klasy czy zakup nowej sukienki. Jak więc schudnąć 5 kg w 5 dni? Jak jak najszybciej pozbyć się nadwagi, najlepiej bezboleśnie? Jak zrzucić zbędne kilogramy w tydzień, nie cierpiąc w przyszłości na wrzody i nieżyt żołądka i nie zwracać utraconych kilogramów „procentami” po zakończeniu diety?
Główną zasadą do zapamiętania jestpostawienie sobie takiego zadania jak „schudnąć 5 kg w 5 dni”: przygotuj się na zmianę swojego dotychczasowego trybu życia. Jeśli jednak postawiłeś sobie za cel utratę kilku kilogramów w krótkim czasie, to na pewno jesteś gotowy na wszystko!
Jeszcze kilka zasad, jak zrzucić 5 kg w 5 dni:
1) Każdy intensywny i niezwykle skutecznyproces odchudzania opiera się na ograniczaniu spożywanej żywności. Odchudzanie to nie tylko dieta, ale także zwiększona aktywność fizyczna. Najbardziej namacalnym efektem będzie połączenie strajku głodowego ze sportem, ale trening nie powinien być umiarkowany, ale aktywny i silny.
2) Wszelkie diety, które mogą Ci pomócszybko eliminują nadwagę, nie mogą być używane przez długi czas. Prawdopodobnie nie chcesz cierpieć na problemy zdrowotne. Zasadniczo wszystkie diety są oparte na zakazach. Dozwolone jest spożywanie niskokalorycznej żywności, ale nie można jeść słodyczy, soli, cukru. Pożywienie zastępuje się piciem dużej ilości płynów (co najmniej 2 litry dziennie). Pij zwykłą wodę lub zieloną herbatę, nasycaj organizm świeżo wyciskanymi sokami, które są bogate w witaminy.
3) Przy intensywnej utracie wagi organizm tracitylko dodatkowe funty, ale także przydatne substancje. Konieczne jest zrekompensowanie utraconych witamin i mikroelementów, w przeciwnym razie w dniu, w którym to wszystko się zaczęło, odczuwalne będzie zmęczenie i osłabienie organizmu. Skonsultuj się z lekarzem i zacznij przyjmować witaminy. Możesz także pić kompleksy białkowe, które zastępują białka w diecie organizmu. Białka stymulują aktywność mięśni.
4) Przygotuj się na transformacjęwcześnie. Dlaczego musisz pozbyć się tych dodatkowych kilogramów? Aby poprawić swoją samoocenę? Być może Twoja figura, nawet bez ulepszonych diet, jest w stanie przyciągnąć uwagę płci przeciwnej? Upewnij się, że jesteś piękna i skuteczna, nie dręcząc swojego ciała, ustaw się w pozytywny sposób.
5) Jeśli udało Ci się osiągnąć wynik i zdecydowaćpytanie: „Jak schudnąć 5 kg w 5 dni?”, nie przestawaj. Nie rezygnuj z treningu, pilnuj swojej diety. Nie powinieneś ponownie rzucać się na „zakazane owoce”, bo one tylko szkodzą ciału. Nie powinieneś zmuszać swojego ciała gwałtowną zmianą w zwykłym stylu życia, wszystkie zmiany powinny być stopniowe.
6) Jeśli nie masz dużo czasu (tylko tydzień),Tak, i musisz nieco schudnąć, wtedy nie powinieneś wprowadzać się w sztywne ramy. Jeśli myślisz o tym, jak schudnąć 1 kg tygodniowo, zacznij ten tydzień od oczyszczenia. Wystarczy woda, warzywa i owoce. Efekt będzie widoczny nie tylko na sylwetce, ale także na twarzy, ponieważ znikną obrzęki i zmęczenie.
Wiele dziewcząt stawia na bardziej długoterminowe podejścieproblem i zdecyduj, jak schudnąć w 3 miesiące o 15 kg. Jeśli poważnie i przez długi czas postawiłeś sobie za cel utratę wagi, przygotuj się na trudną dietę i aktywny tryb życia. Również masaże, gimnastyka, jogging, sauna, basen itp. Pomogą w walce z nadwagą. Raz w tygodniu musisz rozpocząć strajk głodowy, w pozostałe dni ściśle monitorować liczbę kalorii i stan zdrowia pożywienia. Oprócz warzyw i niskotłuszczowego mleka fermentowanego zboża powinny zawierać w diecie dużo wody. I na pewno nie warto mówić o tym, że o bułkach, czekoladkach i frytkach trzeba zapomnieć.
Niezależnie od tego, jakie zadanie sobie postawisz: schudnąć za tydzień, miesiąc i sześć miesięcy, pamiętaj, że najważniejsze jest zdrowie i wiara w siebie!
