Jedno z najważniejszych ćwiczeń fizjologicznychczłowiek jest snem. W tym czasie aktywność jest maksymalnie ograniczona, ciało jest zrelaksowane i ma zdolność przywracania siły. Brak snu jest tak samo niebezpieczny jak zraszanie. W pierwszym przypadku występuje drażliwość, osłabienie, apatia. Po drugie, istnieje ryzyko, że przez cały dzień będziesz śpiący i będziesz miał depresję.
Sen dziecka
Rzadko myślimy o nawykach z dzieciństwa.W wieku dorosłym nie ma miejsca na sen w ciągu dnia. Rytm życia nie pozwala nam spać przez godzinę lub dwie w porze lunchu. W przedszkolach jest tak zwana „cicha godzina”. Uważa się, że dzieci muszą spać w ciągu dnia, aby być energicznym i wesołym przez resztę dnia. Ponadto przedszkole rozwija nawyk nie tylko jedzenia, ale także relaksu. Jeśli dorosły nie zasypia w porze lunchu, wówczas piętnastominutowa medytacja pomoże się zrelaksować i przywrócić siłę. Musisz nauczyć się relaksować. Jeśli opanujesz tę technikę, zastąpi ona półtorej godziny snu.
Sen to zdjęcie, które naszpodświadomy umysł. Czasami są to wydarzenia, których już wcześniej doświadczyliśmy, czasem obawy, które głęboko tkwią w mózgu, czasem filmy seryjne, sny. Niektórzy ludzie nie pamiętają swoich snów lub mają problemy ze snem. Wiele osób interesuje się technikami, które pomagają zarządzać snami. Przede wszystkim psychologowie radzą, aby przed pójściem spać uświadomić sobie, że wszystko, co widzieliśmy w nocy, jest wynikiem naszych własnych myśli. Wiele osób wie, jak zarządzać snami, odzwierciedlając je na papierze. Budząc się rano, rejestrują wszystko, co widzieli, analizują. Konieczne jest zrozumienie we śnie, że jest to dokładnie wizja, która nie występuje w rzeczywistości. To trudne, ale możliwe. Ty i tylko Ty wiesz, jak zarządzać snami, które do ciebie przychodzą. Podczas czuwania możesz zadać sobie pytanie, czy to sen. Jeśli robisz to często, to w mgnieniu oka wszystko, co wydarzyło się w rzeczywistości, zostanie odzwierciedlone w snach. Ta opcja jest najbardziej korzystna dla osób, które mają koszmary, które uniemożliwiają im pełny odpoczynek i relaks w nocy.
Znaczenie snów
Czasami sny mówią nam, co się staniew przyszłości. Wiele osób marzenia się spełniają. Zjawisko to jest charakterystyczne głównie dla osób o wysoce rozwiniętej intuicji. Z jednej strony tacy ludzie boją się złych prekursorów we śnie, ale z drugiej mają możliwość zapobiegania takiej sytuacji w prawdziwym życiu.
