Jak zawęzić pochwę za pomocą ćwiczeń

Mięśnie pochwy wymagają treningu, ichkonieczne jest zachowanie kształtu przez całe życie, ponieważ tak wiele zależy od niego. Jak zawęzić pochwę, upewnij się, że znasz każdą z nich. W szczególności młode dziewczęta powinny pomyśleć o udanym porodzie, trening mięśni będzie się do tego przyczyniał. Choroby kobiece, takie jak wypadnięcie macicy i wiele innych, pojawiają się z powodu rozluźnienia mięśni pochwy. Ponieważ te mięśnie pełnią wiele różnych funkcji, potrzebują intymnego treningu. Wulgaryzmy - ćwiczenia zwężające pochwę pomogą mięśniom uzyskać taką samą elastyczność po porodzie, które zapewnią dużo przyjemności w intymnym sensie, jeśli doznania trochę się zmniejszą i jest to uważane za całkiem normalne u kobiet.

Jak zawęzić pochwę - trening mięśni

Z pomocą Wumbinga - kompleks zawodów dlamięśnie intymne, można nie tylko wzmocnić pochwę i przywrócić elastyczność mięśni, ale także leczyć nietrzymanie moczu, a także odzyskać w krótkim czasie po trudnym porodzie.

Jak zawęzić pochwę za pomocą vumbildinga najczęstszymi sposobami

Nie trzeba zaczynać treningów na ciężkie sposoby,zacznij od najprostszego. Kiedy oddajesz mocz, 2 lub 3 razy, jeśli to możliwe, opóźnij przepływ moczu, to dobrze wytrenuje mięśnie pochwy. Przez cały dzień wykonuj ćwiczenie "squeeze-hold", jest to bardzo proste, możesz nawet robić to w pracy, robiąc własne rzeczy. Ćwiczenia techniką - wycofaj mięśnie pochwy z maksymalną siłą, przytrzymaj przez 10 sekund i zrelaksuj się przez 5 sekund. Robimy wszystko w około 5 minut.

Jak zawęzić waginę w drugi sposób, wieprawdopodobnie każda kobieta, która przeszła poród. Jest polecany przez ginekologów, a nie tylko kobietom w ciąży, ale także zwykłym pacjentom. Do tego ćwiczenia konieczne jest jednoczesne ściśnięcie mięśni pochwy, tak jak to zrobiliśmy w ostatnim ćwiczeniu i mięśniach zwieracza odbytu. Nie trzeba zatrzymywać się w stanie napięcia, od razu rozluźnimy mięśnie i robimy to 20 razy.

Poniższe ćwiczenie powie nam, jak to zrobićzwężać pochwę, łączy w sobie użyteczne i przyjemne, jak to jest konieczne, aby wykonać go podczas stosunku z partnerem. Aby ćwiczyć, musisz dobrze czuć wszystkie mięśnie pochwy i wyobrażać sobie, że wypychasz coś z siebie z całej siły. Zapewni to jeszcze więcej przyjemności podczas seksu niż zwykle, a twój partner poczuje różnicę. Ćwicz tak często, jak to możliwe, gdy masz stosunek seksualny.

Ostatnie ćwiczenie, ale nie mniej skuteczne,ćwiczy mięśnie brzucha wewnętrznej powierzchni ud i mięśni intymnych, co jest dla nas bardzo ważne. Stajemy prosto, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie, skarpetki obrócone na boki. Powoli, powoli, zaczynamy się kucać, zginając nasze kolana, robiąc przysiady tak nisko, jak to tylko możliwe, pozostając w pozycji przez około 10 sekund i powoli podnosząc się. Jeśli dobrze zdajesz sobie sprawę z napięcia mięśni, wszystko idzie dobrze. Wykonujemy ćwiczenie, aby rozpocząć 3-krotnie, dodając jeden dzień do każdego i maksymalnie siedem razy. Pomoże to wzmocnić mięśnie pochwy. Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w kompleksie, jedynym sposobem uzyskania maksymalnego efektu w krótkim czasie.