Numer 1
Niż rozweselić się w nudnym i ponurymzimowy wieczór, jeśli nie ciekawa książka? Piękno czytania książek wieczorami tkwi nie tyle w ich treści, co w tworzonej przez nie atmosferze. Zrób sobie kubek herbaty lub kawy, weź ciastko lub tosty, zawiń się w koc na sofie lub fotelu i zacznij czytać!
Numer 2
Kibicuj sobie i swoim znajomym w dowolnym momenciedni mogą być normalnym oglądaniem wideo. Co więcej, może to być zabawna komedia lub program lub zwykłe filmy z YouTube. Zaletą oglądania filmów jest to, że nie wymaga od Ciebie żadnego wysiłku, po prostu włącz i oglądaj! Poza tym trudno zaprzeczyć, że wraz z rozwojem kinematografii w Internecie można znaleźć filmy na każdy gust i kolor, na dowolny gatunek i na każdą tematykę.
Numer 3
Dla tych, którzy nie dążą do idealnej sylwetki imożesz sobie pozwolić na dodatkowe dziesięć kalorii, zwykłe lody lub czekolada będą świetnym sposobem na rozweselenie. Jeszcze lepiej, zrób sobie następujący koktajl szczęścia:
Weź 50 gramów lodów, pół szklankimleko, łyżka kakao w proszku, patyczek Twix lub Kit-Kat. Mleko wymieszać z kakao na gładką masę, dodać tam lody i zetrzeć czekoladę na grubej tarce. Ubij wszystko dobrze. Jeśli jesteś miłośnikiem mas twarogowych, do koktajlu możesz dodać 200 gramów twarogu i ugniatać do uzyskania gładkości. Uwierz mi, taka potrawa rozweseli Cię i doda energii o każdej porze dnia i nocy!
Numer 4
Dziwne, ale w jeden z najlepszych sposobówzapomnij o tęsknocie i rozwesel się to trening. Co więcej, jest na siłowni i przy maksymalnej wadze dla Ciebie. Faktem jest, że podczas cyklu treningowego Twój organizm produkuje hormony o właściwościach anabolicznych, które w połączeniu odpowiadają również za dobry nastrój. Więc jeśli twoja dusza jest melancholijna i pada deszcz na zewnątrz ... spakuj się i idź na wycieczkę do najbliższej siłowni.
Numer 5
No i ostatni, ale nie najgorszy sposóbwszelkie gry sportowe na świeżym powietrzu. Siatkówka, piłka nożna, koszykówka i inne gry pozwalają nie tylko na rozgrzewkę, ale także na przełączenie organizmu w tryb aktywności, wywołując tzw. Stan „myśliwego”. Dzięki niemu Twój organizm będzie pracował na granicy sił i nieuchronnie „ujawni” swoje tajne rezerwy energii, składające się z całego koktajlu hormonów, w taki czy inny sposób, pozytywnie wpływających na Twój stan fizyczny i psychiczny. Najważniejsze, żeby nie popełnić popularnego błędu i zaraz po treningu nie odpoczywać na kanapie. Poziom twoich hormonów gwałtownie spadnie i ponownie popadniesz w stan letargu.
