Quando um homem percebe a função erétilnão é o mesmo de antes, mas ao mesmo tempo que nada o incomoda mais, ele começa a entrar em pânico. Quais são as formas de resolver o problema? Obviamente, a maneira certa é obter o conselho de um especialista competente.
Mas nem todo mundo resolve ir ao médico com um problema tão delicado, muitos referem a falta de tempo. Alguem ousa , outros recorrem à medicina tradicional, outroscomeçar a praticar esportes ativamente, o quarto encontrar alguma outra solução. E se houver informações suficientes sobre a medicina tradicional e sobre os medicamentos que aumentam a potência, então a influência do esporte deve ser discutida separadamente, uma vez que nem todos os seus tipos terão um efeito benéfico na potência.
Por exemplo, neste caso, você deve recusarciclismo, hipismo, xadrez, remo, como sentado, os órgãos pélvicos não recebem sangue suficiente, o que não trará o resultado desejado. Esportes de energia, onde esteróides anabolizantes e estimulantes são usados, também são contra-indicados. Esses estimulantes interrompem a reprodução normal da testosterona - um importante hormônio masculino, do qual depende a qualidade da intimidade sexual.
Que tipos de esportes serão úteis para o fortalecimentopotência? As aulas de pular corda, caminhada, corrida leve, tênis, danças esportivas e esgrima são muito eficazes. Todos esses esportes estimulam o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, como resultado - aumento da libido e potência. Também é útil para o poder masculino visitar uma pista de gelo, piscina, patinar no gelo, patins. Não ignore as aulas de ioga, se puder. Um exercício que pode ser realizado em casa, no trabalho ou no transporte é especialmente popular. É necessário relaxar e tensionar alternadamente os músculos pélvicos. Ele melhora perfeitamente a circulação sanguínea exatamente onde é necessário.
Que outros exercícios para aumentar a potência podem ser feitos em casa?
Exercício 1.Sente-se no chão com as pernas ligeiramente dobradas na altura dos joelhos. Agora é a hora de "pisar" nas nádegas. Levante-os um a um e tente mover-se, ou seja, "andar". Você pode ajudar a si mesmo com os pés. Dê cerca de 100 "passos" todos os dias e não levará mais do que 2-3 minutos.
Exercício 2.Você pode se alongar enquanto sobe as escadas. Coloque sua perna direita a 2 a 4 passos de distância (tudo depende da sua altura) e comece a balançar para frente e para trás. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna. Em primeiro lugar, é uma espécie de caminhada que definitivamente não vai doer, em segundo lugar os músculos do períneo e das coxas são trabalhados e, em terceiro lugar, não demora muito.
Exercício 3.Durante este exercício, você precisa reduzir os quadris sob estresse. Você pode fazer o exercício em casa, mas só precisa comprar uma grande bola inflável. Coloque-o entre as coxas e aperte o máximo possível. Faça várias séries por dia. Durante a execução, o sangue corre ativamente para os órgãos pélvicos, o trabalho da próstata é normalizado, a potência aumenta muito. Em vez de uma bola, você pode comprar um dispositivo especial chamado borboleta em uma loja de esportes. Consiste em 2 tubos curvos, alguns de seus extremos são conectados, enquanto outros "olham" em direções diferentes. O mini treinador também precisa ser colocado entre as coxas e o exercício.
Esses exercícios não requerem nenhum investimento de tempo de sua parte, como você pode ver, eles podem ser realizados em quase qualquer lugar. Mas a eficiência não demorará a chegar. Certo, mais rápido e fácil. No entanto, os exercícios para aumentar a potência têm um efeito de longo prazo e são benéficos para todo o corpo.
