Como aumentar a imunidade com remédios populares para resfriados frequentes

Resfriados freqüentes, várias manifestações de reações alérgicas, diminuição do desempenho indicam que as funções de proteção do corpo enfraqueceram.

Infelizmente, fatores ambientais adversosmeio ambiente, alimentação desequilibrada, estilo de vida sedentário, situações estressantes deixam sua marca em todos nós. No entanto, podemos cuidar de nossa saúde se soubermos como aumentar a imunidade com remédios populares. Afinal, é melhor prevenir doenças do que despender enormes esforços e recursos em seu tratamento.

Maneiras de estimular as propriedades protetoras do corpovários. Como regra, todos eles estão intimamente relacionados a um estilo de vida saudável. Isso é nutrição adequada e rejeição de maus hábitos, bem como atividade física regular. As caminhadas ao ar livre têm um efeito benéfico na nossa saúde.

Incluir alimentos que aumentam o sistema imunológico em sua dieta

Você sabia que habilidades defensivasorganismo depende em grande parte do estado da microflora intestinal? Todos os produtos lácteos fermentados o saturam com bactérias benéficas, responsáveis ​​por um alto nível de resistência a micróbios, remoção de toxinas e toxinas. Naturalmente, esses produtos devem estar "vivos". A fonte de bactérias benéficas é apenas o kefir, iogurte, creme de leite e queijo cottage com uma vida útil curta.

Durante surtos de várias doenças, é importantesabe como aumentar a imunidade com remédios populares, absolutamente todos. A dieta deve conter alimentos famosos por suas propriedades antibacterianas. Observe que cebola, alho, rabanete, mostarda e raiz-forte ajudam a evitar resfriados, mesmo durante os períodos de epidemias. Naturalmente, precisam ser consumidos frescos, pois o tratamento térmico destrói todos os nutrientes.

Groselha preta, frutas cítricas, rosa mosqueta, pimentão, raiz-forte e repolho fornecem vitamina C, que é muito importante para a imunidade.

Todos os produtos com cor laranja (gemasovos, cenouras, caqui) contêm vitamina A, que é um elemento solúvel em gordura, portanto, esses produtos devem ser combinados com óleos vegetais, manteiga ou creme de leite.

Frutos do mar, nozes e óleos vegetais são fontes de ácidos graxos poliinsaturados. A carne deve estar presente na dieta, pois contém zinco, que combate a microflora patológica.

Como aumentar a imunidade com remédios populares,toda pessoa deve saber, pois este método é adequado para todos: crianças, adultos e também mulheres grávidas. Uma dieta completa, dominada por alimentos saudáveis, o ajudará a esquecer doenças e médicos.

Ervas que aumentam a imunidade

O fato de muitas ervas conterem uma enormea quantidade de nutrientes, todos sabem. Quais podem ser úteis para nós? Uma planta usada corretamente ajudará a melhorar as defesas do corpo. Sabendo como aumentar a imunidade com remédios populares, você pode excluir o uso de medicamentos caros.

A erva-cidreira não serve apenas para preparar uma bebida refrescante.Ela pode ter um efeito benéfico na imunidade. Tome o caldo 4 vezes ao dia após as refeições. É preparado assim: 4 colheres de sopa. eu. despeje 0,5 litros de água fervente e insista.

Botões e folhas de bétula são produzidos na mesmaproporções, como erva-cidreira. A dose diária é de um copo, dividida em três doses. Echinacea, manjericão, erva-doce, canela do pântano - essas plantas podem aumentar com sucesso a imunidade enfraquecida.