O produto dietético não difere de todos os outros.aqueles que contêm menos calorias e aqueles que se destinam a pessoas com alguma doença. A dietética se baseia no desejo de selecionar corretamente uma dieta que tenha benefícios terapêuticos. Afinal, inicialmente, várias dietas foram desenvolvidas não para perder peso, mas para melhorar a saúde. Acontece que um produto dietético é, em primeiro lugar, um medicamento. No entanto, muitos deles são incluídos com sucesso na dieta de quem tem como objetivo perder o excesso de peso.
Uma dieta de emagrecimento é composta de alimentos queque contém um mínimo de açúcar, gordura, sal e pimenta. Se você quer perder peso, elimine os refrigerantes da dieta (são calorias inúteis que se instalam no corpo exclusivamente na forma de gordura). Um excelente produto dietético é o peixe, que contém muitos aminoácidos e ômega-3. Também é útil incluir verduras, frutas cítricas e azeite de oliva na dieta diária. Coma sopas leves (vegetais, okroshka) todos os dias. Você pode comer carnes magras e peixes em qualquer quantidade, como frango, lúcio (mas não frito ou defumado), laticínios com baixo teor de gordura, vegetais frescos, frutas doces e azedas (ajudam a limpar o intestino, pois contêm antioxidantes). É melhor recusar linguiças, comida enlatada e confeitaria. Você não pode usar farinha, alimentos doces e ricos.
Proteínas. Nutricionistas recomendam substituir carne gordurosa por carnepássaros. Você pode comer frango sem medo de ganhar peso. Você também pode obter proteínas saudáveis de ovos cozidos. Eles são encontrados na castanha de caju, queijo cottage, trigo sarraceno, painço, aveia, feijão, lentilha, óleo de noz.
Gorduras saudáveis. Eles são encontrados em peixes salmão (salmão, truta,salmão rosa), arenque, cavala. São essas variedades gordurosas que contribuem para a perda de peso, eliminando a celulite. O óleo de peixe enriquece o corpo com aminoácidos que têm um efeito positivo nos processos metabólicos do corpo.
Carboidratos. Sem eles, não pode haver uma boa nutrição.Os produtos dietéticos são beterraba, frutas secas, kiwi, abóbora, repolho, cenoura, abacaxi, maçã, pêra, aipo, framboesa. Apenas massas duras podem ser consumidas. Eles não conduzem à integridade.
As bebidas. Entre eles também estão os produtos dietéticos, uma listaque eu gostaria de começar com kefir com baixo teor de gordura, ayran, caldo de rosa mosqueta, suco de abacaxi e chá verde, e continuar com shakes de proteína especiais para perda de peso.
Combate o envelhecimento prematuro ealimentos de baixa caloria, como romãs, repolho roxo, uvas, qualquer salada de verduras, cebola roxa, tomate, espinafre, brócolis. Eles ajudam a remover o líquido e a remover o inchaço do aipo, estragão, pepino, manjericão, endro, salsa. Todos os tipos de repolho, cogumelos cozidos (mas não fritos), frutas vermelhas, maçãs, abacaxis, toranjas, laranjas são capazes de acelerar o metabolismo.
Acontece que dá para comer saboroso e variado.sem greves de fome e ao mesmo tempo manter um corpo esguio ou até perder peso. Se você fizer o cardápio certo, não sentirá fome. Evite alimentos gordurosos e defumados, em vez de sanduíches, coma saladas de frutas e vegetais, iogurtes e vitaminas. Isso é ótimo, gostoso e lindo!
O produto dietético não interfere no metabolismo, não polui o organismo, não leva ao acúmulo de gorduras. Um especialista o ajudará a fazer a dieta certa.
