Un corp sănătos este ceea ce contează acum.Constrângerea și mușchii puternici ajută nu numai să arăți frumos, ci și să fii sănătos! Diverse activități, de exemplu, aerobic, fitness, yoga și Pilates, sunt de mare ajutor în acest sens. Dar mulți oameni au o întrebare: "Pilates - ce este?" De asemenea, mulți se ceartă cu înverșunare despre beneficiile și necesitatea acestuia, există multe îndoieli și, totuși, există un fapt incontestabil: Pilates este ceea ce te va ajuta să fii mereu frumoasă și sănătoasă.
Deci, pentru a răspunde la această întrebare,trebuie să cunoașteți istoria unei astfel de direcții unice de acest fel. Creatorul tehnicii la începutul secolului al XIX-lea a fost Joseph Pilates. El a decis să combine elemente de wellness yoga și aerobic într-un singur sistem, care ajută la întărirea eficientă a mușchilor spatelui, la dezvoltarea flexibilității, a mușchilor abdominali și multe altele. Deci, Pilates - ce este? Acesta este un sistem de exerciții care sunt concepute pentru a dezvolta mușchii profundi și pentru a întări toți mușchii spatelui. Principalul lucru este că orele se țin într-un ritm lent, calm și acest lucru ajută nu numai la relaxare, ci și la distragerea atenției de la agitație și probleme.
Pilates - ce este?Există multe mituri și fapte despre asta. De exemplu, unul dintre mituri susține că sistemul Pilates este același cu yoga. Nu nu și încă o dată nu. Acestea sunt direcții complet diferite, deoarece yoga este mai calculată și este specializată în cunoașterea corpului și a sufletului. Aceasta este religia, închinarea templului trupului. Pilates este un tip de exercițiu mai banal. Aici se pune accent pe respirația corectă și pe întărirea corectă și treptată a tuturor mușchilor.
Unii oameni spun că Pilates nu poate fieficiente, deoarece cele mai bune exerciții pentru mușchi sunt încărcările cardio, genuflexiunile și alergarea în ritm rapid. Aceasta este o părere falsă. Pilates ajută la dezvoltarea flexibilității corpului, a abdomenului, a densității osoase, a mobilității coloanei vertebrale și așa mai departe mult mai rapid și mai eficient. Te ajută acest sistem să slăbești? Din păcate, răspunsul la această întrebare este nu. Nu, contribuie puțin la procesul de ardere a grăsimilor. Pentru aceasta, antrenamentele cardio sunt mai potrivite pentru tine, decât Pilates. De exemplu, studiile au înregistrat că o oră de exercițiu arde doar 170-250 de calorii, ceea ce este prea puțin pentru cei care vor să slăbească. Dar pentru persoanele care au nevoie să câștige masă musculară, acest sistem va fi cel mai bun! În plus, cursurile sunt potrivite pentru persoanele cu boli de inimă, precum și pentru femeile însărcinate.
Ce sunt exercițiile Pilates?Acesta este un sistem care ajută la dezvoltarea mobilității coloanei vertebrale, la întărirea tuturor mușchilor, la simțirea corpului, la alinierea posturii într-o perioadă scurtă, la dezvoltarea densității osoase și, de asemenea, să scapi de durerile de spate. Cursurile vor fi cea mai bună alegere pentru cei care petrec mult timp în poziție așezată sau la computer. O creștere treptată a sarcinii îi va ajuta pe începători să se simtă confortabil și să-și dezvolte corpul. În plus, va ajuta la dezvoltarea tuturor grupelor musculare într-un ritm lent, dar constant, fără prea mult efort. Rahatul este răbdare, putere și încredere. Sistemul Pilates este sănătatea, tinerețea și frumusețea ta.
