Cât de dificil este uneori să slăbești.Și de ce doar femeile și bărbații nu inventează în acest scop. Cineva a petrecut ore întregi în sală, torturându-se cu exerciții, cineva stând la o dietă strictă, cineva alergând dimineața. Desigur, toate aceste metode dau un efect bun și contribuie într-adevăr la pierderea rapidă în greutate. Dar sunt potrivite numai pentru persoanele cu o voință puternică. Este atât de dificil să te pregătești să folosești doar anumite alimente timp de câteva luni, și chiar atunci în cantități mici. Este și mai dificil să te forțezi să faci exerciții fizice zilnic. Imaginați-vă: am venit acasă de la serviciu, am obosit teribil moral și fizic, vreau să mă culc și să mă odihnesc. Deci nu, trebuie să faci exerciții fizice, altfel nu vei vedea o figură subțire. Se dovedește că există o altă cale de ieșire din această situație - zile de post: o zi pe kefir, o zi pe hrișcă, o zi pe mere și așa mai departe. Acum sunteți, desigur, un rânjet sceptic. Ei bine, cum o zi de post te va ajuta să slăbești? Dar nu uitați că aceasta este o zi pe săptămână și trebuie să o faceți în mod regulat, adică în fiecare săptămână. Și acum voi vorbi în detaliu despre cum ar trebui să fie realizată, precum și care sunt avantajele sale.
Avantajele acestei metode
Primul și important plus este faptul căNu trebuie să urmați o dietă în fiecare zi. Trebuie doar să vă aliniați faptului că pe parcursul zilei veți bea doar kefir. Da, va apărea un sentiment de foame. Dar, este doar pentru o zi! Nu este dificil, nu? Al doilea plus important al unei astfel de metode de a pierde în greutate, ca zi de descărcare pe kefir - beneficiile procedurii. La urma urmei, kefirul este o sursă de calciu și vitamina D pentru organismul nostru. Ele servesc la întărirea oaselor. Kefirul este, de asemenea, o mulțime de bacterii din lapte acru, a căror lipsă în organism duce la o scădere accentuată a imunității. Mai mult, folosind acest produs în mod regulat, veți scăpa de edem și, de asemenea, veți rezolva problema cu constipație.
tehnica de
Acum să vorbim despre cum să cheltuițizi de post pe kefir. Puteți evalua rezultatele chiar a doua zi, când vă ridicați pe cântar dimineața înainte de micul dejun. 300-400 g greutate în exces așa cum nu s-a întâmplat niciodată! Și așa în fiecare săptămână! Așadar, pentru a aranja o astfel de descărcare pentru tine, trebuie mai întâi să te alimentezi cu doi litri de kefir 1%. În timpul zilei, beți numai kefir în porții mici. Între recepțiile sale, puteți bea și apă liniștită sau minerală. De asemenea, puteți prepara ceai din plante din tei sau mușețel.
Doar kefir?
Merită să bei doar kefir în zilele de descărcare?Sau pot folosi alte alimente? Puteți mânca o mulțime de diete cu kefir, de exemplu, dieta cu orez-kefir, kefir-legume și așa mai departe. De asemenea, puteți aranja diferite zile de descărcare: o zi pe kefir, o a doua săptămână - o zi pe hrișcă și așa mai departe. Astfel de mici diete mono dau un rezultat foarte bun. Ele contribuie nu numai la pierderea în greutate activă, ci și curăță corpul. Iar acest lucru este foarte important. La urma urmei, curățarea este baza oricărei pierderi în greutate.
Recenzii despre zilele de post
Diverse zile sunt foarte populare printre femeile noastre.descărcare - o zi pe kefir, o zi pe ceai verde, o zi pe brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime și așa mai departe. Majoritatea notează pierderea în greutate activă: 2-3 kg pe lună. Și acest lucru este fără diete înjositoare și activitate fizică. Mulți care pierd în greutate prin această metodă vorbesc despre o senzație de lejeritate și confort interior după o zi de post.
Astfel, am constatat că pentru a pierde în greutatePuteți aranja diferite zile de descărcare - o zi pe kefir, o zi pe mere, o zi pe castraveți și așa mai departe. Alegeți ce produs scăzut de calorii vă place Și acționează!
