Fiecare femeie după naștere se întâmplăauto-vindecarea corpului. Totul se întoarce la normal destul de repede, mai ales în primele luni după nașterea unui copil. Cu toate acestea, mamele tinere rămân nemulțumite de figura lor și consideră că corpul lor este plin de defecte. În special în acest domeniu al "nemulțumirii" feminine este abdomenul, de aceea foarte des se pune întrebarea când este posibilă pomparea presei după livrare.
Multe tinere mame, în ciuda faptului căobosit si fara dormire suficient in timpul noptii, gata sa-si dedice cateva minute exercitiilor care ii vor ajuta sa revina la figura lor mai eleganta. Cu ocazia când este posibilă o balansare a unei prese după feluri, există o mulțime de sfaturi și recomandări diferite, dar pentru fiecare femeie toate în mod individual. Depinde de complexitatea nașterii, de numărul de decalaje și de alte nuanțe care ar putea apărea în timpul nașterii unei crumburi. Acestea sunt criteriile pentru fiecare femeie care le determină timpul, când puteți să legeți presa după naștere. Una dintre problemele unei femei care naște diabetul este diastazia. Aceasta este diferența dintre țesutul muscular abdominal de-a lungul centrului. Mușchii nu se pot conecta, lăsând o bulă neatractivă. Există emoții în legătură cu posibilitatea de a pompa presa după livrare, dacă aceasta va fi periculoasă pentru corpul femeii și dacă această problemă existentă nu se va exacerba.
Ce să caute
Dacă nașterea a fost naturală și a trecut fără nici un fel de specialitatecomplicațiile, presa poate fi agitată după șase săptămâni. Cu toate acestea, dacă a existat o operație cezariană, atunci ar trebui să începeți exercițiile nu mai devreme de 12 săptămâni. Știind aceste criterii, trebuie să stabiliți când puteți pompa presa după livrare exact în cazul dumneavoastră. Când începem orele, trebuie să ținem seama că în acest caz avem nevoie de regularitate, perseverență și răbdare. Problema după naștere nu este numai faptul că mușchii sunt întinși. În cursul sarcinii, corpul femeii a crescut aprovizionarea cu grăsime, astfel încât straturile sale vor fi pe laturile și stomacul, zona care îngrijorează atât de multe femei. Rețineți că prin agitarea presei zilnice, nu veți simți inițial rezultatele. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru oprirea exercițiilor, ele vor fi cu siguranță utile și vor pregăti organismul pentru alte schimbări. Pentru a elimina excesul de centimetri și de grăsime pe abdomen, aveți nevoie de activități fizice, cum ar fi mersul pe jos, deci dacă vremea o permite, trebuie să faceți mai mult mersul cu copilul. De asemenea, sunt utile dansul, aerobicul, coarda de sărituri. Totuși, în această privință, rolul principal va fi jucat de disponibilitatea oportunităților și a timpului.
Complex de exerciții
Для того чтобы сделать живот красивым и плоским, trebuie să pompezi presa, dar împreună cu alte exerciții pentru arderea grăsimilor. În ceea ce privește cât de mult să stârnești presa, trebuie să ne amintim că lecțiile ar trebui să aibă loc zilnic, dar nu mai puțin de 20-25 de minute pe zi. În funcție de dorința și priceperea fizică, timpul de exercițiu poate fi mărit, deși este dificil să ne imaginăm că copilul ia permis mamei să-și dedice atât de mult timp lui însuși, lăsându-l fără atenție. Este necesar să vă organizați propriile sporturi, astfel încât copilul să fie interesat în acest moment, puteți combina exerciții pe presă cu mișcări simple cu copilul. Astfel, vei fi angajat nu numai pentru tine, ci și pentru binele copilului tău. De asemenea, este important să acordați atenție modului corect de pompare a presei după livrare. Exercițiile nu pot începe cu un volum complet. Ar trebui să obișnuiți treptat corpul dumneavoastră la astfel de stres, și apoi crește timpul de formare. Puteți face răsucire ușoară și multe alte exerciții pe presă. Este foarte convenabil să fii angajat în lecții video, urmând instrucțiunile videotrenera.
