Oamenii de știință au stabilit de mult timp că aproape jumătatepopulația planetei este supusă unei stări precum panica. Ce este, trebuie să știți pentru a o putea preveni. Acest lucru nu este la fel de inofensiv pe cât pare la prima vedere. Dacă trebuie să înțelegeți cum să tratați o afecțiune precum panica, care este această patologie, trebuie să aflați mai întâi.
La fel este și frica individuală sau de masă(groază) care apare sub influența unei amenințări explicite sau percepute. Afecțiunea este însoțită de diverse tulburări somatice în organism și are propriile simptome. Această afecțiune este diagnosticată cel mai adesea la persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. În majoritatea cazurilor, o persoană încearcă să evite acele locuri sau factori care au declanșat atacul. Dacă patologia se dezvoltă în continuare, atunci neadaptarea socială se va intensifica.
Cauzele dezvoltării
Anxietatea, panica, groaza apar din cauza:
- Tulburări emoționale puternice sau stresuri cu care sistemul nervos nu poate face față.
- Conflictele cu oamenii.
- Lumină foarte puternică sau sunet puternic.
- Luați medicamente hormonale.
- Sarcina sau avortul.
- Consumul de alcool.
- O atmosferă de incertitudine care apare într-un grup mare de oameni.
- Pericol real sau perceput pentru sănătatea umană sau pentru viață.
- Nevoia de a lua decizii sau de a acționa fără un plan conștient într-un timp scurt.
- Boală mintală.
- Factori psihologici (copilărie dificilă, în care toate emoțiile negative au fost forțate în subconștient).
Starea de panică poate apărea de mai multe ori îno săptămână sau deloc, dacă corpul uman nu este sensibil la aceasta. Cel mai adesea, după un astfel de atac, o persoană simte somnolență și o ușurare.
Un atac de panică se caracterizează prin faptul că este foarte stresant pentru o persoană, dar nu reprezintă o amenințare gravă pentru viață.
Cum se manifestă starea patologică?
Există astfel de simptome ale atacurilor de panică:
- Pulsează prea repede.
- Transpirație excesivă.
- Tremurături ale mâinilor, tremurături interne, frisoane.
- Senzație de greutate în respirație, lipsă de aer, sufocare.
- Durere în regiunea inimii.
- Greață.
- Disconfort în abdomen.
- Amețeli, lipsă de coordonare, amețeală.
- Sentimentul depersonalizat.
- Teama de a comite acte incontrolabile.
- Furnicături la nivelul membrelor sau amorțeală în anumite zone ale corpului.
- Teama de moarte.
- Insomnie.
- Confuzia conștiinței.
- Urinare rapidă.
- Deficiențe de auz și vedere.
- Bucată în gât, dificultăți la înghițire.
- Manifestări convulsive.
- Disfuncție sexuală.
- Rigiditatea mișcării sau invers - mobilitate crescută.
Simptomele prezentate apar de obicei brusc. Cu toate acestea, un atac de panică poate fi o consecință a tulburărilor mentale, deci se poate dezvolta chiar și fără niciun motiv.
Componentele și mecanismul de dezvoltare a unui atac de panică
Panica (se știe deja că o astfel de afecțiune este periculoasă) este o încălcare gravă care include următoarele componente:
- Anxietate (frică severă, disconfort toracic și tensiune musculară).
- Simptome vegetative (lipsa aerului, frisoane, creșterea tensiunii arteriale).
- Alte semne (amețeli, senzație de dezorientare în spațiul înconjurător).
Durata unui atac de panică variază de la câteva minute la o oră. Ulterior, persoana are un sentiment de slăbiciune și oboseală pe tot restul zilei.
Dacă aceste atacuri apar prea des, medicul poate diagnostica pacientului o tulburare mintală. Adică, oamenii în acest caz trăiesc cu o așteptare constantă la un nou atac.
Anxietatea, panica este o afecțiune neplăcută care se dezvoltă în etape. Mecanismul apariției sale este după cum urmează:
- În primul rând, o persoană se află într-o situație stresantă, care contribuie la eliberarea unei cantități mari de adrenalină în sânge.
- Mai mult, vasele de sânge se îngustează și ritmul cardiac crește.
- Acum există o creștere a respirației, ceea ce duce la scăderea concentrației de dioxid de carbon din sânge.
În același timp, cu cât se dezvoltă mai multă panică și groază, cu atât simptomele se manifestă mai mult, deci apare un cerc vicios. Acest lucru este tipic pentru cazurile individuale ale unei afecțiuni patologice.
Panica în masă se dezvoltă astfel:
- Mai întâi vine stimulul.
- Mai mult, oamenii individuali încep să reacționeze emoțional la aceasta și să semene panică în mulțime.
- Persoanele infectate emoțional încep să mențină o stare patologică.
- Există un strigăt, un zbor în care oamenii pot muri. Mai mult, țipatul nu poate decât să intensifice starea de panică.
- Refacerea calmului, apatie ca urmare a pierderii puterii.
Adică, o astfel de afecțiune poate fi extrem de periculoasă pentru viața unei persoane.
Clasificarea atacurilor de panică
Comportamentul de panică poate fi clasificat după cum urmează:
1. Prin acoperirea persoanelor:
- Individual. Este caracteristic unei singure persoane, de exemplu, pentru un student care susține un examen sau o femeie care este pe cale să nască un copil.
- Masiv. În acest caz, mulți oameni experimentează această afecțiune patologică simultan. Este provocată de diverse dezastre naturale (incendiu, inundații) sau de factori sociali.
2. Prin natură:
- Comportamental.Acțiunile în acest caz sunt semnificative, dar dictate de emoții. Mai mult, nu sunt întotdeauna un răspuns adecvat la amenințare. Dezvoltarea și decăderea unui astfel de atac de panică are loc treptat. Se caracterizează prin faptul că apare în anumite grupuri sociale sau în rândul populației. De obicei nu se dezvoltă într-o mulțime.
- Afectiv.Este doar o caracteristică a grupului, care a fost rapid cuprins de un puternic sentiment de groază și frică. La început, se observă o stare de panică la unii oameni, cărora li se poate insufla rapid ceva. Mai mult, această dispoziție se extinde la întreaga mulțime. În același timp, grupul are o stare de isterie, psihoză. O astfel de panică este considerată foarte periculoasă, deoarece mulțimea nu are practic control asupra acțiunilor sale și percepe realitatea în mod inadecvat.
3. Prin forme de manifestare:
- Stare de panică.Această condiție este inerentă nu numai indivizilor, ci și întregilor straturi ale societății. Comportamentul oamenilor în acest caz este dificil de prezis, deoarece poate fi schimbat prin stimuli aleatori.
- Exodul în masă. Aceasta este o condiție extrem de periculoasă, care se caracterizează prin fuga oamenilor dintr-un pericol imaginar sau real. Mai mult, este adesea inconștient.
- Panica economică. Se găsește în principal pe schimburile bancare din timpul crizei financiare, creșterilor de prețuri și inflației.
Indiferent de atacurile de panică, simptomele și tratamentul afecțiunii sunt determinate de medic. Este posibil să nu puteți face față acestei probleme de unul singur.
Caracteristicile diagnosticului de patologie
Trebuie amintit că prin orice factor minorla o persoană sensibilă, panica poate fi cauzată ca o astfel de boală să fie diagnosticată diferențial, deoarece poate face parte dintr-o altă tulburare de anxietate. Deci, definiția bolii se face în funcție de următorii parametri:
- În timpul unui atac, pacientul prezintă cel puțin 4 dintre simptomele enumerate anterior.
- Dezvoltarea acestei stări este neașteptată și, de asemenea, nu poate fi provocată de atenția sporită a altor oameni.
- Există cel puțin 4 convulsii pe lună.
Pentru a putea diagnostica în mod fiabil, trebuie să:
- Atacurile de panică sau de anxietate autonomă au avut loc cel puțin o dată pe lună. În acest caz, nu este deloc necesar să existe circumstanțe care nu sunt asociate cu o amenințare reală sau obiectivă.
- Starea patologică nu s-a limitat la situații predictibile.
- Au existat perioade calme între atacurile de panică când simptomele de anxietate nu au fost observate sau au fost de severitate minimă.
Principalele metode de tratament
O persoană cu un sistem nervos slab, ridicatsensibilitatea la stimuli psihologici externi poate provoca panică. Ce trebuie făcut în acest caz, este important să știți pentru a reduce consecințele negative ale patologiei.
În majoritatea cazurilor, terapia se efectuează în ambulatoriu. Doar formele extrem de severe de patologie necesită spitalizare. Bineînțeles, tratamentul fiecărui pacient trebuie să fie individual și complex.
Include:
- Suport emoțional pentru pacient.
- Metode de fizioterapie.
- Psihoterapie și alte tratamente.
- Luarea de medicamente.
Caracteristicile tratamentului medicamentos al PA
Panica (ceea ce este, este deja clar) necesităintervenția medicilor. Adesea, medicamentele sunt utilizate pentru terapie, dintre care există multe în farmacii astăzi. Acestea contribuie la reducerea numărului de atacuri, deși fiecare medicament are propriile sale efecte secundare care pot agrava starea pacientului.
Următoarele medicamente sunt utilizate pentru a calma pacientul:
- Tinctura de valeriană, sunătoare sau bujor.
- „Valocordin” (oferă sedare).
- Medicamente mai grave: „Diazepam”, „Temazepam” (efectul apare în decurs de 15-20 de minute). Aceste fonduri sunt folosite pentru a opri un atac.
- Pentru controlul patologiei se pot utiliza antidepresive, tranchilizante, nootropice, beta-blocante. Dozajul, precum și durata terapiei în acest caz, sunt strict stabilite de medic.
Psihoterapia în tratamentul patologiei
Această metodă de abordare a atacurilor de panică este cea mai importantă și cea mai oportună. Există astfel de metode psihoterapeutice de terapie:
- Cognitiv-comportamentale (cele mai utilizate).Aici specialistul încearcă treptat să schimbe atitudinea unei persoane față de problemă. Se face o explicație a mecanismului de dezvoltare a stării patologice. Adică, psihoterapeutul trebuie să-l învețe pe pacient să nu fie intimidat de simptome alarmante, să nu intre în panică imediat.
- Hipnoza. Avantajul acestei tehnici este rezultatele rapide. Sugestia este utilizată în principal aici. Cu toate acestea, nu fiecare pacient este supus hipnozei.
- Psihoterapie de familie. În acest caz, se lucrează cu toate rudele pacientului și nu numai cu acesta.
- Psihanaliză. Dezavantajul acestei metode este durata sa. Adică, tratamentul poate fi efectuat mai mult de un an.
- Programare Neuro Lingvistica. Aici specialistul încearcă să schimbe punctul de vedere al unei persoane asupra circumstanțelor care provoacă un atac de panică.
- Psihoterapie orientată spre corp.Accentul în acest caz este pus pe senzațiile corporale ale pacientului. Pentru a obține un efect pozitiv, se utilizează exerciții de respirație, precum și metode de relaxare și tensiune musculară.
Alte tratamente
Dacă, dintr-un anumit motiv, s-au combinat mai mulți factori negativi care provoacă frică la o persoană, aceasta poate începe să intre în panică. Probabil fiecare al doilea locuitor al planetei știe ce este.
Pentru a combate această patologie, nu sunt utilizate doar medicamente, ci și proceduri de fizioterapie:
- Înotând în piscină.
- Masați cu uleiuri aromatice care ajută la relaxarea unei persoane.
- Tratament spa.
- Acupunctura.
Sunt luate în considerare tratamente suplimentare:
- Antrenamente auto.Ele ajută la restabilirea funcționalității normale a sistemului nervos autonom și la suprimarea emoțiilor negative. În acest caz, se utilizează exerciții speciale de exerciții de respirație, tensiune și relaxare a sistemului muscular. În plus, o parte importantă a instruirii este pronunțarea formulelor verbale care au o secvență specifică.
- Yoga.
Prevenirea patologiei
Pentru a preveni repetarea atacurilor de panică, este imperativ să urmați aceste recomandări:
- Ar trebui să combateți activ anxietatea și depresia. Acest lucru necesită nu numai medicamente, ci și consultații ale unui psiholog (psihoterapeut).
- Cu ajutorul metodelor tradiționale și netradiționale, este necesară dezvoltarea rezistenței la stres. Relaxarea, meditația, medicina pe bază de plante, practicile de autocontrol vă vor ajuta aici.
- Este recomandabil să învățați să trăiți pozitiv, să evaluați în mod adecvat orice situație. Nu există situații fără speranță.
- Periodic, trebuie să vă eliberați de emoțiile negative.
- Este important să purtați un stil de viață sănătos: mâncați bine, jucați sport și odihniți-vă corect.
- Nu trebuie să vă opriți asupra acelor greșeli care au fost făcute în trecut. Trebuie să încercați să vă îmbunătățiți stima de sine.
Astea sunt toate informațiile despre acest subiect.Am acoperit atacurile de panică, simptomele și tratamentul pentru această afecțiune. Este foarte important să ai grijă nu numai de sănătatea ta fizică, ci și mentală, deoarece totul este interconectat în corpul uman. Cel mai bine este să evitați tulburarea de panică. Fii sănătos!
