Pentru un nou-născut, alimentația mamei sale în primele luni este foarte importantă. La urma urmei, temelia sănătății unui copil este pusă exact în această perioadă de alăptare.
De obicei, medicii recomandă o nouă mamăun meniu aproximativ pentru prima dată. Trebuie remarcat faptul că este o anumită dietă, dar ar fi mai potrivit să o numim o dietă sănătoasă, întrucât o femeie nu ar trebui să se lepede de multe ori. Dacă consumă numai, de exemplu, fulgi de ovăz, nu numai starea ei de spirit se va agrava, ci și sănătatea bebelușului, deoarece acesta trebuie să primească toate vitaminele necesare prin lapte.
Femeile, chiar și în timpul sarcinii, se gândesc la:ce mănâncă o mamă care alăptează în primele luni? La o astfel de întrebare, putem răspunde cu încredere că nu există restricții. Dar, în acest caz, ar trebui să respectați câteva reguli. De exemplu, legumele nu trebuie consumate crude la început. Pot fi fierte, fierte sau coapte. Legumele proaspete pot fi adăugate la meniu după trei luni. Mulți oameni sunt interesați dacă este posibil ca o mamă care alăptează să ridicheze? Da, dar după un timp.
Fructele sunt necesare și mamei care alăpteazăhrănire. Merele trebuie coapte și curățate înainte de utilizare, bananele pot fi consumate fără teamă. Dar zmeura, căpșunile, citricele și strugurii trebuie introduse în dietă cu atenție și treptat, începând cu a treia lună. În acest caz, trebuie să monitorizați reacția copilului.
De atunci puteți folosi absolut orice tercisunt destul de satisfăcătoare și hrănitoare. Excepția este amestecurile instantanee, este mai bine să uitați de ele. Supele trebuie consumate, dar bulionul trebuie să fie vegetal.
De asemenea, meniul eșantion nu exclude utilizareaouă și carne. Cum să le introduceți corect în dietă? Ouăle trebuie consumate cu grijă, deoarece sunt alergenice. Carnea trebuie să fie slabă și trebuie consumată separat de alte alimente. De asemenea, este de dorit să fie păsări de curte, nu carne de porc sau miel. Peștele nu poate fi doar prăjit. Poate fi atât râu, cât și mare, dar atunci când îl gătiți trebuie să îl coaceți sau să fierbeți.
Produsele lactate fermentate și brânzeturile pot fi adăugate la dietă după o săptămână. Sunt: lapte copt fermentat, chefir, iaurt, iaurt, brânză de vaci. Untul poate fi adăugat la alimente, atât vegetale, cât și unt.
Nu puteți mânca multă pâine, de asemenea, este recomandabil să o folosiți cu aditivi precum tărâțe. Din făină poți mânca biscuiți, covrigi, biscuiți, biscuiți.
Nu ar trebui să vă lăsați purtați cu dulciuri, dar, dacă doriți, puteți folosi marmeladă, fructe uscate, marshmallows, marshmallows sau biscuiți.
Dintre băuturi, ceaiul negru și cel verde sunt cele mai bune, dar nu puternice. De asemenea, puteți bea cafea slabă, ceaiuri de plante și compoturi. Sucurile proaspăt stoarse pot fi consumate după 2-3 luni.
După prima lună, puteți adăuga încet borș, gem, nuci, smântână, băutură din fructe în dietă. Șase luni mai târziu, puteți începe să mâncați fructe de mare, miere, diverse condimente pe bază de plante.
Trebuie remarcat faptul că unele legume necesităatentie speciala. Una dintre ele este ridichea. Femeile care au născut primăvara își pun adesea întrebarea: este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ridichi? Deoarece aceasta este una dintre primele legume de primăvară, iar organismul însuși o cere.
Ridichile ar trebui consumate cu grijă.Ar trebui introdus în dietă în timp util și consumat în cantități limitate. Medicii indică, în general, ceva rău în ridichi. Din cauza acestei legume, nou-născuții pot avea diateză, care se manifestă prin roșeață, descuamare a pielii sau erupții cutanate. De asemenea, pot apărea colici, constipație și alte probleme intestinale. Prin urmare, atunci când introduceți acest produs în dietă, trebuie să respectați anumite reguli.
Adesea femeile nu știu dacă ridichile pot fi alăptate.mama în primele luni. Nu trebuie consumat în primele trei luni de alăptare. Dacă bebelușul are tendința la o reacție alergică, ridichea nu trebuie consumată până la șase luni.
Înainte de prima degustare, ridichea este înmuiată înapă rece timp de aproximativ 15-20 de minute, după care se mănâncă un fruct mic. Dacă în termen de două zile starea bebelușului nu s-a schimbat, atunci cantitatea acestei legume din dietă poate fi crescută.
Există oameni cărora le place foarte mult această legumă.Prin urmare, sunt cel mai adesea interesați de întrebarea, este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ridichi în cantități mari? Nu trebuie consumat excesiv, deoarece acest lucru poate afecta gustul laptelui, după care copilul îl poate refuza. Trebuie să umpleți salata de ridiche cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui, pentru a nu provoca reacții nedorite la nou-născut.
