Echipamentul de fitness cardiac este extrem de maresunt importante. Este vorba de alergare, pas cu pas, canotaj și biciclete de antrenament. Pe lângă reglarea activității inimii, ajutorul lor este și în „uciderea” grăsimilor în exces.
În același timp, nu toată lumea „strălucește” cursurile în sala de sport. Unul nu are suficient timp, celălalt - bani, al treilea nu se va forța să iasă din casă. Acum, dacă simulatorul stătea lângă canapea ...
Cumpărați singur echipament sportiv acasădiferite scopuri sunt la modă acum. Mai ales când finanțele și metri pătrați o permit. Dar ce să faci pentru cei care au un apartament mic și nu există absolut nici o modalitate de a aloca o cameră separată pentru o sală de gimnastică acasă?
Există o singură ieșire - să decideți care sunt cochiliile cele mai importante pentru dvs., rezervați-le un colț (de exemplu, în dormitor) și începeți să exersați. Dar ce anume ar trebui să alegi?
Pe lângă bara orizontală clasică și un set de greutăți, vă sfătuim să obțineți o bandă de alergat și să începeți să faceți jogging acasă.
Alergatul este un tip universal de activitate, potrivit pentru aproapepentru fiecare. S-au scris atât de multe despre beneficiile sale, încât nu are rost să le repetăm. Între timp, uneori este dificil să organizezi un jogging elementar în aer curat - acum este zăpadă și ploaie, acum este înghețat, acum praf și gaze de eșapament de la mașini, acum o curte înghesuită și nici un stadion în apropiere.
Aveți o bandă de alergat acasă - partea leuluiproblemele dispar automat. Nici vremea din afara ferestrei, nici lipsa echipamentului adecvat sau a timpului pentru a călători la stadion nu mai sunt o scuză. E mama aceea leneșă ...
Deci, am decis - mergem la magazin pentruacest simulator de minuni. Noi venim. Și ne confruntăm cu un șoc din cauza prețurilor. Și îmi amintesc imediat că există, în general, o criză în curte. Și bani de cheltuit, și fără asta există unde.
Dar este cu adevărat posibil să scuipi pe visul unui corp puternic și frumos? Nu, nu doar renunțăm. Meșterii din vasta noastră Patrie au găsit și găsesc o cale de ieșire din orice situație! Sau aproape orice.
Da, după ce am vizitat sportul „cool”gândurile de magazin iau exact o astfel de direcție. Banda de alergare bricolaj - este posibil? Mai ales dacă doriți să aveți un model care să se miște de la sine - adică echipat cu un motor electric? Să vedem ce poți face aici.
Amintiți-vă imediat - spațiul va fi încă necesarmult. Dar pentru apartamentele înghesuite (de exemplu, apartamentele cu o cameră), această problemă există și în cazul achiziționării unui simulator de marcă. Este o altă problemă când ai o casă la țară - uneori reușești să aloci acolo un subsol întreg pentru o mini-sală de sport.
Cu toate acestea, proprietarii unui suburban spațiosagențiile imobiliare sunt rareori nedumerite de întrebări despre cum să faci o bandă de alergat cu propriile mâini sau altele asemenea. Fie cumpără simulatoare scumpe, fie rulează în natură într-o zonă pitorească.
Chiar dacă sunteți un meșter recunoscut, o bandă de alergat bricolaj acasă poate fi prea dură. De ce?
În primul rând, este puțin probabil să găsiți o instrucțiune sensibilă.pentru munca. După ce ați dezgropat internetul, veți primi un munte de informații despre construirea unui teren de sport (cu o pistă!) Pentru activități în aer liber sau cu publicitate a site-urilor care oferă echipamente pentru săli de sport. De asemenea, este bine dacă nu „prindeți” viruși în timp ce călătoriți cu resurse dubioase.
În al doilea rând, vor exista aproape inevitabil probleme cuachiziționarea materialelor necesare, așa cum este discutat mai jos. Drept urmare, decideți să acționați pe propriul pericol și risc. Ei bine, să încercăm să împărtășim o mică instrucțiune.
Banda de alergat DIY pentru acasătipul mecanic nu este în general atât de dificil de stăpânit. Diagrama sa schematică poate fi reprezentată sub forma unui suport sau a unui cadru (alergători mici sau doar picioare plus o punte pentru pânză). Toate piesele sunt realizate din lemn (cel mai rău caz), deși picioarele încă mai au sens pentru a face metal - pentru fiabilitate.
Cadrul trebuie să fie conectat la o perechearbori orizontali-axe și ar trebui să fie la înălțimi diferite pentru a crea o ușoară înclinare. Apoi, o bandă elastică densă (cum ar fi un buldozer sau o omidă de tanc) este trasă strâns pe arbori. Și, de fapt, lucrările privind crearea simulatorului au fost finalizate.
Dacă aveți nevoie de un simulator fără greștip electric - „ca unul real” - va trebui să fiți nedumerit conectând una dintre axe la un motor electric care îl va roti. Cei mai creativi meșteri, poate, vor putea folosi și motorul pe benzină.
La prima vedere, totul este simplu. Dar, de fapt, puțini oameni își duc planurile până la capăt. De la ce? Când te apuci de treabă, începi să înțelegi dificultățile menționate mai sus.
Principala problemă este găsirea unui adecvatmaterial din care poate fi realizată pânza. La urma urmei, este necesară o rezistență considerabilă în combinație cu elasticitatea. Opțiunile industriale nu sunt de obicei disponibile pentru meșteșugarii singuri. Și ce să ia ca înlocuitor nu este clar.
Un alt punct este o bandă de alergat de casăFăcut cu propriile mâini, se dovedește a fi cel mai adesea greoi și ocupă mai mult spațiu decât planificat. Construirea unei benzi de alergare compacte este o provocare pentru un meșter foarte experimentat. Restul, la finalizarea lucrării, pot vizita ideea de a scăpa de monstrul rezultat și de a merge în fugă în curte.
Motorul electric este o durere de cap separată.Este scump, dificil și nesigur. Acasă, de asemenea, este nesigur. Deci, gândiți-vă la asta. Poate că este mai profitabil să investiți simultan într-o opțiune simplă de buget (pentru 5-7 mii de ruble) și să uitați de probleme? Mai mult, în kit veți primi probabil atât senzori de ritm cardiac cu urmărire computerizată a eficacității antrenamentului, cât și un set de opțiuni pentru modul lor.
Să presupunem că nu v-am convins.Ei bine, luăm un calculator și calculăm cât vă va costa banda de alergat cu propriile mâini. Adică, aflăm costul materialelor pentru auto-producția sa. Cadrul este cel mai bine realizat nu cu lemn, ci cu metal - din oțel inoxidabil. Filmările depind de dimensiunile selectate (nici măcar nu vorbim despre necesitatea de a avea un desen-desen preliminar - acest lucru este deja clar).
Pe lângă țevile metalice în sine, veți avea nevoieabilități de tăiere și sudare împreună cu echipamentul adecvat. Opțiunea ideală este atunci când ambele sunt deja disponibile. Cu toate acestea, instrumentul poate fi împrumutat.
Un alt material de care aveți nevoie este cea mai strânsă bandă de cauciuc pe care veți alerga. Și, de asemenea - role de plastic.
Banda de alergare bricolaj va fisecvenţă. Țevile sunt tăiate în bucăți de o dimensiune prestabilită, unele segmente vor merge la cadru, altele la grinzi. Pe acestea din urmă, sunt puse role (dacă nu a fost posibil să achiziționați produse gata făcute, va trebui să începeți să tăiați rolele din bucăți de plastic). Apoi întregul cadru este sudat conform schemei, barele transversale cu rolele puse sunt sudate în interiorul acestuia. Tragerea pânzei pe cadru, după cum sa menționat deja, finalizează procedura.
Deci, cea mai nepretențioasă bandă de alergat (creată cu propriile mâini) de tip mecanic este gata. Noroc în demersurile tale!
