Toate bazele sunt puse în două perioade: intrauterin și preșcolar. Acest lucru se aplică atât caracteristicilor psihologice, cât și fiziologice. De aceea, atât dezvoltarea psihologică, cât și cea fizică a copiilor preșcolari ar trebui să fie sub cea mai mare atenție.
Dezvoltarea preșcolarilor este deosebit de diferită dedezvoltarea la o vârstă mai mică. În primii ani, corpul bebelușului crește foarte intens și relativ uniform. De la vârsta de patru ani, dezvoltarea încetinește oarecum. În următorii trei ani, creșterea medie a înălțimii este de aproximativ 15 cm, în greutate - 5 kg. Cifrele sunt, desigur, standard și pot varia ușor.
În acest moment, începe dezvoltarea fizică a copiilorabordați treptat corpul unui adult, permițându-vă să rezistați la sarcini mai mari în comparație cu perioada inițială. Dar sarcinile prea mari sunt, desigur, inacceptabile. Sistemul musculo-scheletic este format activ, atunci când curbele naturale din coloana vertebrală nu sunt încă pe deplin formate și, prin urmare, nu au fost fixate. Aici este important să nu ignorați postura, menținând-o sub supraveghere constantă. De la această vârstă încep să fie detectate scolioza, cifoza și alte tulburări.
Există un proces activ de osificare a țesutului cartilaginos,de aceea trebuie să fii foarte atent cu încărcăturile. Și acest lucru este valabil mai ales pentru membrele inferioare. Ligamentele și mușchii sunt încă prea slabi pentru a crește stresul. Și având în vedere non-osificarea țesutului cartilaginos, educația fizică necorespunzătoare a copiilor poate duce la leziuni și tulburări periculoase la această vârstă (de exemplu, picioarele plate).
Diferențe semnificative în sistemele muscularepreșcolarii și adulții explică oboseala rapidă și recuperarea mai rapidă după efort. Sarcinile monotone și pe termen lung nu numai că nu sunt recomandate, ci și contraindicate. Dezvoltarea fizică a copiilor ar trebui să se bazeze pe includerea de exerciții pentru absolut toate grupele musculare.
Oboseala rapidă se explică și prin particularitatedezvoltarea sistemului cardiovascular: vasele sunt mai largi, calea mișc
În ceea ce privește sistemul nervos, proceseleentuziasmul la preșcolari predomină în procesele de inhibare. De aceea preșcolarii sunt atât de agitați. Mișcările lor sunt rapide, impulsive, iar atenția lor este instabilă. Inexactitatea și tulburarea mișcărilor preșcolarului implică mișcarea unor grupuri musculare suplimentare în muncă, de unde și stresul suplimentar asupra sistemului cardiovascular și respirator.
Dezvoltarea fizică a copiilor trebuie să fieluate în considerare la planificarea activității fizice și a alimentației generale. Metabolismul la vârsta preșcolară este foarte ridicat, prin urmare, pentru formarea generală corectă a corpului, este important să se asigure copilului o nutriție adecvată și plimbări lungi.
Un preșcolar are cu siguranță nevoie de fizicîncărcături, dar acestea ar trebui să fie moderate. Este clar că părinților neexperimentați le este greu să găsească o limită în sarcinile mari și mici, adecvate vârstei copilului lor în creștere. Dar ținând cont de cunoștințele de oboseală rapidă și recuperare rapidă, caracteristice unui preșcolar, dezvoltarea fizică a copiilor ar trebui să se bazeze pe cea mai optimă opțiune pentru această vârstă: sarcini pe termen scurt, pauze frecvente.
Secțiuni sportive, dans,piscina. Dar este important nu doar să renunți la copil și să pleci, ci să găsești un antrenor care să înțeleagă aceste caracteristici de vârstă, care să aibă un program specific de lucru cu preșcolarii.
Este foarte posibil să te angajezi în sport cu un copil acasă. Sub rezerva unor reguli simple, elementare și în același timp importante.
Camera trebuie să fie bine ventilată. Temperatura 22 ° C. La o temperatură mai scăzută, copilul poate răci, o temperatură mai ridicată va pune o sarcină suplimentară și periculoasă pe inimă. Programați-vă cursurile. Exercițiu la un anumit moment. Nu înainte de culcare. Începeți cu exerciții pulmonare, adăugând treptat timp și mai greu de exercitat. Toate grupele musculare ar trebui să funcționeze.
Nu totul se va rezolva. Și nu imediat. Nu fi nervos, nu-ți împinge copilul. Nu cearta. Nu este nevoie doar de timp, ci și de răbdare. Și amintiți-vă: dacă copilul este obosit și nu se simte bine, opriți cursurile.
