Sen o chudnutí trápi mužov aj ženy.Až teraz, ak muži zvyčajne premýšľajú o chudnutí iba v tých prípadoch, keď tieto libry vážne ovplyvňujú ich zdravie, ženy sú touto otázkou mučené vo dne iv noci. Niektorí hľadajú iba najlepší spôsob, ako schudnúť, a keď zistili, že sa ani nepokúšajú načrtnúť cieľ a dosiahnuť ho. Iní sa okamžite ponáhľajú do boja a so zvláštnym nadšením a vytrvalosťou sa snažia zbaviť nenávidených libier. Existujú ľudia, ktorí dávajú len rady, ako schudnúť a zároveň sa nikdy neskúšali otestovať svoj vplyv na seba.
Zaujímalo by ma, či najviacnajlepší spôsob, ako schudnúť, ktorý prináša nielen hmatateľné výsledky, ale tiež pomáha udržiavať výkon na váhach počas pomerne dlhého obdobia. Alebo koniec koncov, boj s nadváhou nie je dočasným javom, ale trvalým javom? Ale potom, ako sa stať majiteľom štíhlej a fit postavy?
Na zodpovedanie položených otázok stojí za tozačal zisťovať príčiny, prečo ľudia tučnia. V skutočnosti ich nie je toľko, ale presne päť. Ide o ich vlastnú lenivosť, nepáči, životný štýl a návyky (škodlivé a nie také), získané choroby a hormonálne poruchy, ako aj predispozíciu k nadváhe na genetickej úrovni.
Самое интересное, что все эти пять причин очень navzájom úzko prepojené. Zvážme každý dôvod osobitne. Lenivosť je preto najzávažnejším dôvodom, je veľmi ťažké ju poraziť a odstrániť. Nútiť sa vstávať skoro ráno z postele na deň voľna a nezabíjať sa v televízii, ale napríklad cvičiť alebo triasť abs - pre mnoho obéznych ľudí - zločin a stratu času a energie. Druhý dôvod súvisí s prvým. Neznášanlivosť vyvoláva lenivosť. Zrkadlová reflexia v žiadnom prípade nevyvoláva vzrušenie a nevytvára myšlienku, že stojí za to hľadať účinné spôsoby, ako schudnúť a bezodkladne prijať akékoľvek opatrenia. A to je veľmi desivé. Existujú dva spôsoby, ako vystúpiť: buď zmeniť pohľad, alebo zväčšiť dvere.
Tretí dôvod je v spôsobe života a vzvyky. Mnoho tučných ľudí (aj tých, ktorí snívajú o strate nadbytočných množstiev a hľadajú najlepší spôsob chudnutia) sa ani len nepokúšajú zbaviť tých zvykov, ktoré im bránia dosiahnuť požadovaný výsledok. Najhoršími nepriateľmi štíhlosti sú napríklad alkoholické nápoje, fajčenie, konzumácia jedla v noci, nesprávne, niekedy nezdravé varenie a vysokokalorické jedlá. Žiadny najlepší spôsob chudnutia nepomôže, ak má aspoň jeden z uvedených návykov právo na existenciu.
Štvrtý dôvod často nezávisí od toho veľmiosoba, ale vzniká náhle. Všetci sú chorí. Ale niektoré choroby nezanechajú stopy, iné narušia metabolické procesy, zničia organizmus na hormonálnej úrovni a prispievajú k priberaniu. A tu, samozrejme, bez zásahu lekárov a rád odborníkov na výživu nemôžete pomôcť problémom.
Piaty dôvod nakoniec skrýva genetický kód.Vedci dokázali, že úplnosť sa dedí od predkov k potomkom. Ak existuje taký dar dedením, mali by ste byť veľmi nároční na svoju vlastnú postavu a neustále kontrolovať svoju váhu.
V skutočnosti je uvedených päť hlavných dôvodov.Všetky ostatné sú do istej miery prepletené s tými, ktoré sú uvedené vyššie. Ale hlavná otázka, ktorej odpoveď mnohých znepokojuje, sa stále týka najlepšieho a najefektívnejšieho spôsobu chudnutia. A odpoveď je jednoduchá a zrejmá. Najskôr vyhľadajte príčinu nadmernej hmotnosti a potom ju odstráňte. A tiež pamätajte na to, že schudnúť raz a navždy je nemožné. Tí, ktorí chudnú, vedia, že by sa mali celý život starať o seba, svoj životný rytmus, stravu a režim. Stojí za to raz zakopnúť a porušiť pravidlá, aby sa zabezpečil návrat zhodených kilogramov. A ich opätovné vylúčenie z tela je ešte náročnejšia úloha.
A samozrejme, zmena návykov a spôsobu života,stojí za to vyplniť medzery užitočnosťou. Napríklad každý týždeň choďte do bazéna alebo navštívte fitnescentrá, pridelte si doma miesto pre športový kútik a kúpte si cvičebné náradie. A nielen kupovať, ale sľubovať, že nebudú pokryté vrstvou prachu. Tiež zaveste zámok na chladničku a uzamknite ho každý deň po 19:00.
A samozrejme najdôležitejšie je chcieť. Chcem sa rázne rozlúčiť s nadváhou. A potom - najlepší spôsob chudnutia sa určite nájde.
