Byť s nadváhou znamená vždy a všademinútu na nosenie oveľa viac, ako potrebuje vaše telo. Veľa z nich si sťažuje na zhoršenie spánku po tom, ako váha prekročí kritický bod. Výkon prudko klesá, potreba spánku rastie o niekoľko hodín. Nevadí vám čas a úsilie? A tu hľadáme spôsoby, ako schudnúť. Reklama veľa radí. Ale ktorý simulátor chudnutia bude fungovať?
Je to nemožné?
Prísne vzaté, technické prostriedky preodbúravanie tukov je voliteľné. Môžete chodiť a behať bez nákupu vybavenia na domáce cvičenie na chudnutie. Aby ste mohli jesť menej, nepotrebujete prefíkané zariadenia. Možno zámok s časovačom, ktorý možno zavesiť na chladničku, aby sa zabránilo „nočnej dóre“. Spravidla schudnú, len keď sa energetická bilancia posunie smerom k mínusu.
Neverte mýtom!
Domáce fitness vybavenie pre tlač neurobí vašežalúdok je plochý, bez ohľadu na to, ako mu chcete veriť. Samotné telo sa rozhoduje, kde získať tuk. A zvyčajne problémové oblasti schudnú ako posledné. Ale ak máte iba 2 až 3 kilogramy navyše, má zmysel načerpať tlak - na zlepšenie držania tela si pripravte žalúdok na krásnu úľavu (kocky sa pravdepodobne neobjavia, ale pozdĺžny pruh sa môže veľmi prejaviť). Silné abs svaly navyše dobre chránia vaše vnútorné orgány.
Najlepšie metóda chudnutia
Ideálny cvičebný stroj na chudnutie - behsledovať. A nie mechanické, ale elektrické s reguláciou rýchlosti. V takom prípade môžete presne vedieť, ako rýchlo ste kráčali alebo behali, ako aj celkovú vzdialenosť. Trať je výhodná v tom, že nie ste závislí na počasí, dĺžke denných hodín a ak je to pre vás vhodné, môžete sa pripraviť na výcvik. Môžete si dokonca zariadiť intervalový tréning a pripraviť sa na profesionálnej úrovni na súťaž. Nie všetky bežecké pásy sú obrovské, existujú pomerne kompaktné možnosti. Domáce cvičebné stroje na chudnutie sa vždy vyrábajú o niečo menej ako do fitnescentier.
Ak je priestor naozaj zlý
Má zmysel kúpiť si rotoped aleboelipsoid. Ak je v dome málo miesta, pomôže vám simulátor s názvom Air Climber. Aj on bude lepší ako výhovorky (nie počasie, príroda, denný čas). Aj keď to nestačí na kúpu cvičebného stroja na chudnutie, musíte na ňom tiež pracovať najmenej hodinu (napriek skutočnosti, že si musíte súčasne usporiadať podvýživené kalórie tak 500).
Schodisko harmónie
Existuje ďalšia možnosť - krokový simulátorhorolezecké schody. Zvyčajne je to dosť drahé, ale ak si kúpite profesionála, môžete si alternatívne usporiadať aeróbny a silový tréning nôh. V tomto zmysle je teda investícia oprávnená. Ak sa spoliehate na päty tohto simulátora (zdvíhanie akoby do strán), je možné vo väčšej miere použiť gluteálne svaly. Jednoducho na to choďte postupne a vy môžete odpadnúť zo zvyku. Toto cvičenie nerobte, ak máte hlad a závraty. Mimochodom, nemôžete ani ísť do hladného bazéna - malá tragédia je plná tragédie, ak si nevšimnete, ako strácate vedomie. Pamätajte: ideálny simulátor chudnutia je taký, ktorý nezhromažďuje prach.
