Vedci už dávno zistili, že takmer polovicapopulácia planéty podlieha takémuto stavu ako panika. Čo to je, musíte vedieť, aby ste tomu dokázali zabrániť. Nie je to také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak potrebujete pochopiť, ako liečiť stav, ako je panika, čo je táto patológia, musíte to najskôr zistiť.
Rovnako je to aj s individuálnym alebo hromadným strachom(hrôza), ktorá vzniká pod vplyvom výslovnej alebo vnímanej hrozby. Stav je sprevádzaný rôznymi somatickými poruchami v tele a má svoje vlastné príznaky. Tento stav je najčastejšie diagnostikovaný u ľudí vo veku 20 až 40 rokov. Vo väčšine prípadov sa človek snaží vyhnúť sa tým miestam alebo faktorom, ktoré útok spustili. Ak sa patológia bude ďalej rozvíjať, potom sa sociálna neprispôsobenosť iba zintenzívni.
Príčiny vývoja
Úzkosť, panika, hrôza vznikajú z:
- Silné emočné otrasy alebo stresy, s ktorými si nervový systém nevie rady.
- Konflikty s ľuďmi.
- Veľmi jasné svetlo alebo hlasný zvuk.
- Užívanie hormonálnych liekov.
- Tehotenstvo alebo potrat.
- Pitie alkoholu.
- Atmosféra neistoty vznikajúca u veľkej skupiny ľudí.
- Skutočné alebo vnímané nebezpečenstvo pre ľudské zdravie alebo život.
- Potreba rozhodovať alebo konať bez vedomého plánu v krátkom čase.
- Duševná choroba.
- Psychologické faktory (ťažké detstvo, v ktorom boli všetky negatívne emócie vytesnené do podvedomia).
Panický stav môže nastať vtýždeň alebo vôbec, ak tomu ľudské telo nepodlieha. Najčastejšie po takomto útoku človek cíti ospalosť a určitú úľavu.
Panický záchvat sa vyznačuje tým, že je pre človeka veľmi stresujúci, ale nepredstavuje vážne ohrozenie života.
Ako sa prejavuje patologický stav?
Existujú také príznaky paniky:
- Príliš rýchly pulz.
- Zvýšené potenie.
- Otrasy rúk, vnútorné chvenie, zimnica.
- Pocit ťažkosti s dýchaním, nedostatok vzduchu, dusenie.
- Bolesť v srdci.
- Nevoľnosť.
- Nepohodlie v bruchu.
- Závraty, nedostatok koordinácie, točenie hlavy.
- Cítite sa odosobnený.
- Strach zo spáchania nekontrolovateľných činov.
- Brnenie v končatinách alebo necitlivosť v určitých častiach tela.
- Strach zo smrti.
- Nespavosť.
- Zmätok vedomia.
- Rýchle močenie.
- Poruchy sluchu a zraku.
- Hrčka v krku, ťažkosti s prehĺtaním.
- Kŕčové prejavy.
- Sexuálna dysfunkcia.
- Tuhosť pohybu alebo naopak - zvýšená pohyblivosť.
Príznaky sa zvyčajne prejavia náhle. Záchvat paniky však môže byť dôsledkom duševných porúch, takže sa môže vyvinúť aj bez akéhokoľvek dôvodu.
Komponenty a mechanizmy panického záchvatu
Panika (už je známe, že takýto stav je nebezpečný) je závažné porušenie, ktoré zahŕňa nasledujúce komponenty:
- Úzkosť (silný strach, nepríjemné pocity na hrudníku a svalové napätie).
- Vegetatívne príznaky (nedostatok vzduchu, zimnica, zvýšený krvný tlak).
- Ďalšie príznaky (závraty, pocit dezorientácie v prostredí).
Trvanie záchvatu paniky sa pohybuje od niekoľkých minút do hodiny. Následne má človek po zvyšok dňa pocit slabosti a únavy.
Ak sa tieto záchvaty vyskytujú príliš často, lekár môže diagnostikovať pacienta s duševnou poruchou. To znamená, že ľudia v tomto prípade žijú s neustálym očakávaním nového útoku.
Úzkosť, panika je nepríjemný stav, ktorý sa vyvíja postupne. Mechanizmus jeho vzhľadu je nasledovný:
- Najprv sa človek dostane do stresovej situácie, ktorá prispieva k uvoľneniu veľkého množstva adrenalínu do krvi.
- Ďalej sa zužujú cievy a zvyšuje sa srdcový rytmus.
- Teraz dochádza k zvýšeniu dýchania, čo vedie k zníženiu koncentrácie oxidu uhličitého v krvi.
Zároveň platí, že čím viac paniky a hrôzy vznikne, tým viac sa príznaky prejavia, takže sa objaví začarovaný kruh. To je typické pre jednotlivé prípady patologického stavu.
Masová panika sa vyvíja takto:
- Najskôr prichádza podnet.
- Jednotliví ľudia na to navyše začnú emočne reagovať a v dave zasievať paniku.
- Emocionálne infikovaní ľudia si začnú udržiavať patologický stav.
- Objaví sa krik, let, pri ktorom môžu ľudia zomrieť. Navyše, krik môže len zosilniť panický stav.
- Obnovenie upokojenia, apatia v dôsledku straty sily.
To znamená, že takýto stav môže byť pre ľudský život mimoriadne nebezpečný.
Klasifikácia záchvatov paniky
Panické správanie možno kategorizovať nasledovne:
1. Podľa pokrytia ľudí:
- Individuálne. Je to typické iba pre jednu osobu, napríklad pre študenta, ktorý robí skúšku, alebo pre ženu, ktorá sa chystá porodiť dieťa.
- Masívne. V tomto prípade mnoho ľudí narazí na tento patologický stav naraz. Vyvolávajú to rôzne prírodné katastrofy (požiar, povodeň) alebo sociálne faktory.
2. Podľa povahy:
- Behaviorálny.Činy sú v tomto prípade zmysluplné, ale diktované emóciami. Navyše zďaleka nie sú vždy adekvátnou reakciou na hrozbu. K rozvoju a úpadku takéhoto panického záchvatu dochádza postupne. Vyznačuje sa tým, že sa vyskytuje v určitých sociálnych skupinách alebo medzi populáciou. Obvykle sa nevyvíja v dave.
- Afektívne.Je to len charakteristické pre skupinu, ktorej sa rýchlo zmocnil silný pocit hrôzy a strachu. Na začiatku je u niektorých ľudí zaznamenaná panická nálada, ktorým sa dá rýchlo niečo vštepiť. Okrem toho sa táto nálada rozšíri na celý dav. Skupina má zároveň stav hystérie, psychózy. Takáto panika je považovaná za veľmi nebezpečnú, pretože dav prakticky nemôže ovládať svoje činy a vníma realitu neadekvátne.
3. Podľa foriem prejavu:
- Panická nálada.Tento stav je vlastný nielen jednotlivcom, ale aj celým vrstvám spoločnosti. V tomto prípade je ťažké predpovedať správanie ľudí, pretože sa dá zmeniť náhodnými podnetmi.
- Hromadný exodus. Ide o mimoriadne nebezpečný stav, ktorý sa vyznačuje útekom ľudí pred imaginárnym alebo skutočným nebezpečenstvom. Navyše je často v bezvedomí.
- Ekonomická panika. Nachádza sa hlavne na bankových burzách počas finančnej krízy, zvyšovaní cien a inflácii.
Bez ohľadu na záchvaty paniky, symptómy a liečbu stavu určuje lekár. S týmto problémom sa pravdepodobne nedokážete vyrovnať sami.
Vlastnosti diagnostiky patológie
Je potrebné pripomenúť, že akýmkoľvek menším faktoromu citlivého človeka môže byť panika spôsobená tým, že takúto chorobu je potrebné diagnostikovať odlišne, pretože môže byť súčasťou inej úzkostnej poruchy. Definícia choroby sa teda robí podľa nasledujúcich parametrov:
- Počas útoku má pacient najmenej 4 zo symptómov uvedených vyššie.
- Vývoj tohto stavu je neočakávaný a tiež ho nemôže vyprovokovať zvýšená pozornosť ostatných ľudí.
- Mesačne sú najmenej 4 záchvaty.
Aby ste mohli spoľahlivo diagnostikovať, potrebujete:
- Záchvaty paniky alebo záchvaty autonómnej úzkosti sa vyskytli najmenej raz za mesiac. V tomto prípade nie je vôbec potrebné, aby existovali okolnosti, ktoré nie sú spojené so skutočnou alebo objektívnou hrozbou.
- Patologický stav sa neobmedzoval iba na predvídateľné situácie.
- Medzi záchvatmi paniky boli pokojné obdobia, keď neboli pozorované symptómy úzkosti alebo boli minimálne závažné.
Hlavné metódy liečby
Osoba so slabým nervovým systémom, vysokácitlivosť na vonkajšie psychologické podnety môže spôsobiť paniku. Čo robiť v tomto prípade, je dôležité vedieť, aby sa znížili negatívne dôsledky patológie.
Vo väčšine prípadov sa terapia vykonáva ambulantne. Iba extrémne závažné formy patológie vyžadujú hospitalizáciu. Prirodzene, liečba každého pacienta musí byť individuálna a komplexná.
Obsahuje:
- Emocionálna podpora pre pacienta.
- Fyzioterapeutické metódy.
- Psychoterapia a ďalšie liečebné postupy.
- Užívanie liekov.
Vlastnosti medikamentóznej liečby PA
Panika (čo to je, je už jasná) si vyžadujeintervencia lekárov. Na terapiu sa často používajú lieky, ktorých je dnes v lekárňach veľa. Pomáhajú znižovať počet záchvatov, aj keď každý liek má svoje vlastné vedľajšie účinky, ktoré môžu zhoršiť stav pacienta.
Na upokojenie pacienta sa používajú nasledujúce lieky:
- Tinktúra z valeriány, materinej dúšky alebo pivonky.
- "Valocordin" (poskytuje sedáciu).
- Vážnejšie lieky: „Diazepam“, „Temazepam“ (účinok sa dostaví do 15-20 minút). Tieto prostriedky slúžia na zastavenie útoku.
- Na kontrolu patológie je možné použiť antidepresíva, trankvilizéry, nootropiká, beta-blokátory. Dávkovanie, ako aj trvanie terapie v tomto prípade prísne určuje lekár.
Psychoterapia v liečbe patológie
Tento spôsob riešenia záchvatov paniky je hlavný a najefektívnejší. Existujú také psychoterapeutické metódy terapie:
- Kognitívno-behaviorálny (najpoužívanejší).Tu sa špecialista postupne pokúša zmeniť postoj človeka k problému. Je predložené vysvetlenie mechanizmu vývoja patologického stavu. To znamená, že psychoterapeut musí pacienta naučiť, aby sa nebál alarmujúcich symptómov, aby okamžite neprepadal panike.
- Hypnóza. Výhodou tejto techniky sú rýchle výsledky. Tu sa používa hlavne návrh. Nie každý pacient však môže podľahnúť hypnóze.
- Rodinná psychoterapia. V tomto prípade sa práca vykonáva so všetkými príbuznými pacienta, a nielen s ním.
- Psychoanalýza. Nevýhodou tejto metódy je jej trvanie. To znamená, že liečbu je možné vykonávať viac ako jeden rok.
- Neurojazykové programovanie. Tu sa špecialista pokúša zmeniť pohľad človeka na okolnosti, ktoré spôsobujú panický záchvat.
- Psychoterapia zameraná na telo.V tomto prípade sa kladie dôraz na telesné vnemy pacienta. Na dosiahnutie pozitívneho účinku sa používajú dychové cvičenia, ako aj metódy relaxácie a svalového napätia.
Iné ošetrenia
Ak sa z nejakého dôvodu spojilo niekoľko negatívnych faktorov, ktoré v človeku vyvolávajú strach, môže začať panikáriť. Pravdepodobne každý druhý obyvateľ planéty vie, čo to je.
Na boj proti tejto patológii sa používajú nielen lieky, ale aj fyzioterapeutické postupy:
- Plávanie v bazéne.
- Masáž aromatickými olejmi, ktoré pomáhajú človeku relaxovať.
- Kúpeľná liečba.
- Akupunktúra.
Uvažuje sa o ďalších ošetreniach:
- Auto tréningy.Pomáhajú obnoviť normálnu funkciu autonómneho nervového systému a potláčajú negatívne emócie. V tomto prípade sa používajú špeciálne cvičenia na dychové cvičenia, napätie a relaxáciu svalového systému. Okrem toho je dôležitou súčasťou školenia aj výslovnosť slovných vzorcov, ktoré majú konkrétnu postupnosť.
- Jóga.
Prevencia patológie
Aby sa zabránilo opakovaniu záchvatov paniky, je nevyhnutné dodržiavať tieto odporúčania:
- Mali by ste aktívne bojovať proti zvýšenej úzkosti a depresii. To si vyžaduje nielen lieky, ale aj konzultácie psychológa (psychoterapeuta).
- Pomocou tradičných a netradičných metód je potrebné vyvinúť odolnosť voči stresu. Tu pomôže relaxácia, meditácia, bylinná medicína, postupy sebaovládania.
- Je vhodné naučiť sa žiť pozitívne, adekvátne posúdiť každú situáciu. Neexistujú žiadne beznádejné situácie.
- Pravidelne musíte odvzdušňovať negatívne emócie.
- Je dôležité viesť zdravý životný štýl: správne jesť, športovať a správne odpočívať.
- Nemali by ste sa pozastavovať nad tými chybami, ktoré boli urobené v minulosti. Musíte sa pokúsiť zlepšiť svoje sebavedomie.
To sú všetky informácie k téme.Pokryli sme záchvaty paniky, symptómy a liečbu tohto stavu. Je veľmi dôležité starať sa nielen o svoje fyzické, ale aj duševné zdravie, pretože v ľudskom tele je všetko prepojené. Najlepšie je vyhnúť sa panickej poruche. Byť zdravý!
