V ktorých prípadoch môžu teliatka stehien znížiť?Môže existovať veľa dôvodov na výskyt takýchto problémov, ale niektoré z nich by sa mali zdôrazniť. Najčastejšie môžu byť niektoré choroby nervového systému alebo poruchy príjmu potravy dôvodom, prečo vykladá svoje telá v noci. V prvom prípade sa nemôžete obísť bez konzultácie s lekárom a prípadne so špecialistami na choroby súvisiace s nervovým systémom. Pokiaľ ide o výživu, každý môže robiť svoju normalizáciu doma.
Nedostatok mikronutrientov vedie k kŕčom
Deficit stopových prvkov vápnika a vápnika v teleHorčík vám môže pomôcť neustále cítiť, ako sa vaše teliatka v noci valia. Okrem podvýživy môže byť ďalším dôvodom výrazného nedostatku vápnika a horčíka zvýšené potenie. Je známe, že potom sa z tela odstráni značné množstvo vody a veľké množstvo stopových prvkov, ktoré boli uvedené vyššie. Ak majú nedostatok, telo to nahlási: budete cítiť, ako sa kŕče teliat končatín, chronická únava a prerušenia kardiovaskulárneho systému objavia. Treťou príčinou nepríjemných a bolestivých symptómov môže byť prirodzené spomalenie toku krvi v krvných cievach a svalovom tkanive v noci. Keďže svaly nezískajú stopové prvky, ktoré potrebujú, môžu na to reagovať kŕčovitými kontrakciami, čo nás núti zamyslieť sa znova: prečo v noci znižuje teľatá.
Ako zabrániť kŕčom
Najprv je potrebné urobiťVyhľadajte pomoc lekára, ktorý vám pomôže zistiť skutočnú príčinu záchvatov. Ak sa po vyšetrení neodhalí žiadne závažné ochorenie, budete sa musieť naučiť rôzne jednoduché cvičenia, ktoré v prípade potreby pomôžu napnúť zníženú svalovú hmotu a umožní vám zbaviť sa problému, prečo v noci znižuje teliatka nôh. Okrem toho nie je na škodu zvládnuť zručnosti relaxačnej svalovej masáže pre kŕče.
Tu je jedno veľmi jednoduché cvičenie, ktoré zvládne každý, dokonca aj dieťa. Jeho realizácia sa rýchlo zbaví kŕčov.
Najprv musíte zaujať vhodné miestopri stene tak, aby spočívala na jej rukách. Jedna noha musí byť posunutá dopredu tak, aby stála na celej nohe, a druhá smerovala dozadu tak, aby bola na špičke. Teraz urobte kruhové pohyby s nohou stojacou za ňou, aby sa spustila na päte. Takže musíte urobiť štyri, päťkrát, až kým nebudete mať pocit, že lýtkové svaly sú napnuté. Potom môžete urobiť to isté zmenou nôh.
Cvičenia, ako je toto, môžu pomôcť napnúť vaše svaly.po kŕčoch a zabezpečiť ich neprítomnosť po celý deň. A pri pravidelnom cvičení budú dobrou prevenciou pre svaly. Ak sa okrem toho venuje dostatočná pozornosť správnej výžive, nevznikne otázka, prečo v noci redukuje teľatá nôh.
