Ako zúžiť vagína s cvičením

Vagína svaly potrebujú tréning, ichje potrebné udržať si celý život, pretože na tom závisí veľa. Ako zúžiť vagínu, uistite sa, že každý poznať. Najmä mladé dievčatá by mali premýšľať o úspešnom narodení, k tomu prispeje svalová príprava. Ženské choroby, ako je prolaps maternice a oveľa viac, sa objavujú v dôsledku relaxácie vaginálnych svalov. Keďže tieto svaly vykonávajú mnoho rôznych funkcií, potrebujú intímny tréning. Vumbilding - cvičenia na zovretie vagíny, pomôžu svalom získať rovnakú elasticitu po pôrode, čo poskytne veľa pôžitkov v intímnych podmienkach, ak sa pocity mierne znížia, a to sa považuje za celkom normálne medzi ženami.

Ako zúžiť vagínu - svalový tréning

S pomocou Wumbing - komplex zamestnaní preintímne svaly, môžete nielen posilniť vagínu a obnoviť svalovú pružnosť, ale aj vyliečiť inkontinenciu, rovnako ako zotaviť v krátkom časovom období po ťažkom pôrode.

Ako zúžiť vagínu pomocou vumbildinga najbežnejšie spôsoby

Nie je potrebné začať tréning tvrdými spôsobmizačať s najjednoduchším. Pri močení, 2 alebo 3 krát, ak je to možné, oddialiť tok moču, bude dobre trénovať vaginálne vstupné svaly. Počas celého dňa sa uistite, že vykonávate cvičenie „squeeze-hold“, je to veľmi jednoduché, môžete to urobiť aj pri práci a zároveň robiť svoju vlastnú vec. Technika cvičenia - stiahnite vaginálne svaly s maximálnou silou, držte 10 sekúnd a relaxujte 5 sekúnd. Robíme všetko za cca 5 minút.

Ako zúžiť vagínu v druhom smere, viepravdepodobne každá žena, ktorá prešla pôrodom. Odporúčajú ho gynekológovia, a to nielen tehotným ženám, ale aj bežným pacientom. Pre toto cvičenie je potrebné súčasne stlačiť svaly pošvy, ako sme to robili v poslednom cvičení a svaly análneho zvierača. Nie je nutné zadržať v napätom stave, naraz uvoľňujeme svaly a robíme to 20 krát.

Nasledujúce cvičenie nám povie, akozúžiť vagínu, kombinuje užitočné a príjemné, pretože je potrebné vykonať ho počas pohlavného styku s partnerom. Ak chcete cvičiť, musíte sa cítiť dobre všetky svaly vagíny a predstaviť si, že niečo zo seba tlačíte so všetkou silou. Toto vám poskytne ešte väčšie potešenie počas sexu ako obvykle a váš partner bude cítiť rozdiel. Robte cvičenie tak často, ako je to len možné, kedykoľvek máte pohlavný styk.

Последнее упражнение, но не менее действенное, vlaky brušných svalov vnútorného povrchu stehien a intímnych svalov, čo je pre nás veľmi dôležité. Stojíme rovno, nohy od seba vzdialené, ruky na opasku, ponožky sú otočené do strán. Pomaly, bez zhonu, začneme squat, ohýbať kolená od seba, robiť drepy čo najnižšie, zatiaľ čo zostať v pozícii asi 10 sekúnd a pomaly stúpa. Ak ste si dobre vedomí napätia svalov, potom všetko ide správne. Robíme cvičenie začať 3 krát, pridaním jeden deň ku každému, a až sedemkrát. To vám pomôže posilniť svaly vagíny. Všetky cvičenia musia byť vykonané v komplexe, jediný spôsob, ako dosiahnuť maximálny účinok v krátkom čase.