Сегодня, к сожалению, все реже встречаются tehotenstva, ktoré prebieha úplne hladko, úplne bez komplikácií. Dôvody tu môžu byť mnohé. Ale aj pri najjednoduchšom a „správnom“ tehotenstve môže gynekológ odporučiť nastávajúcej matke, aby niekoľkokrát denne zaujala pozíciu kolena. Vynára sa otázka, či je to naozaj tak užitočné? A aké je využitie tohto cvičenia? Poďme pochopiť, prečo je tak dôležité, aby ste si počas tehotenstva vybrali pozíciu kolena.
Väčšina žien má fetálnu pozíciu počastehotenstvo spĺňa všetky normy, ktoré poskytuje príroda samotná, to znamená - hore nohami. Sú však časy, keď sa ovocie nachádza nesprávne. Môže to byť šikmé, panvové alebo priečne zobrazenie plodu. V tomto prípade sa odporúča použiť koleno - v tomto prípade je šanca, že dieťa bude schopné prevrátiť sa a zaujať správne miesto pred narodením. Okrem toho, poloha kolenného kĺbu prispieva k uvoľneniu svalov maternice, čím poskytuje stav odpočinku.
Lekári zvyčajne odporúčajú užívať kolenopočas tehotenstva niekoľkokrát denne počas 12 - 15 minút, počnúc druhým trimestrom. V tejto polohe je ľahšie dýchať, chrbtica pociťuje výrazný výtok. Zlepšuje sa zásobovanie plodu krvou a tento ukazovateľ je veľmi dôležitý, pretože s krvou dostane dieťa všetky potrebné látky a užitočné prvky, z ktorých sa robí „konštrukcia“ jeho budúcej kostry. Toto jednoduché cvičenie sa môže opakovať tak často, ako sama tehotná žena považuje za vhodnú - tu, ako sa hovorí, žiadna škoda, jedna výhoda pre matku aj dieťa.
Poloha kolena a lakťa počas tehotenstva nie jeje niečo ťažké a nebude ťažké to dokončiť. Je potrebné sa dostať na všetky štyri a zaujať polohu, aby bola panva nad hlavou. Aby ste to urobili, musíte hlavu a ramená sklopiť čo najnižšie, berúc do úvahy, že pozícia, ktorú zaujmete, nespôsobuje žiadne nepríjemnosti. Pre väčšie pohodlie môžete použiť podprsenku alebo vankúš. Niektoré ženy si spomínajú, že počas tehotenstva prakticky žili v tejto polohe - sledovali televíziu, hovorili do telefónu a dokonca jedli. Čo robiť, ak iba v polohe kolena a lakťa bol pocit únavy a tlaku v dolnej časti chrbtice.
Poloha kolena a lakťa počas tehotenstva je častoodporúčať budúcim matkám zmierniť rôzne druhy stagnácie v obličkách. K takýmto javom môže dôjsť počas rastu maternice, čo môže počas tehotenstva zúžiť močovod a pre moč sa stáva dosť ťažké vstúpiť do močového mechúra. Táto poloha pomáha znižovať tonus maternice, znižuje riziko edémov a pomáha ženám, ktoré trpia hemoroidmi. S polohou kolena a lakťa sa znižuje zaťaženie a tlak maternice na dolné črevá, pomáha tiež predchádzať gestóze.
Užitočná poloha kolena a lakťa pretehotenstvo a skutočnosť, že pomáha vyložiť maternicovú tepnu a dolnú dutú žilu. Počas tehotenstva môže maternica stláčať cievy, čo môže viesť k zhoršeniu dodávky kyslíka plodu, čo vedie k porušeniu srdcového rytmu počas auskultácie (počúvania). A tento postoj zlepšuje okysličenie (zásobovanie kyslíkom) plodu.
Ďalší pozitívny bod kolenaDržanie tela počas tehotenstva je uvoľnenie tlaku na chrbticu, ktorá nesie veľa stresu, a na brušnú dutinu. Chrbtica je v tomto čase oslobodená od tohto zaťaženia a trochu si oddýchne.
