Како започети дан да бисте потакнули живахност за дан пред нама?

Постоје људи којима није нимало тешкопробуди се ујутро, енергично искоче из кревета и одмах започну свој посао. С друге стране, веома је тешко отворити очи и пробудити се стварно. Постоји ли универзална тајна како започети дан тако да га не желите брзо завршити?

Главно је слушати себе

Ако вам је тешко да се пробудите ујутру, покушајтепроцените да ли заиста не спавате довољно? Некима су 4 сата довољна за добар одмор, другима пола дана није довољно да се наспавају. Верује се да је највреднији сан увече пре поноћи, покушајте раније да одете у кревет или мало да спавате током дана. Направите листу обавеза за јутро пред нама.

Ако журите са послом или школом, дефинитивно морате посветити време хигијенским процедурама и доручку. Али можете припремити одећу и сакупљати торбу увече.

Постоји много савета о томе одакле почетимој дан. Ако вам је тешко да се пробудите, ставите чашу воде близу кревета и попијте је одмах након буђења. Можете себи организовати лагани доручак - на пример, мало сушеног воћа и компота. Дефинитивно нећете преспавати ако одмах након буђења почнете да радите нешто пријатно. Ако често сањате снове, можете покренути засебну бележницу и записати их у њу одмах након буђења.

Прави почетак дана: јутро ће бити добро!

Физичка активност добро окрепљује.Можете ујутро да направите кратку вежбу или само да плешете неколико минута уз добру музику. Не заборавите на водене процедуре. Много је лакше пробудити се након потпуног туширања. Требаће вам само неколико минута више од уобичајеног прања, али какав резултат! Не заборавите на доручак. Пијте чај или кафу са колачићима или крутонима ако не волите да једете много ујутру. Ако је са вашим апетитом све у реду, одаберите свеже воће или поврће, житарице или млечне производе. Ако имате довољно времена, учините нешто за себе. Проверите пошту, напишите списак хитних ствари за тај дан, позовите некога. Можете одвојити време за читање вести или занимљиве књиге.

Како започети дан: оригинални савети

Занимљива идеја је медитација ујутру илибавити се ауто-обуком. Истовремено, можете себи задати различита подешавања или се једноставно прилагодити жељеном таласу. Можете да изађете на балкон, разгледате познато двориште и још једном се уверите да је свет око вас леп и невероватан. Свеж ваздух такође ће вам помоћи да се брже пробудите. У било које доба године, обавезно проветрите стан најмање 3-5 минута.

Посебне ароме такође ће вам пружити одличан почетак дана.Упалите арома лампу - мириси свежег бора или цитруса најбоље оснажују. Пожељно је с временом развити сопствени јутарњи ритуал, понављајући исти редослед активности из дана у дан. Захваљујући овом приступу више нећете имати питање одакле започети дан како бисте се пробудили и приметићете да вам је лакше и лакше да се пробудите. Ако је потребно, с временом можете променити јутарњи ритуал, додајући му неке ствари или напуштајући нешто од претходно представљеног.