Да видимо какво воће може да једе дојиља

Правилна исхрана, једена хранамлада мајка у првим месецима бебиног живота треба да буде под сталним надзором. Правилно одабрана дијета током лактације спасиће вас многих проблема са коликама у првим месецима бебиног живота, надимањем и столицом за вашу бебу. У исто време, жени су потребни витамини и минерали који ће јој помоћи да одржи здравље и пружи добар имунитет својој беби. Због тога је важно одлучити које воће дојиља може јести, одабрати поврће које не изазива стварање гасова.

Које воће може да једе дојиља?

Многе младе жене врло строго ограничавају исхрану, опрезне због алергијске реакције детета и решавајући дилему о томе које воће дојиља може да једе, придржавају се следећих правила:

• недостатак у исхрани цитруса и егзотичног воћа увезених из страних земаља;
• одбијање да се једе црвено воће (и поврће), док се даје предност зеленом или жутом воћу.

Како одабрати праву дијету

Такве инсталације нису у потпуности тачне и желели бисмо да утврдимо основна правила за исхрану жене у првим месецима лактације:

• Пре свега, покрените дневник прехране у који ћете записивати и анализирати све што сте јели и како је ваша беба на то реаговала.
• Покушајте да једете оно што желите у датом тренуткуу овом тренутку, не поштујући строга правила у вези са плодовима које дојиља може да једе. Али истовремено ограничите количину и ујутру унесите нови производ у своју исхрану, тако да је до вечери реакција дететовог тела већ прошла (ако постоји), а ноћу можете мирно да спавате.
• Покушајте да избегавате храну на коју сте (природно) или супружник алергични.
• Ваша реакција на оно што једете вероватно ће бити реакција вашег детета. На пример, ако шљива ослаби, вероватно ће се повећати столица код детета. Вреди имати ово на уму.
• Питање какво воће може да једе дојиља?мама, измиче у други план ако храну купујеш на сумњивим местима, занемарујеш основна хигијенска правила и заборавиш да опереш поврће и воће које ћеш јести сваки пут. Будите врло пажљиви према себи, добро пазите на своје здравље и здравље свог малишана.

Без сумње, што више витамина ваше тело прима са храном, дете ће више добијати са млеком, зато покушајте да ваш мени буде што разноврснији.

Зашто мајчино млеко може нестати

Многи верују да мајчино млеко код младих инеискусна мајка нестаје због неправилне исхране и недостатка довољне количине витамина, елемената у траговима и основних минерала у исхрани. Али није тако. Три су главна разлога због којих се млеко губи:

• Хормонска неравнотежа. За производњу млека одговорни су хормони пролактин окситоцин, а ако их недостаје или их има вишка, млеко се не може произвести у довољним количинама.
• Стрес и нервозна искуства младе мајке.
• Лоше навике: пушење, узимање алкохолних пића, чак и у малим количинама.

Природно, количина и доступност млекаМамина неадекватна исхрана такође може утицати, али такве чињенице су изузетно ретке, поготово што је данас на располагању велика разноликост поврћа и воћа које је дозвољено у исхрани младе дојиље.