Како помоћи човеку да безболно изађе из депресије

Депресија је емоционални поремећајкарактерише лоше расположење, ослабљено размишљање, спорост и неспособност да осете радост и забаву. У таквој ситуацији мало људи зна како да помогне човеку. Сам излазак из депресије није лак задатак. За почетак ћемо описати његове главне разлоге у савременом свету.

Један од најчешћих узрока депресије усавремени појединац је социјална депривација - недостатак вербалне и невербалне комуникације са другом особом, поремећај функционисања појединца у друштву. Једноставно речено, без пријатељских тапшања по рамену, осмеха, смеха и охрабрења, особа пада у стање фрустрације. Лишен могућности да изрази своју радост и осећања, особа почиње да се бави самоиспитивањем, што често доводи до погубних последица. Примарни пример социјалне ускраћености је самица или казна затвора. Управо се на овим местима затвореници највише плаше, јер је недостатак комуникације неизбежни пут до депресије, лудила и шизофреније. Како помоћи човеку да се извуче из депресије и дати му снагу за цео дан, помоћи ће једноставној људској бризи и наклоности.

Карактерише познати социолог Зигмунт Бауманнсавремено друштво као индивидуализовано, где свако живи сам за себе. И то нас доводи до другог најпопуларнијег узрока депресије - неиспуњене амбиције. Савремена култура, са својим вредностима независности, личног раста и конкуренције, често оставља за собом огроман део људи.

У таквом друштву, са ТВ екрана, оглашавањенепрестано се врте плакати, новине, разговори, информације да је само особа сама крива за све своје невоље. У таквом свету није уобичајено тражити помоћ, а кривицу требате преузети на себе. Такве смеле и похвалне мисли нису увек тачне, јер се у свету дешавају ствари које уопште не зависе од појединца.

Након овако дугог увода, кренимо даљена питање како помоћи човеку да безболно изађе из депресије. Најскупља и исправна опција је тражење квалификоване медицинске помоћи. Русија све више усваја културу Запада, где није срамота обратити се психотерапеутима, већ чак и модерно. Стога се не бисте требали плашити ознаке „луд“ или „болестан“ ако тражите квалификовану помоћ. Али ипак морате схватити да сте ви сами главна ствар у борби против депресије. Ниједан специјалиста, ма колико он био угледан и талентован, не може помоћи човеку да се извуче из депресије без његовог активног учешћа.

Развод је још један узрок депресије.Више од 60% свих регистрованих бракова у Русији се распада, што супружнике често оставља у депресивном стању. Чини се да рођаци и најближи људи знају како да помогну човеку да се извуче из депресије. Али у овом случају треба потражити помоћ и од професионалних психолога. Пријатељи и рођаци неће моћи да помогну, јер су емоционално укључени у раздвајање супружника и придржавају се једне од визија ситуације.

Не заборавите да погледате свеједнона ствари објективно. У депресивном стању немогуће је постићи објективност у процени, стога је увек потребно потражити помоћ искусних, независних, а самим тим, гледајући ситуацију са свих страна, лекара. Знају како се брзо извући из депресије, задржавајући притом своје „ја“. И на крају, не заборавите речи Сигмунда Фројда: „Пре него што себи дијагностикујете депресију и ниско самопоштовање, уверите се да нисте окружени идиотима“.