Лења црева: лечење вежбањем

Верује се да је огроман број болестиимају као симптоме затвор и болна стања црева. Људи кажу: чисто црево је кључ одличног здравља. Због тога сваки третман мора започети његовим пречишћавањем.

Лечење лених црева и узроци

Појављује се лење црево, чији се третман не може одлагати из различитих разлога:

1. Кршење циркулације крви у карлици и абдомену. Ово се посебно односи на оне који раде седећи и мало се крећући;
2. Јести полупроизводе;
3. Непрекидна конзумација чаја или кафе након јела.Ова навика такође не доприноси правилном функционисању црева и дигестивног тракта. На крају крајева, прво тело оптерећујемо храном, присиљавајући га тако да производи ензиме и сокове у потребним количинама, а затим их разблажујемо течношћу коју пијемо. Ако сте жедни, учините то пола сата пре оброка или сат времена после. Тада ће ваш гастроинтестинални тракт радити много ефикасније.

Неправилна исхрана такође доводи до затвора и слабљења унутрашње енергије црева:

- једење меса уместо поврћа, воћа и зачинског биља;

- рафинирана храна.

Ако желите да побољшате рад црева, обратите пажњу на то шта једете.

Понекад затвор прати лењи стомак, који се такође може лечити уз помоћ посебних вежби.

Поред тога, врло је штетан за црева.посебно сузбијање нагона за дефекацијом, прекасно устајање, јурњава ујутру, промена рутине. Научници су открили да је колико често се наша црева празне потпуно подређено контроли мозга.

Натечени трбух снажно притиска дијафрагму, идакле, на свим органима грудног коша, ометајући нормално функционисање срца и плућа. Стога, ако је лење црева забринуто, његово лечење мора започети рестаурацијом перисталтике. Посебне вежбе и поступци пуно помажу у овоме.

Отклањање проблема вежбама

Ако пацијент има лења црева, лечење може започети умереном напетошћу мишића. Савршено стимулише све главне функције дигестивног тракта.

Још један поуздан и прилично брз лек је масажа стомака. И то можете у било ком тренутку. Али боље је или одмах након буђења, или пре спавања. Опција масаже:

Почните трљањем стомака у том пределуректум и дебело црево. Почните одоздо лево, постепено се крећући надесно и горе. Масажне покрете најбоље је изводити у смеру казаљке на сату најмање 10-15 пута. Ако током масаже пронађете подручје које боли више од свих осталих, трљајте га док бол потпуно не нестане.

Могуће је да ће након такве масаже особа осетити жељу да испразни црева.

Можете пробати ову врсту гимнастике:привуците колена на груди, обмотите их рукама. Покушајте да колена досегнете чело, останите неко време у овом положају. Сада се опустите, спустите ноге, дубоко удахните док лежите у положају звезде.

Станите на лактове и колена. Сада наизменично подижите једну ногу, а затим другу што више можете. Поновите вежбу 7 пута за сваку ногу.

Десну руку умотајте у влажну, али врло добро исцијеђену крпу. Померите руку преко стомака од дна ка врху. Ова вежба се мора поновити најмање пет пута.

То можете учинити и на левој страни стомака тако што ћете омотати крпу око леве руке. Такве поступке је најбоље урадити 3-4 пута сваки пут. У овом случају не бисте требали користити лаксатив.

Још једна одлична вежба:не устајући из кревета, подигните и спустите горњи део тела. Не можете користити руке. Поновите ову вежбу лаганим темпом 25 пута, а затим такође полако чучните.

Вежбање је идеално за мноштво различитих здравствених стања. На пример, ако се дијагностикује као „лење око“, његов третман такође укључује посебне вежбе.