För att säkert utföra trick påskridskoåkning, måste du lära dig grunden för skridskoåkning på islöpare - innehav av balans. Om du känner balansen kan du gå vidare till glidningen - i en rak linje och i en båge. För att gå framåt är det nödvändigt att trycka av med ribben på stödbenets kant och sedan växelvis överföra kroppsvikt från benet, som är skämt, till det bärande benet. Glidning längs bågen används i alla typer av konståkning och är den främsta rörelsen för åkare. När du utför denna teknik är det nödvändigt att bibehålla balans när överkroppen lutar till insidan av bågen. Rörelsen måste utföras på samma sätt som när du rör dig i en rak linje.
De mest grundläggande skridskoåkningarna förNybörjare bromsar och stoppar. För att bromsa är det nödvändigt att gradvis minska glidhastigheten. Det enklaste sättet är att sätta ihop benen och rulla rakt. Hastigheten sjunker gradvis. Vid bromsning används även tänder. För ett snabbt stopp använder du en U-sväng. Det enklaste sättet att stoppa för nybörjare är detta: genom att rikta höger fot i en vinkel på mer än 45 °, fokusera på foten med en ansträngning som är tillräcklig för att greppa åsen med isens yta. Kroppen ska lutas bakåt. Du måste haka samtidigt som du lutar. Utan erfarenhet är det troligt att ett sådant trick inte lyckas, så först måste du utföra det med låg hastighet.
För att behärska skridskorna på is,du måste börja med en snabb tur. Först måste du lära dig att överföra kroppens vikt från ett ben till det andra för att böja benen på ett speciellt sätt. Detta måste lösas innan du går på isen. Den viktigaste faktorn för snabb skridskoåkning är lutningen av kroppen framåt med benen böjda vid knäna. Denna pose kallas skater pose. Genom att göra lika och identiska steg är det nödvändigt att uppnå en jämn glid på isen.
Skridskor för professionella åkare kallas "element" konståkning. " Och för nybörjare, omvänd skridskoåkning- Ett av de enklaste elementen i konståkning. För att känna rörelsen "tillbaka framåt", behöver du bara trycka av stödet med båda händerna och köra bakåt. Avstötning måste nödvändigtvis utföras från det stöd som finns på valfri rullar. Och nu är det nödvändigt att utföra följande rörelser: lägga ett ben lite längre än det andra och böja dem vid knäna, måste du se till att ingenting hindrar ryggrörelsen. Därefter måste du sätta skjutbenet i en vinkel för att skjuta av från isen. Hela sekvensen med repulsions måste göras längs en båge. I allmänhet är allt detsamma som när man går framåt, tvärtom.
Professionella åkare har tricks på skridskor -dessa är stöd, spiraler, hopp - fårskinnrock, rittberger, salchow, axel. Listan över de mest komplicerade elementen i konståkning kan fortsättas under lång tid. Men nybörjare har också något att överraska publiken med en titt på hans prestationer. Tricks på skridskor av nybörjare skridskor - detta är först och främst en svälja, utförs växelvis på vänster och höger ben. Detta trick görs helt enkelt - du måste räta ut det ben som medtrycket inträffar med, stå i det här läget ett tag och sedan lägga till halten.
I allmänhet poserar alla statiska konståkningDe är vackra och ser mycket fördelaktiga ut. Det viktigaste på samma gång är när man startar, att fixa en vacker posering och rulla på. Håll ryggen rörlig och rak.
Att uppnå höga resultat i konståkning är endast möjligt genom frekvent och hård träning.
