Många kvinnor som kämpar med övervikt har hört eller provat juice och smoothies för viktminskning. Vi kommer att lära oss av den här artikeln vad de är och om det verkligen är möjligt att ha en smal figur med deras hjälp.
Bantande cocktails
Bantande cocktails ärproteinblandningar med olika tillsatser, till exempel cellulosa, som hjälper till att minska aptiten. Smoothies för viktminskning är också rika på vitaminer, mineraler och aminosyror. En sådan cocktail måste tas i stället för en av måltiderna - lunch eller middag. Genom att byta ut den vanliga maten med en cocktail får du färre kalorier och därmed minskar vikten. Men den här tekniken fungerar bara om du helt byter ut måltiden mot en cocktail och inte dricker annan mat med den. Tillverkare av färdiga pulverformiga cocktails försäkrar att de är helt säkra och har inga biverkningar. Men ändå, innan kursstart, är det nödvändigt att konsultera en läkare och kontrollera kroppens reaktion på en ny typ av mat för att undvika manifestation av allergiska reaktioner. Dessutom, ta cocktails för viktminskning, måste du äta rätt och använda fysisk aktivitet. Endast en integrerad strategi kan ge konkreta resultat.
Proteinshakes bör spädas med vatten,mjölk eller yoghurt med låg fetthalt. Vissa tillverkare lägger socker till skakningar för att göra dem smakligare, vilket ökar kaloriinnehållet. Därför är det svårare att gå ner i vikt med sådana cocktails. Oroa dig inte för att cocktails inte kan ersätta en full måltid. Förutom protein innehåller de alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen, vilket gör att du kan ta en cocktail som en full, men kalorifattig mat. Under denna viktminskning måste du dricka mycket, för när proteinet bryts ned spenderar kroppen mycket vatten. För att göra cocktail tjockare och välsmakande kan du lägga till en banan eller ett äpple till den. Men det är värt att överväga det faktum att kaloriinnehållet samtidigt blir högre.
Fördelarna med cocktails är deras naturliga ursprung. Förresten, bantning cocktails kan drickas på fasta dagar, i stället för att äta äpplen eller dricka kefir.
Det är fullt möjligt hemma att förbereda en cocktail för viktminskning: receptet för en sådan drink kräver tillgängliga ingredienser och minst tid för beredningen.
Om du tränar, innan du tränarkan göra en sådan cocktail. En banan, 200 ml sockerfri yoghurt och en matsked fiber vispas i en mixer tills den är jämn. Cocktailen är klar. Denna dryck ger dig den nödvändiga energin för träning.
Bantning granatäpplesaft
En annan drink som kan ersätta mottagningenmat och samtidigt gå ner i vikt är juice. Juicen är kalorifattig och innehåller användbara ämnen och vitaminer. Det bör sägas att överdriven konsumtion av juice bara kan lägga till vikt, eftersom de innehåller mycket socker. Därför bör man i allt följa åtgärden. För att gå ner i vikt räcker det att ersätta en måltid med ett glas juice. Som en juice för viktminskning är det mest acceptabla alternativet granatäpplejuice för viktminskning. Det innehåller mycket järn och andra användbara vitaminer, absorberas väl av kroppen och hjälper till att öka hemoglobin. Drick granatäpplejuice endast utspädd, eftersom den innehåller organiska syror som förstör tandemaljen. Granatäpplejuice kan spädas med vatten eller andra fruktjuicer som morotsaft. Denna cocktail innehåller en mängd näringsämnen och lite socker.
В любом случае необходимо помнить, что соки и bantningscocktails är inte ett universalmedel mot övervikt. Det viktigaste är att närma sig processen att gå ner i vikt helt och hållet. Det är nödvändigt att ge upp högkalori-måltider, inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin och öka fysisk aktivitet. Och juicer och bantande cocktails är bara hjälpare på vägen för att uppnå din idealvikt. Gå ner i vikt på rätt sätt!
