Torkade aprikoser är en av de vanligaste ochpopulära torkade frukter. Och även om många använder den här produkten, förbereder desserter och stuvad frukt från den och lägger den till sallader, vet inte alla att den också är användbar. Och om du vill veta om torkade aprikoser är användbara och i vilka mängder det kan konsumeras, kommer informationen du behöver publiceras här.
Vad är användningen av torkade aprikoser och vilka ämnen finns i denär inneslutna? Torkade aprikoser är faktiskt mycket friska. Detta säger inte att torkade aprikoser är en oundgänglig källa till vitaminer, men det finns många spårämnen i det.
Till exempel innehåller dessa torkade frukter magnesium,kalium, natrium, kalcium, en enorm mängd järn och fosfor. Den innehåller omättade syror som är fördelaktiga för kroppen. Den här produkten innehåller inte socker, bara enkla kolhydrater, som absorberas perfekt av kroppen och påverkar inte insulinproduktionsnivån. Kanske är det därför torkade aprikoser är en favoritbehandling av personer med diabetes.
Och även om vitaminerna i denna produkt inte är såmycket är de fortfarande. Torkade aprikoser innehåller till exempel en ganska stor mängd C-vitaminer och A. Här hittar du också tiamin, nikotinsyra och vitamin B2.
Vad används torkade aprikoser för människokroppen?I själva verket är användbarheten av denna produkt svår att överskatta. För det första innehåller den magnesium, kalium och natrium, vilket påverkar tillståndet i det kardiovaskulära systemet. Torkade aprikoser rekommenderas till exempel för personer som är benägna att åderförkalkning, eftersom det förhindrar avsättning av kolesterol på kärlväggarna och är ett utmärkt förebyggande av trombos.
Кроме того, в состав кураги входит железо.Det är därför torkad frukt rekommenderas för personer med järnbristanemi. Torkade aprikoser är en värdefull källa till grov fiber. Som du vet är fiber den bästa naturliga mekaniska stimulatorn för peristaltiska rörelser i tarmen. Därför rekommenderas det för förstoppning och andra matsmältningsstörningar. Torkade aprikoser har en positiv effekt på njurarna, eftersom mineralerna som den innehåller stöder normal vatten-saltmetabolism och också har förmågan att lindra svullnad.
Как уже было сказано, курага содержит в себе tillräckligt stora doser A-vitamin (förresten förklarar det dess gulaktiga färg). Regelbunden användning av denna produkt har en positiv effekt på synprocesser. Torkade aprikoser förbättrar dessutom hårets och hudens skick betydligt.
Trots användbarheten hos torkade aprikoser finns det någrarestriktioner. Till exempel kan högst 100 gram av denna produkt ätas per dag. Förresten, kaloriinnehållet är ganska högt, så 100 gram torkade aprikoser är lika med 245 kcal. Överanvändning av denna produkt kan orsaka störningar i matsmältningen.
Rätter av torkade aprikoser
Att veta hur torkade aprikoser är användbara och hur gynnsamma det påverkar människokroppen, kan man också bekanta sig med vad man kan förbereda på den.
Först bör du noga överväga valet av torkade aprikoser.Faktum är att de mest användbara torkade frukterna är de som torkas under solen utan användning av kemikalier. Och den tydligaste indikatorn här är färg. Naturligt torkade frukter är inte för ljusa, lite gråaktiga i färgen. Samtidigt indikerar en ljusorange färg användningen av hjälpkemikalier.
Bland anhängare av god kost finns det mycketvanlig sallad med finhackade torkade aprikoser, valnötter och fettsyra gräddfil. En sådan maträtt ersätter perfekt frukost eller efterrätt, och för barn blir den inte bara en källa till näringsämnen, utan också en riktig godbit.
Om du har köpt för söta torkade aprikoser, blötlägg det i kallt vatten och lämna det över natten. På morgonen blir det inte bara smakligare, utan också mycket mjukare.
Glöm inte torkad fruktkompott, somde är inte bara välsmakande och perfekt släckt törst, utan också fylla på reserven av spårelement i kroppen. När du vet hur torkade aprikoser är användbara kan du använda det mer effektivt.
