อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเมื่อกรดจากกระเพาะอาหารน้ำผลไม้เริ่มสัมผัสกับเยื่อบุด้านในของหลอดอาหารและทำให้เกิดการระคายเคือง หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เป็นครั้งคราวเท่านั้นโดยปกติหลังจากรับประทานอาหาร
ทำไมจึงปรากฏขึ้นและจะทำอย่างไรเมื่ออาการเสียดท้องไม่ยอมให้อยู่อย่างสงบสุข? อาจมีสาเหตุหลายประการ:
•ลิ้นที่อ่อนแรงกักเก็บน้ำย่อยไว้ในกระเพาะอาหาร
•อาหารบางชนิด (น้ำตาลแอลกอฮอล์กาแฟมิ้นท์อาหารที่มีไขมันและของทอดช็อกโกแลต) มีคุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง
•การรับประทานอาหารหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนมีส่วนช่วยเพิ่มการบีบตัวของลิ้นกระเพาะส่วนล่างซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย
•แรงกดดันในช่องท้องจากการใช้ชีวิตประจำวันเสื้อผ้ารัดรูปหรือการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน
•สูบบุหรี่
•ความเครียดเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและทำให้การล้างกระเพาะอาหารช้าลง
•อาการเสียดท้องทุกวันอาจเป็นผลมาจากโครงสร้างที่ผิดปกติของหลอดอาหารเนื้องอกในหลอดอาหารหรือเนื้อเยื่อข้างเคียง
อันตรายของโรคนี้คืออะไร?
ให้ความสนใจกับความถี่ของการเกิดขึ้นอาการ. หากอาการเสียดท้องปรากฏขึ้นเดือนละครั้งปัญหานี้เป็นรูปแบบที่ไม่รุนแรง ปานกลางสัปดาห์ละครั้ง แต่ในกรณีที่อาการเสียดท้องปรากฏขึ้นทุกวันคุณต้องเผชิญกับรูปแบบที่รุนแรงซึ่งต้องได้รับการรักษา
อาการเสียดท้องที่หายากสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการลดน้ำหนักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และทำตามคำแนะนำง่ายๆด้านล่างนี้
ในกรณีที่มีรูปแบบที่รุนแรงมาตรการดังกล่าวอาจช่วยบรรเทาได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น จะทำอย่างไรถ้าอาการเสียดท้องแสดงออกมาในรูปแบบที่รุนแรง? การรักษาไม่สามารถเลื่อนออกไปได้ อาการชักทุกวันอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงและอาจส่งผลร้ายแรง
ในผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอาการเสียดท้องเป็นสาเหตุของการเกิดแผลเป็นในหลอดอาหารทุกวัน รอยโรคดังกล่าวทำให้กลืนยากและหลอดอาหารตีบ
การได้รับกรดเรื้อรังสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร
อิจฉาริษยาทุกวัน: เรียนรู้ที่จะควบคุมได้อย่างไร?
1. เปลี่ยนอาหารมื้อใหญ่สามมื้อเป็นมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ
2. ฝึกตัวเองให้กินช้าๆ เพื่อไม่ให้กลืนอาหารเร็ว ๆ ให้วางช้อนหรือส้อมไว้บนโต๊ะขณะเคี้ยวอาหาร
3. การรับประทานอาหารก่อนนอนสามชั่วโมงในตอนเย็นจะช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารเมื่อถึงเวลาเข้านอน
4. หมอนที่สูงหรือยกหัวเตียงขึ้นจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยไหลเข้าไปในหลอดอาหารระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับวิธีการนอนหลับของคุณ
ห้า.คุณต้องลดการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เหล่านี้คือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวโซดากาแฟและแอลกอฮอล์ มะเขือเทศและช็อกโกแลตมิ้นท์และหัวหอมอาหารที่มีไขมัน บันทึกอาหารทั้งหมดที่คุณกินในสมุดบันทึกอาหารเพื่อทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
6. คุณควรหยุดสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินมีคุณสมบัติทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแอลง
7. จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เนื่องจากกระเพาะอาหารถูกบีบจากสิ่งของที่รัดแน่นซึ่งจะช่วยดันเนื้อหาในกระเพาะอาหารขึ้น
8. เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบน้ำหนักตัว ไขมันหน้าท้องส่วนเกินรวมทั้งเสื้อผ้ารัดรูปจะกดดันกระเพาะอาหาร เป็นผลให้ - อิจฉาริษยาทุกวัน
9. เรียนรู้ที่จะดื่มของเหลวอุ่น ๆ ชาสมุนไพรสักแก้วหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยหลังอาหารช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและลดความเป็นกรด
