เด็กอายุ 9 เดือนควรนอนกี่คน: บรรทัดฐานคำแนะนำและบทวิจารณ์

การนอนหลับที่ดีของทารกถือเป็นพื้นฐานที่สุดตัวบ่งชี้สุขภาพ ในวัยเด็กทุกอย่างค่อนข้างเรียบง่าย: ทารกนอนหลับจนกว่าเขาจะหิว หากหลังจากให้นมทารกไม่ได้หลับไปนี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในขณะเดียวกันอาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่ปัญหาสุขภาพไปจนถึงความไม่สะดวกในการนอนเปลของคุณเอง หลายคนสงสัยว่าทารกอายุไม่เกิน 9 เดือนควรนอนหลับเป็นระยะเวลาเท่าใดและทารกควรนอนหลับที่ 9 เดือนเป็นเท่าใดและนี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในภายหลัง

คุณสมบัติของการนอนหลับของเด็ก

ยิ่งเด็กโตนานเท่าไหร่ตื่น แต่เด็กที่แข็งแรงไม่ควรตะคอกและกรีดร้องตลอดเวลา ในกรณีของเกมดังกล่าว เด็กอาจมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้เขากังวลตลอดเวลา หรือเขาไม่ชอบสถานที่ที่เขาใช้เวลา จำเป็นอย่างยิ่งที่ทารกจะต้องมีมุมของตัวเองตั้งแต่แรกเกิดคือเรือนเพาะชำ หากไม่มีวิธีแยกสถานรับเลี้ยงเด็กออกจากห้องของผู้ปกครองควรปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการที่จะช่วยให้ไม่ต้องคิดถึงปัญหาการนอนหลับและเด็กควรนอนหลับได้มากแค่ไหนใน 9 เดือน

ควรอยู่ในห้องที่มีเศษเล็กเศษน้อยอุณหภูมิของอากาศไม่ควรเกิน 20 องศาตามลำดับจะดีกว่าร้อนเกินไป แพทย์เชื่อว่าการแต่งตัวให้ทารกอบอุ่นดีกว่าทำให้อากาศแห้ง นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะติดตั้งของเล่นนุ่ม ๆ พรมเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะและสิ่งของอื่น ๆ ในห้องที่สะสมฝุ่นและทำความสะอาดแบบเปียกได้ยาก

เปลมีผลต่อการนอนหลับของเด็กอย่างมาก นั่นคือเหตุผลที่ควรให้ความสำคัญกับเฟอร์นิเจอร์ไม้ ไส้ควรเป็นที่นอนที่สม่ำเสมอและแน่นโดยไม่มีหมอน

จำไว้ว่าคุณไม่ควรปลุกเด็กโดยเฉพาะเด็กที่ยังเล็กเกินไป - เขาจะตัดสินใจเองเมื่อถึงเวลาตื่น ท้ายที่สุดแล้วการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ

การนอนหลับปกติ

คุณแม่ทุกคนจำได้ว่าทารกต้องการอะไรกินเคลื่อนไหวมากสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนกังวลเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับและบรรทัดฐานของมัน แต่เมื่อถูกถามว่าเด็กควรนอนหลับได้มากแค่ไหนใน 9 เดือนฉันต้องการคำตอบจริงๆ: เท่าที่พวกเขาต้องการและจำเป็น นี่ไม่ได้หมายความว่าในวัยนี้ทารกควรนอนหลับเป็นเวลา 13 ชั่วโมง การนอนหลับของเด็กเป็นกระบวนการพักผ่อน ซึ่งหมายความว่าทารกจะเข้านอนก็ต่อเมื่อเขาเหนื่อยและต้องการพักผ่อนเท่านั้น

แต่ที่แน่ๆแม่ที่ดีของลูกๆอยากรู้ wantsเวลานอนโดยประมาณในแต่ละช่วงอายุ และแสดงจำนวนครั้งที่ทารกควรนอนตอน 9 เดือน วันนี้น่าแปลกพอสมควรไม่มีหนังสือสำหรับพ่อแม่ที่อายุน้อยสมบูรณ์โดยไม่ได้ระบุมาตรฐานที่เฉพาะเจาะจง นี่ไม่ได้หมายความว่าการคำนวณทางคณิตศาสตร์ในเรื่องนี้ถูกต้อง แต่สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้โดยประมาณได้

ทารกควรนอนตอน 9 เดือนทั้งกลางวันและกลางคืนเท่าไหร่? และเวลานอนของเด็กในวัยอื่น ๆ

อย่างที่บอกไปเจาะจงไม่ได้เด็กควรนอนกี่คนใน 9 เดือนเพราะตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน ยิ่งเด็กอายุมากการนอนหลับก็จะยิ่งสั้นลง ทารกสามารถนอนหลับได้ตลอดเวลาสำหรับเด็กประมาณหนึ่งปีจะใช้เวลาประมาณ 15 ชั่วโมงทารกอายุ 3 ถึง 5 ปีนอนหลับให้เพียงพอใน 13 ชั่วโมงเด็กนักเรียนต้องการ 10-11 ชั่วโมงเมื่ออายุ 14-17 ปี 9 ชั่วโมงก็เพียงพอและ ผู้ใหญ่ - นอน 7 ชม. ต่อวัน ...

ทำไมเด็กถึงต้องการพักผ่อน?

บรรทัดฐานข้างต้นเป็นเพียงค่าเฉลี่ยที่รวบรวมระหว่างการศึกษาการนอนหลับของเด็ก นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กควรได้รับการปรับให้เข้ากับกรอบที่กำหนดไว้เหล่านี้ เพื่อให้เข้าใจเวลาที่เด็กต้องนอน ให้พิจารณาว่าเหตุใดโดยทั่วไปจึงจำเป็น

ทำไมเด็กควรนอน:

• การนอนหลับช่วยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป ในระหว่างการนอนหลับทารกจะไม่สะสมความเมื่อยล้า
• ในความฝันการพัฒนาสมองของเด็กการเจริญเติบโตและการเติมพลังให้กับอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของเด็กเกิดขึ้น
• หลังจากนอนหลับเด็กตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี

จำไว้ว่า:ไม่สำคัญว่าลูกของคุณจะหลับไปนานแค่ไหนเพราะตัวบ่งชี้หลักของสุขภาพและการนอนหลับที่เพียงพอคือรอยยิ้มของเขาเมื่อตื่น ไม่สำคัญว่าทารกจะนอนหลับไม่เพียงพอตามอัตราที่กำหนด ถ้าเขารู้สึกดีสนุกกับชีวิตและมีความสุขนี่คือบรรทัดฐานที่จำเป็นของเขา

สาเหตุของปัญหาการนอนหลับ

หลังจากได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าเด็กควรนอนมากแค่ไหนใน 9 เดือน ผู้ปกครองหลายคนที่มีความกลัวเริ่มมองหาเหตุผลว่าทำไมลูกของพวกเขานอนน้อยกว่าปกติและจะทำอย่างไรกับมัน ทุกอย่างตามลำดับ

เราทุกคนรู้ดีว่าทั้งผู้ใหญ่และเด็กการนอนหลับของเด็กโดยเฉพาะคุณภาพและระยะเวลาอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณไม่ควรปลุกหากเด็กนอนหลับน้อยกว่าปกติที่ประกาศไว้ เมื่อเขาตื่นขึ้น กระฉับกระเฉง และรู้สึกดีมาก ซึ่งหมายความว่ามีจังหวะและกิจวัตรของตัวเอง

สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับของเด็ก ได้แก่ความเป็นเอกเทศของ biorhythms สภาพอากาศความเป็นอยู่ที่ดีและแม้แต่วิถีชีวิตที่ผิด ดังนั้นยิ่งเด็กเดินเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากเท่าไหร่เขาก็จะหลับได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ภาระทางอารมณ์ที่มากเกินไปของร่างกายของเด็กจะนำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะนอน

ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อย ได้แก่

• เด็กตื่นจากความกระหาย
• บดฟัน
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• ความกลัว

เราต่อสู้กับความไม่เต็มใจที่จะนอนหลับ รับรอง

ถ้าลูกไม่อยากนอน แสดงว่ายังเหนื่อยไม่พอ เพื่อเพิ่มความเหนื่อยล้าจำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายของเศษขนมปัง

ทันทีก่อนนอนประมาณครึ่งชั่วโมงคุณต้องหยุดความเครียดทางอารมณ์ พ่อแม่หลายคนบอกว่าเด็ก ๆ ต้องสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายเพื่อให้มีความปรารถนาที่จะพักผ่อน

และสุดท้าย แต่ปัญหาหลักของพ่อแม่คือพวกเขาพบปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณหลับเมื่อคุณต้องการ

โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆเช่นนี้พ่อแม่หลายคนเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงยืนยันว่ายิ่งเด็กมีงานยุ่งในระหว่างวันมากเท่าไหร่เขาก็จะยิ่งเหนื่อยล้าเร็วขึ้นเท่านั้นและดังนั้นจึงนอนหลับสนิทและเป็นเวลานาน