หม้อตุ๋นนมเปรี้ยวในไมโครเวฟทำอาหารได้เร็วอย่างน่าประหลาดใจ วันนี้เราต้องการแบ่งปันสูตรอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้
หม้อชีสกระท่อมในไมโครเวฟ "ไดเอท" สูตรอาหาร
หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและติดตามอาหารของคุณแล้วคุณจะต้องชอบอาหารจานนี้อย่างแน่นอน นอกจากนี้สูตรของเรายังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ตัดสินใจกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน วิธีเตรียมหม้อตุ๋นนมเปรี้ยวในไมโครเวฟสามารถดูได้ด้านล่าง
- ถูคอทเทจชีส 500 กรัมผ่านตะแกรง
- รวมผลิตภัณฑ์กับไข่ไก่
- ใส่น้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะหรือหญ้าหวานแทน เพิ่มซินนามอนหรือวานิลลาเพื่อลิ้มรส
- ผัดอาหารและวางในจานที่ทนต่อเตาอบ
ใส่หม้อตุ๋นในไมโครเวฟแล้วปรุงเป็นเวลาแปดนาที เมื่อเสียงบี๊บดังขึ้นให้ถอดแม่พิมพ์ออก หลังจากนั้นสามารถเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
หม้อตุ๋นชีสกระท่อมในไมโครเวฟพร้อมรูปถ่าย
อาหารจานนี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักเท่านั้น สามารถรวมไว้ในเมนูของแม่หรือเด็กในอนาคตได้อย่างปลอดภัย หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมในไมโครเวฟเตรียมไว้ดังนี้:
- ใส่คอทเทจชีส 250 กรัมลงในชามแล้วใช้ส้อมบด
- เติมน้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะและซีเรียลสองช้อนโต๊ะ (เซโมลินาหรือข้าวโพด)
- ตีไข่สองฟองเนยหนึ่งช้อนและเบกกิ้งโซดาแยกกัน
- รวมอาหารที่เตรียมไว้และผสมให้เข้ากัน
- โอน "แป้ง" ไปยังจานแก้วที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟแล้วปิดฝา
ปรุงหม้อตุ๋นเป็นเวลาแปดนาทีแล้วเสิร์ฟ เสิร์ฟร้อนหรือเย็น คุณสามารถใช้เป็นของหวานลดน้ำหนักสำหรับชา
หม้อตุ๋นนมเปรี้ยว Dukan
สูตรนี้สามารถปรนเปรอตัวเองได้ด้วยใครอยู่ในขั้นตอนที่โปรตีนและวันผักสลับกัน อาหารเต้าหู้เตรียมในไมโครเวฟอย่างไร? คุณสามารถอ่านคำแนะนำในการเตรียมการได้ที่นี่:
- ใส่คอทเทจชีสไขมันต่ำ 600 กรัมรำสองช้อนโต๊ะไข่สามฟองสารให้ความหวานหนึ่งช้อนและผงฟู 1 ช้อนชาลงในโถปั่น
- บดอาหารจนเนียน
- ใส่ส่วนผสมที่ได้ในจานแก้วแล้วอบในไมโครเวฟสิบนาที
ก่อนเสิร์ฟให้ตัดจานเป็นส่วน ๆ แล้วราดด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
หม้อตุ๋นในห้านาที
หากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าหรือของว่างยามบ่ายจากนั้นลองทำตามสูตรของเรา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเลี้ยงทั้งครอบครัวได้อย่างรวดเร็ว หม้อปรุงอาหารเต้าหู้ในไมโครเวฟทำตามสูตรต่อไปนี้:
- ในชามขนาดใหญ่รวม 350 กรัมสดชีสกระท่อม, ไข่สองฟอง, เซโมลินาสองช้อนโต๊ะ, น้ำตาลสองช้อนโต๊ะ, วานิลลา, ลูกเกดล้าง ชีสกระท่อมสามารถถูผ่านตะแกรงได้ แต่ถ้าคุณรีบก็ไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับเรื่องนี้
- วาง "แป้ง" ลงในแม่พิมพ์ซิลิโคนหรือแม่พิมพ์มัฟฟินขนาดเล็ก โปรดจำไว้ว่ายิ่งส่วนน้อยมันจะสุกเร็ว
- อบจานเป็นเวลาห้านาทีโดยใช้การตั้งค่าสูงสุด
ก่อนเสิร์ฟหม้อสามารถโรยด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือครีมเปรี้ยว "เบา"
หม้อตุ๋นนมเปรี้ยวและเบอร์รี่
เด็กและผู้ใหญ่จะชอบอาหารจานนี้แสนอร่อย ในฤดูร้อนคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่สดและแช่แข็งในฤดูหนาว สูตรการทำหม้อตุ๋นที่ผิดปกตินั้นง่ายมาก:
- ทาเนยด้านล่างของจานอบแก้วแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปัง
- ในชามลึกถูชีสกระท่อมไขมันต่ำ 500 กรัมผ่านตะแกรง
- ใส่วิปปิ้งไวท์ลงในโฟมที่แข็งแรงน้ำตาลเล็กน้อย (คุณสามารถแทนที่ด้วยหญ้าหวาน) เซโมลินา 50 กรัมและครีมเปรี้ยว 50 กรัม
- ผสมอาหารทั้งหมดนี้ให้เข้ากัน
- ใส่ครึ่งหนึ่งของมวลนมเปรี้ยวลงในแม่พิมพ์จากนั้นวางผลเบอร์รี่ที่ล้างและแห้งไว้ในชั้นที่เท่ากันและในตอนท้ายอีกชั้นของนมเปรี้ยว คุณสามารถกำหนดปริมาณผลเบอร์รี่ตามความชอบของคุณได้
วางจานในไมโครเวฟและปรุงหม้อตุ๋นเป็นเวลาสิบนาที
หม้อตุ๋นกับผลไม้หวาน
จานอร่อยและสดใสที่คุณต้องชอบอย่างแน่นอนสมาชิกใหญ่และเล็กในครอบครัวของคุณ มีการเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดในเวลาอันสั้น คุณสามารถดูแลคนที่คุณรักด้วยอาหารจานนี้ในระหว่างมื้อเช้าหรือเสิร์ฟแบบเย็นเป็นของหวาน คุณสามารถอ่านสูตรหม้อตุ๋นด้านล่าง:
- ใส่คอทเทจชีส 400 กรัมไข่สองฟองน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะหรือน้ำตาลทดแทนเกลือเล็กน้อยรำละเอียด 2 ช้อนโต๊ะและวานิลลินลงในโถปั่น
- ปัดอาหารจนเนียน
- หลังจากนั้นใส่ผลไม้หวานลงในส่วนผสมของนมเปรี้ยวและผสมทุกอย่าง โปรดจำไว้ว่าส่วนผสมสุดท้ายไม่จำเป็นต้องมีกระบวนการพิเศษใด ๆ คุณยังสามารถกำหนดปริมาณได้ตามรสนิยมของคุณ
- โอน "แป้ง" ลงในจานอบแก้วและไมโครเวฟ
ปรุงหม้อตุ๋นด้วยไฟแรงเป็นเวลาเก้านาที
