สลัดกับลูกพรุนและไก่และถั่ว -อาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี ส่วนใหญ่มักจะเตรียมในฤดูหนาวเมื่อคุณต้องการอาหารแคลอรีสูงมากมายโดยเฉพาะ ส่วนผสมนี้ประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมาก ไขมันพืช - เราเพิ่มวอลนัทและลูกพรุนตามที่คุณรู้ช่วยในการย่อยอาหาร เพื่อให้สลัดนี้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่คุณ เช่น ไก่ทอด อกต้ม และน้ำสลัดมายองเนสสามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จงรับคำแนะนำจากรสนิยมของตนเองหรือความชอบของครอบครัว ในบทความของเรา เราขอนำเสนอสองสูตรให้เลือก
จานนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมีแคลอรีสูงอาจเป็นมื้อเที่ยงที่เต็มเปี่ยม ค่าพลังงานของมันคือ 233 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม โปรดจำไว้ว่าหากคุณกำลังลดน้ำหนัก ถึงแม้จะมีความเสี่ยงที่รสชาติของสลัดของเราจะทำให้คุณลืมเรื่องความฟิตไปได้เลย สำหรับมัน คุณจะต้อง:
บางทีนี่อาจเป็นสลัดที่ง่ายที่สุดในการเตรียมไก่ ถั่ว ลูกพรุน แตงกวา และไข่ หั่นเป็นชิ้นหรือสี่เหลี่ยมตามชอบ แล้วใส่ลงในชาม คุณต้องเพิ่มข้าวโพดลงไปปรุงรสด้วยมายองเนสเกลือและพริกไทยตามชอบ โรยหน้าด้วยวอลนัทอย่างไม่เห็นแก่ตัว หากคุณมีเนื้อที่ต้มแล้ว เช่น บ่อยครั้งหลังอาหารเย็น เนื้อไก่ชิ้นหนึ่งยังคงอยู่ในตู้เย็น ส่วนที่เหลือก็แค่ห้านาที แต่ถ้าคุณใช้กระบวนการนี้อย่างจริงจังและใช้เต้านมสดในสลัด คุณจะต้องต้มเป็นเวลา 20 นาที เห็นด้วย แม้แต่เด็กนักเรียนก็สามารถทำสลัดกับลูกพรุน ไก่ และถั่วได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะเสิร์ฟอาหารสำหรับโต๊ะรื่นเริง ในกรณีนี้ ส่วนผสมในชามสลัดสามารถจัดวางเป็นชั้นๆ ตามลำดับต่อไปนี้: อันดับแรก ไข่ ตามด้วยวอลนัท ไก่ แตงกวา ลูกพรุน และข้าวโพด ก่อนที่จะกระจายชั้นถัดไป ให้ทาชั้นก่อนหน้าด้วยมายองเนส แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ด้านบนสามารถตกแต่งด้วยวอลนัท
เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นอาหาร "ฤดูหนาว" ทั่วไปท้ายที่สุดแล้วสลัดที่มีหัวบีทต้มมักบริโภคในฤดูหนาวเช่น "Herring under a fur coat" ของปีใหม่ที่ทุกคนชื่นชอบและวิตามิน "Vinaigrette" เพื่อกระจายเมนูของคุณ ลองทำสลัดสำหรับสองเสิร์ฟ (ถ้าคุณจะปรุงอาหารมากขึ้น ให้เพิ่มปริมาณส่วนผสมตามสัดส่วน) ใช้:
สับส่วนผสมลงในสลัดอย่างประณีต:ไก่, ลูกพรุน, วอลนัทควรออกมาเป็นชิ้นเรียบร้อย ขูดหัวบีทและแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดหยาบ อย่างไรก็ตาม หากคุณปรุงมันและเต้านมไว้ล่วงหน้า การปรุงอาหารจานจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม ปรุงรสด้วยส่วนผสมของโยเกิร์ตและน้ำมะนาว เกลือ และผสมให้เข้ากัน นี่เป็นวิธีที่ง่ายในการกระจายเมนูของคุณในฤดูหนาว
