Sigara içmek son derece bağımlılık yapar. Çoğu zaman insanlar açıkça farkında olan tütün kullanmaya başlar. Bazı durumlarda, sigara içenler, bağımlılığın onları tehdit etmediğini düşünmektedir.
Bir sigarayla durmanın zor olacağı gerçeğibüyük ölçüde sigara içen kişinin deneyimine bağlıdır. Alışkanlığın sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olduğunu da unutmayın. Çoğu zaman ikincisi ilkinden bile daha güçlüdür. İnsanlar bir sigaranın sadece rahatlamaya değil, aynı zamanda topluluğun bir parçası haline gelmesine de katkıda bulunduğuna inanıyor.
Herkes sigarayı bırakmayı bilmiyor. Bazıları duyguların bir parçası olarak bir sigarayı söndürür ve bir daha asla ellerine almayacaklarını söylerler. Tabii ki, yakında tekrar yakılmaya başladı.
Tütün bağımlılığından kurtulmak için insanlar farklı yöntemler kullanırlar. Sigarayı bırakmak nasıl? Bu makale, böyle kötü bir alışkanlıktan kurtulabileceğiniz bazı yolları gösterecektir.
Sigarayı bırakma konusunda ipuçları
Her şeyden önce, açıkça anlamanızı tavsiye etmek için acele ediyoruzHedefleriniz Sadece onda iyi bir şey olmadığını anlayan kişi sonsuza dek tütünden kurtulabilecektir. Kendinizi doğru şekilde ayarlayın, bilinçaltı zihninizi bunun sadece zayıf ve aptal insanları köleleştirebilecek bir bağımlılık olduğuna ikna edin.
Senin için ne olduğunu düşün, eğer sensigara içtikten sonra, sigara içtikten sonra da devam edin. Tütünden çok az fayda var. Sigaralar insanlarla iletişim kurmada yardımcı olur mu? Bu saçmalıktır - sigara içmeyenlerin konuşması ya da sadece dumanlı bir insana yakın olması son derece tatsızdır. Birçok durumda, açıklanan kötü alışkanlık sadece sosyal etkileşimi karmaşıklaştırır. İnsanlarla normal iletişim kurmak istiyor musunuz - sigara içmeyin.
Bu zararlı bağımlılığı bırakarak sağlığınızı belirgin bir şekilde iyileştireceğiniz gerçeğini düşünün: akciğerler temizleyecek, kalp krizi olasılığının belirgin bir şekilde azalması vb.
Sigarayı bırakma konusunda ipuçları farklıdır.Sigara içmemek için ilk kez ihtiyacın var. Böyle bir insanın gözünde, siz ve kendiniz yine zararlı dumanı uzatmak istersiniz. Ayrıca alkol içmemeye çalışın. Sonuç olarak, içtikten sonra bir kişi kendi kontrolünü kaybetmeye başlar. Sıklıkla eller bir sigara için istemsiz olarak gerilir. Birçoğu sigara içmeden nasıl içebileceğinizi bile anlamıyor mu? Alkol iç ve gerçekten sigara içmeyin. Ama herkes kolayca yapamaz.
Советы, как бросить курить, зачастую бывают очень basittir. Örneğin, yemekten sonra masada uzun süre oturmayın. Neden? Evet, çünkü bir yemekten sonra her zaman bir veya iki kez sürüklemek istersiniz. Yedikten sonra, hemen bir şeye geçin - kendinizi işgal edin.
Tohumları yiyin.Sonuçta bir şey dikkatinizi dağıtmaktır. Bazı insanlar çeşitli şekerleri tercih eder. Aynı zamanda etkilidir. Ne alırsanız yapın, nikotin bağımlılığından kurtulmaya çalışırken, her zaman önlemi bilmeniz gerektiğini unutmayın. Sigarayı bırakan insanlar, çoğu durumda hormonal bir bozulmaya sahip oldukları için değil, her şeyi arka arkaya yemeye başladıkları için yağ alırlar. Sonuçlar çok olumsuz olabileceğinden kendinize iyi bakın.
Sigarayı bırakmak için ipuçları bol miktarda bulunur.Nikotinin sadece zararlı olduğuna karar verirseniz, kendinize bir hobi bulmalısınız. Evet, sigarayı düşünmenize yardımcı olmayan bir şeyle kendinizi eğlendirin. Tutku her şey olabilir.
Bazı insanlarasla sigara içmeyecek. Evet, bu bazen boşuna yapılır, ancak yine de fikir yeterince kötü değildir. Sadece birisine sigaraya dokunmayacağına söz ver. Bu kişinin gözüne düşmek istemiyorsanız, sigara içmeyeceksiniz.
Birçok kişi bağımlılığı reddediyorAllen Carr. İnsanlar tekniğini gerçekten harika buluyor. Sadece bir kitap değil, aynı zamanda sigarayı bırakmaya yardımcı olabilecek bir film olduğunu unutmayın. Bu adamın ortaya çıktığı her şeyi açıklamayacağız, ancak fikirlerinin çok orijinal olduğunu unutmayın. Herkes onlarla tanışmalıdır.
