Güçlü çocukluk çağı uyku en önemli olarak kabul edilirsağlık göstergesi. Bebeklik döneminde, her şey oldukça basittir: bebek acıkana kadar uyur. Eğer beslendikten sonra kırıntı uykuya dalmazsa, bir şeylerin yanlış gittiğinin bir işaretidir. Bu durumda, bunun nedenleri sağlık sorunları ile başlayıp kendi yatağınızdaki rahatsızlıklarla sona eren birçok olabilir. Birçok kişi, bebeklerin 9 aya kadar ne kadar uyuduğu ve 9 ayda ne kadar bebek uyması gerektiği ile ilgilenmektedir ve ilerde bundan sonra tartışacağımız şey budur.
Çocuk büyüdükçe, daha uzunUyanık, ama aynı zamanda sağlıklı çocuklar sürekli ağlamak ve çığlık atmamalıdır. Bu tür oyunlarda, çocuğun kendisini sürekli rahatsız eden sağlık sorunları olabilir veya zamanını geçirdiği yeri sevmiyordur. Bebeğin doğumdan bu yana kendi köşesi olması, yani çocuk odası önemlidir. Çocuk odasını ebeveyn odasından ayırma imkanı yoksa, 9 aylıkken ne kadar uyuyacakları ve ne kadar uyuyacakları hakkında düşünmemeye yardımcı olacak belli şartlara uymak gerekir.
В помещении, где находится любой кроха, должна hava sıcaklığı sırasıyla 20 dereceden fazla değil, aşırı sıcaktan daha iyi olması Doktorlar, havayı kurutmaktan daha sıcak bir bebek giymenin daha iyi olduğunu savunuyorlar. Ayrıca odada yumuşak oyuncaklar, halılar, döşemeli mobilyalar ve toz biriktiren ve ıslatılması zor olan diğer nesnelerin takılması istenmez.
Şiddetle bebeğin uykusu yatağı etkiler. Bu yüzden ahşap mobilya tercih edilir. Dolgu yastığı olmayan düz ve sağlam bir yatak olmalıdır.
Unutmayın ki, özellikle çok küçük bir çocuğu uyandırmaya değmez - ne zaman uyanması gerektiğine karar verecek. Sonuçta, sağlıklı uyku diğer tüm faaliyetlerden çok daha önemlidir.
Bütün anneler bebeğin ihtiyacı olduğunu hatırlarye, çok hareket et, kişisel hijyen önemlidir. Birçoğu uyku sorunu ve normları hakkında endişe duyuyor, ancak 9 ayda kaç çocuğun uyması gerektiği sorusu gerçekten cevaplamak istiyor: istedikleri ve istedikleri kadar. Bu, bebeğin bu yaşta 13 saat uyuması gerektiği anlamına gelmez. Çocuklar uyur - dinlenme süreci, yani bebek sadece yorgun ve dinlenmek isterse yatağa gideceği anlamına gelir.
Ama elbette, iyi bir bebek annesi bilmek ister.yaklaşık uyku süresi, belirli bir yaşta koymak ve bebeğin 9 ayda kaç kez uyması gerektiğini göstermek. Bugün, garip bir şekilde, genç ebeveynler için tek bir kitap değil, belirli standartlar belirtilmeden tamamlandı. Bu sorudaki matematiksel hesaplamaların doğru olduğu söylenemez, ancak bunlar yaklaşık göstergeler olarak kullanılabilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, özellikle söylemek mümkün değil9 ay kaç çocuk uyuyacak, çünkü bu gösterge her biri için ayrı. Daha büyük çocuklar, uykuları daha az sürer. Bebekler her zaman uyuyabilir, çocuklar için yaklaşık 15 saat, 3 ila 5 yaş arası çocuklar 13 saat yeterli uyku alabilir, okulda 10-11 saat, 9-14 yaş ve 9 saat ve bir yetişkin - günde 7 saat uyku .
yaş | Öğleden sonra uyku | Gece uyu | Günde birlikte |
Doğumdan itibaren | Yemek için aralıklarla 1-3 saat | Ara vermeden 5-6 saat. İdeal olarak 1-3 öğün yemeklerle | 16-20 saat |
0t 1 ila 3 ay | Günde 5 kata kadar Toplam süre - 5-7 saat | 8-11 saat | 14-17 saat |
3 ila 5 ay | 4 kata kadar 4-6 saat | 10-12 saat | 14-17 saat |
5 ila 8 ay | 3 kata kadar 2-4 saat | 10-12 saat | 13-15 saat |
8 ila 11 ay | 2 kere 2-3 saat | 10-12 saat | 12-15 saat |
1-1.5 yıl | 2 kata kadar 2-3 saat | 10-12 saat | 12-14 saat |
2 yıl | Günde bir kez 1-3 saat | 10-11 saat | 11-14 saat |
3 yıl | Günde bir kez 1-2 saat. Belki de uyku eksikliği | 10-11 (11-13) saat | 11-13 saat |
4-7 yaşında | 1-2 saat. Belki tam bir gündüz uyku eksikliği | 9-11 (10-13) saat | 10-13 saat |
7-10 | Uyku yok | 9-11 saat | 9-11 saat |
Yukarıdaki normlar sadecebebek uykusu çalışması sırasında toplanan ortalama değerler. Bu, çocuğun bu belirlenmiş çerçevelere göre özelleştirilmesi gerektiği anlamına gelmez. Bir çocuğun ne zaman uyuması gerektiğini anlamak için, genellikle ne için gerekli olduğunu düşünün.
Bir çocuk neden uyumalıdır?
Hatırlamak:Bebeğinizin ne kadar uyuduğu önemli değil, çünkü sağlığın ve uykunun yeterliliğinin ana göstergesi, uyandıktan sonra gülümsemesi. Kırıntıların belirtilen standartlara göre uykuda olmaması önemli değildir. İyi hissediyor, hayattan zevk alıyor ve eğleniyorsa, bu onun gerekli normu.
9 ayda kaç çocuğun uyuması gerektiği sorusunun cevabını aldıktan sonra, korku dolu birçok ebeveyn, bebeklerinin normdan daha az uyumalarının nedenini ve bu konuda ne yapmaları gerektiğini araştırmaya başlar. Her şey sırayla.
Hepimiz biliyoruz ki hem yetişkin hem deÇocukların uykusu, özellikle kalitesi ve süresi, hem fiziksel hem de psikolojik çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Çocuk ilan edilen normdan daha az uyursa, aktif olarak uyanır, uyanık ve harika hissederse alarmı yükseltmemelisiniz. Bu, kendi ritmine ve programına sahip olduğu anlamına gelir.
К причинам нарушения детского сна можно отнести bioritmlerin bireyselliği, hava koşulları, esenlik ve hatta yanlış yaşam tarzı. Böylece çocuk ne kadar yürür, hareket ederse ve fiziksel egzersiz yaparsa o kadar hızlı ve daha sıkı bir şekilde uykuya dalar. Ancak çocuğun vücudunun aşırı duygusal stresi, uykuya isteksizliğe yol açacaktır.
Yaygın uyku sorunları:
Çocuk uyumak istemiyorsa, o zaman yeterince tükenmez. Yorgunluğu arttırmak için, kırıntıların fiziksel yükünü arttırmak gerekir.
Yatmadan hemen önce, yaklaşık yarım saat içinde duygusal stresi durdurmanız gerekir. Birçok ebeveyn, çocukların rahatlama arzusu için sakinleşip rahatlamaları gerektiğini söylüyor.
Ve son olarak, ancak ebeveynlerin ana sorunu, problemi basitçe var olmadığı yerde bulmalarıdır. Bir bebeği istediğiniz zaman uykuya dalmak imkansızdır.
Bu kolay ipuçlarını takiben, birçok ebeveynsağlıklı çocuklar, aslında bir çocuk gün boyunca ne kadar fazla meşgul olursa, o kadar hızlı tükenir ve buna bağlı olarak sağlıklı ve uzun süre uyur.
