Toplam gerginlik çağında yaşıyoruz ve bupostürde bile ifade edilir: boyun ileriye doğru gerilir, omuzlar tam anlamıyla sıkışıktır, sanki sürekli bir saldırı bekliyor gibi. Ağrılı koşulların böyle bir gerilimin arka planında gerçekleşmesi şaşırtıcı değildir. Ama boyun ve omuzların her zamanki rahatlatıcı masajı, kelimenin tam anlamıyla hayata dönebilir!
Öncelikle, çizgiyi hemen belirtmeniz gerekir.gitmemelisiniz - manuel masaj sadece deneyimli ve kalifiye uzmanlar tarafından güvenilebilir. Akrabalığa ya da kendi kendine masaj seviyesinde arkadaşlık dışı yapılan her şey, boyun ve omuzların rahatlatıcı bir masajıdır, daha az etkili değildir, ama kesinlikle tanımlanmış amaçlar içindir. Yani, sıradan masajın kuralları: görünmüyor ve özellikle sinir düğümlerini yoğurmuyor. Zorlama, kasları "çevirme" denemeyin. Rahatlatıcı bir masajın işlevi, kandaki yumuşak dokuların aşırı gerginlikten kurtulduğu ve oksijen ile doyurulduğu bir şekilde iyileştirilmesidir. Geliştirilmiş kan akımı yorgunluğu giderir.
Bu emanet kimse yok ise boyun masajıönemli prosedür? Öncelikle, öğütme gibi basit bir tekniğe hakim olmaya değer. Bu prosedür, kıyafetlerin üstünde, yardımcı araçlara sahip olmayan kuru ellerle gerçekleştirilir, bu nedenle omuzların ve boynun bağımsız masajının, gerektiğinde uygun bir zamanda yapılabilir. Örneğin, işte, tam anlamıyla beş dakika içinde servikal yakalı bölgeyi kuvvetlice ovalarsanız harcanan enerjiyi geri kazanabilir, performansı geri kazanabilirsiniz. Küçük bir sır: uyuşukluktan kurtulmak, nazikçe ve nazikçe boynu arkaya ve yanlara sürtün ve kulakları daha enerjik biçimde ovun ve hafif bir kızarıklığa sürtün - bu ani uyku arzusunu düşürür. Boynu ovmak bile ısıya maruz bırakmaktan daha iyidir, ancak yumuşak dokularda hafif bir yanma hissi olana kadar omuzlar masaj yapılabilir.
Boyun ve omuzlara hafif bir masaj sürtünme yapar,şok edici ve ezilme hareketleri. Ve ovmaya başlamalısın, sonra omuzlarını hafifçe yıka, ama boynunu kırmamalı ve onu da dövmemelisin. Avuç içi yüzeyinin tamamını ovalamak, boyun için oldukça yeterlidir, daha ciddi etkilere yalnızca nitelikli bir masör tarafından güvenilebilir. Bu uyarının nedenleri oldukça haklı, boyunda büyük kan damarları var ve cilt yüzeyine yakın bir yerde bulunuyorlar. Karotid arter ve juguler ven kemikler tarafından korunmaz, çünkü göğüs içindeki büyük damarlar, boynun masajı ve bir amatörün elleriyle omuzlar olumsuz sonuçlara yol açabilir. Son derece dikkatli bir şekilde, boyun arkadan yıkanmalı, garip bir basınçla sinir uçlarına zarar verebilir ve servikal omurganın osteokondrozu varsa, o zaman kendi kendine aktiviteyi unutmak daha iyidir.
Çeşitli sonuçlar mükemmel sonuçlar verir.Masaj, sadece sizin için uygun bir model seçmeniz gerekir. Makaralar, toplar, özel masaj figürleri - tüm bunlar rahatlamaya yardımcı olur. Masajdan sonra omuzların kendilerini düzelttikleri, daha net ve doğru bir duruş ortaya çıktığı görülmektedir. Kasların gevşemesi nedeniyle sinir uçlarının gerginliği kaybolur. Uzun zamandır baş ağrısının sebebinin omuz ve boyundaki aşırı kas gerginliğinde olabileceği bir sır değildi.
Elektrikli masaj cihazlarıgerginlik hissini hızlı ve etkili bir şekilde gidermenizi sağlar. Bazen bir iplik, omuz boyunca boyuna uzanan, birinin sürekli olarak çektiği gibi görünüyor - bu masaj için en canlı göstergedir ve bu hissi çabucak ortadan kaldırmak istiyorum. Eller kendi içgüdüsel olarak ağrıyan bölgeyi ovalamak için gerilir, böylece vücudun kendisi bile bize masajın gerekli olduğunu gösterir. Sadece bu sinyalleri dinlemek ve nahoş hislerden kurtulmak için kalır.
