Protein diyeti "Maggie": yorumlar, menü

Her ince figür ince bir figür hayal ederKadın. Vücudunuzu düzene sokmanın birçok farklı yolu vardır. Bunlar diyetler, spor, kilo kaybı için ilaçlardır. Kilo vermenin en nazik ve etkili yöntemi protein diyeti “Maggie” dir.

Diyet özellikleri

Bir çeşit yumurta beslenmesidir4 hafta boyunca protein diyeti "Maggie" azaltmak için. Buradaki menü, vücuttaki kimyasal yağ yakma süreçlerini hızlandırmayı amaçlamaktadır. Diyette kalori kısıtlaması yoktur.

Bu gıda sistemi birçok kişi tarafından beğenildi, bu yüzdennasıl yirmi kilogram kaybetmek için kullanılabilir. Diyet sizi aç bırakmayacak, aksine oldukça tatmin edicidir ve vücuda gerekli tüm maddeleri sağlayacaktır.

Diyetin temeli tavuk yumurtasıydı.Hoşgörüsüzlerse, ürün süzme peynir ile değiştirilebilir. Bir tavuk yumurtası, her insan vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok yararlı unsur içerir. Bu ürünün sindirilebilirliği ısıl işlem ile ilişkilidir. Yumuşak haşlanmış yumurtalar iki saat boyunca sindirilir, haşlanmış yumurtalar vücut tarafından daha uzun süre işlenir, böylece erken açlıktan kurtulur.

Yumurtalara ek olarak, diyet menüsü diğer ürünleri de içerir.Sistem bileşenleri, ağırlıkça eşit süzme peynir kullanabileceğiniz yumurtalar hariç değiştirilemez. Süzme peynir ve yumurtaları değiştiremezsiniz, ancak dört hafta boyunca bir tane seçmeniz gerekir.

Menüde meyve sayısı vesebzeler, onları sınırsız yiyebilirsiniz. Numaralarını, örneğin bir portakalı belirlerken, ürün miktarı aşılamaz. Bir tür narenciyenin diğeriyle değiştirilmesine izin verilir, bu yüzden portakal yerine greyfurt yiyebilirsiniz.

avantajları

Protein diyeti "Maggie" şunları içeren yadsınamaz avantajları nedeniyle kadınların sevgisini kazandı:

• farklı yaştaki insanların ona başvurabilmeleri için koruyucu menü;
• kalıcı sonuç - her ay kilogram düşürülür, kural olarak, artık iade edilmez;
• verimlilik - böyle bir diyetle kilo kaybı 20 kg'a ulaşır;
• kalori saymaya gerek yok;
• vücutta yağ yakmaktan sorumlu kimyasal reaksiyonların hızlandırılması;
• ürün ve yemeklerin sadeliği;
• ürünün bolluğu işaretlenmezse, sınırsız kullanılır;
• dengeli bir diyet, bir vitamin kompleksinin ek alımını gerektirmez.

Diyetin sadeliği onu diğerlerinden ayırır ve verebileceği sonuç kadınların en çılgın beklentilerini aşar.

Diyet yetersizlikleri

Protein diyeti "Maggie", bu avantajlara ek olarak, bazı dezavantajlara sahiptir. Onların arasında:

• Diyete uyma ihtiyacı, aksi takdirde diyet etkili olmaz.
• Büyük miktarlarda yumurta tüketimi.

• Yumurta ve turunçgillere alerjik reaksiyon olasılığı.
• Düşük karbonhidrat içeriği.
• Diyetten yanlış çıkarsanız, fazla kilo verilebilir.

Diyet gıdalarının önemsiz dezavantajlarına rağmen, kadınlar tarafından iyi tolere edilir ve doğru yaklaşımla etkisi uzun sürmez.

Kontrendikasyonlar

Bir hafta boyunca Maggi Protein Diyetiyeterince dengeli ve neredeyse hiçbir yasakları yok. İstisna, hamilelik ve emziren anneler sırasındaki kadınların yanı sıra gastrointestinal sistem ile kalp ve damar hastalıkları ile ilgili problemleri olan kişilerdir. Hipertansif hastalar ve diyabetliler için benzer bir menüyü takip etmeyin.

Beslenme sistemine dahil olan ürünlere ve ayrıca alerjilerin varlığına karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük varsa bir diyete başvurmamalısınız.

Beslenme önerileri

Maggi protein diyeti esas olarak yumurta ve turunçgillerden oluşur, ancak yağ yakımını hızlandıran başka yiyecekler de vardır. Güç sistemini incelerken, aşağıdaki önerilere uymalısınız:

• gerekli sayıda yiyeceği yemelidir;
• miktar belirtilmezse, ürün sınırsız miktarda yenilebilir;
• öğle ve akşam rasyonunu değiştirmek yasaktır;
• diyetin bir bileşenini başka bir bileşenle değiştiremezsiniz, ancak ürün zevkinize uygun değilse, diyetten tamamen çıkarılabilir;
• açlık havuç, salatalık veya marulla donabilir, ancak yemekten iki saat sonra;
• günde en az iki litre su içilmelidir;
• Şekersiz çay ve kahve içmek yasaktır;
• şeker diyetten tamamen çıkarılır, ancak bir ikame maddesinin kullanımına izin verilir;
• periyodik olarak tartılmalıdır, ancak tuvaleti ziyaret ettikten sonra;
• bir yılda diyetin tekrarlanması mümkündür;
• tüm sebzeler et suyu olmadan su üzerinde pişirilir;
• yemek pişirirken sarımsak, biber, tuz ve soğan gibi baharatların kullanılmasına izin verilir;
• tat ve çeşitli lezzet arttırıcılar için kimya ilavesiyle baharat kullanmak imkansızdır;
• katı ve sıvı yağ yemeyin;
• diyetin ihlali durumunda, baştan başlamalısınız, çünkü diyetin devamı istenen etkiyi vermeyecektir;
• kilo kaybı beslenme sistemi fiziksel aktivite ile desteklenmelidir.

Bu basit kurallara uyarak, bir kadın dönüştürülecek ve inşa edilecek. Günlük diyetini gözden geçirebilecek ve yanlış beslenme alışkanlıklarını değiştirebilecek.

Maggi Diyeti Çeşitleri

İki tür Maggi güç sistemi vardır:yumurta ve süzme peynir. Bir protein diyeti bir yumurta veya süzme peynir içerebilir. Her iki ürünü de aynı anda birleştiremezsiniz. Bir gıda sistemi seçerken, bireysel tercihlerinize güvenmelisiniz. Yumurta diyeti daha tatmin edicidir ve lor daha az kalorilidir, ancak bunlardan herhangi biri gözlenirse sonuç mükemmel olacaktır.

Kilo kaybının ilk haftası

Maggi protein diyeti 4 hafta boyunca (incelemeler, beslenme sisteminin ihlali olsa bile, hala bir etki olduğunu unutmayın), yavaş yavaş kilo vermenize ve sonucu sağlamlaştırmanıza izin verir.

İlk hafta kahvaltı farklı değildir ve iki haşlanmış tavuk yumurtası, greyfurt oluşur. Şekersiz çay veya kahve sabah menüsünü tamamlar.

İşte haftalık rasyonun geri kalanı:

• Pazartesi. Öğle yemeği aynı türden herhangi bir meyveden oluşur. Akşam yemeği için bir et yemeği tavsiye edilir.
• Salı. Öğle yemeği için - haşlanmış tavuk eti. Akşam yemeği iki yumurta, taze sebze salatası, bir parça siyah ekmek içerir. Akşam menüsü bir portakal ile tamamlanmaktadır.
• Çarşamba. Öğle yemeğinde, herhangi bir miktarda sert peynir ve domates ve bir dilim ekmek yer. Akşam yemeği için - diyet eti.
• Perşembe. Öğle yemeği sınırsız sayıda meyve, et yemeği ve sebze salatası içerir.
• Cuma. Öğle yemeğinde iki adet tavuk yumurtası,haşlanmış veya buğulanmış sebzeler. Yeşil bezelye veya kabaklı fasulye ile birlikte havuç olabilir. Akşam yemeği için, herhangi bir biçimde, greyfurt, taze sebze salatası ile balık tutmanız önerilir.
• Cumartesi. Öğle yemeği için - herhangi bir meyve, akşam yemeği etten oluşur.
• Pazar. Öğle yemeğinde haşlanmış tavuk, haşlanmış veya haşlanmış sebze, taze domates ve greyfurt yemelisiniz. Akşam yemeği için - bir tür haşlanmış (haşlanmış) sebze.

Bu diyetin ilk aşamasıdır. Bunu sürdürdükten sonra, kilo kaybının ikinci haftasına geçmek için ara vermemek gerekir.

Maggi güç sisteminin ikinci haftası

Protein diyeti bir hafta boyunca "Maggie" (zaten ikinci!) iki haşlanmış tavuk yumurtası, greyfurt ve şekersiz kahve veya çay içeren aynı kahvaltıdan oluşur. Yemeğin geri kalanı şöyle:

• Pazartesi. Öğle yemeği için, taze sebze salatası ile birlikte et. Akşam yemeği iki yumurta, bir taze sebze, greyfurt ile tavsiye edilir.
• Salı. Öğle yemeğinde, akşamları iki yumurta ve bir portakal - sebze salatası ile et yiyin.

• Çarşamba. Öğle yemeğinde, taze salatalıklı bir et yemeği, akşam yemeği için iki tavuk yumurtası artı narenciye.
• Perşembe. Öğle yemeği - iki yumurta, yağsız peynir ve haşlanmış sebzeler. Akşam yemeği için iki haşlanmış yumurta yemelisiniz.
• Cuma. Öğle yemeği için balık yemek ve akşam yemeği için iki tavuk yumurtası.
• Cumartesi. Öğle yemeği et. Taze domates ve greyfurt eklenmelidir. Akşam yemeği için sadece meyve.
• Pazar. Öğle ve akşam yemeklerinde, haşlanmış tavuk, taze domates ve haşlanmış sebzeleri suda, portakal olarak yemelisiniz.

İkinci hafta, Maggi diyetinin bu ortasıdır, elde edilen sonuçlar zaten açıktır ve memnun etmeye başlar, ancak etkiyi pekiştirmek için üçüncü aşamaya geçmek gerekir.

Üçüncü hafta kilo kaybı

Üçüncü hafta yumurta proteini diyeti "Maggie"tamamen farklı bir şekilde yorumlanır. İlk iki hafta boyunca monoton bir kahvaltı yoktur ve yerini gün boyunca sınırsız miktarda yenebilen ürünler alır, ancak bunlara hiçbir şey eklenemez. Yani, üçüncü aşamada diyet diyeti:

• Pazartesi. Mango, hurma, üzüm, incir, muz hariç herhangi bir meyve.
• Salı. Çiğ sebze ve onlardan salatalar. Yasak patateslerin altında.
• Çarşamba. Pazartesi günü tabu olanlar dışında herhangi bir meyve. Bunlara ek olarak, diyet haşlanmış sebzeler ve sebze salatalarını içerir.
• Perşembe. Haşlanmış veya haşlanmış balık, aynı haşlanmış veya haşlanmış sebze, taze beyaz lahana ve yaprak marul.
• Cuma. Haşlanmış sebze ilavesiyle herhangi bir et.

• Cumartesi ve Pazar. Aynı türden farklı meyveler yiyebilirsiniz.

Üçüncü aşama, kilo vermek isteyenler için gerçek bir testtir, ancak sonuç konsolide edilir.

Maggi Protein Diyeti: Dördüncü Hafta Menüsü

Kilo vermenin son aşamasında, bir öncekinde olduğu gibi yumurta kahvaltısı yoktur ve sunulan tüm ürünler rastgele dağıtılır. Onları birkaç öğüne bölmek en iyisidir.

Dördüncü haftanın diyeti şunları içerir:

• Pazartesi. Haşlanmış tavukun dörtte biri.Yağ kullanılmadan benzer miktarda haşlanmış et veya konserve ton balığı ile değiştirilebilir. Bir parça kahverengi ekmek, dört salatalık, üç domates ve bir turunçgiller eklemeniz önerilir.
• Salı. Haşlanmış et - yaklaşık 200 g, bir parça ekmek, üç adet domates, dört salatalık. Menü bir gruptan meyvelerle tamamlanır, greyfurt, armut, kavun, elma veya portakal olabilir.
• Çarşamba. 25 gram süzme peynir, küçük bir tabak haşlanmış sebze, bir parça ekmek, iki domates ve bir salatalık, narenciye.
• Perşembe. Yarı haşlanmış tavuk, bir dilim siyah ekmek, üç domates, bir salatalık, bir portakal, yine de meyveye izin verebilirsiniz.
• Cuma. Tavuk yumurtası (2 adet), domates (3 adet), biraz çiğ sebze salatası, greyfurt.
• Cumartesi. İki tavuk göğsü, yaklaşık 150 g süzme peynir, bir bardak kefir, bir parça siyah ekmek, iki salatalık ve iki domates. Menü greyfurt içermelidir.
• Pazar. Bir kutu ton balığı, 25 gram süzme peynir, bazı haşlanmış sebzeler, bir parça ekmek, iki domates ve çok sayıda salatalık, bir portakal.

Geçen haftanın sonuçları sevinmekten başka bir şey değil, ancak diyetle beslenmenin sporla tamamlanması daha iyi olacak. Daha sonra istenen etki çok daha hızlı elde edilebilir.

Diyet sisteminden ayrılmak

4 haftalık protein diyeti "Maggi" verirmükemmel sonuçlar, ancak onları korumak için bu gıda sisteminden yavaş yavaş çıkmalısınız. Yediğiniz yiyecek miktarını hemen artırmayın veya yasak yiyeceklere yaslanmayın. Sonucu uzun süre devam ettirmek için diyette kullanılan algoritmanın günlük diyete aktarılması gerekmektedir. Sık sık ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Menüde taze sebze ve meyvelerin ağırlıkta olması sağlanmalıdır.

Düzenli fiziksel aktivite, etkinin korunmasına yardımcı olacaktır. Kilo verme sonucu sarkan cildi sıkılaştıracaktır.

İzin Verilen ve Yasaklanan Ürünler

Kilo kaybı için protein diyeti "Maggi" yasaklardört hafta boyunca yağlı ve tatlı yiyin, ancak aynı zamanda az yağlı süzme peynir ve peynirin yanı sıra diyet balık ve et yiyebilirsiniz. Patates hariç tüm sebzelere izin verilir. Şeker ortadan kaldırılmalıdır. Şu anda muz, mango, üzüm, incir ve hurmaların tüketilmemesi gereken meyvelerle değiştirilmelidir.

Yemek hazırlarken biraz baharat ekleyebilirsiniz, bunlar tuz, karabiber, soğan ve sarımsaktır. Yiyeceklere çok fazla tuz eklemeyin, çünkü tuz vücutta sıvı tutar ve bu da kilo kaybını engeller.

Diyet döneminde iki litre sıvı tüketmelisiniz. Saf, durgun su ve şekersiz çay tercih edilmelidir.

Protein diyeti "Maggi": yorumlar

Diyet "Maggi" sadece kendisi hakkında pozitiftiryorumlar. Farklı yaşlardaki insanlar tarafından test edildi ve sonuçtan herkes memnun kaldı. Bazıları ayda 3 kg, diğerleri 20 kg'a kadar verdi. Diyeti daha dikkatli uygulayan kadınlar, önerilen menüden bir süre uzaklaşan kadınlara göre daha yoğun kilo verdiler.

Diyet sırasında tüm kilo kaybı tam biraçlık eksikliği. Oldukça tatmin edici olduğu ve mideye küçük porsiyonlarda yemek almayı öğrettiği söylenir. Bazı kadınlar diyetten ayrıldıktan sonra Maggi beslenmesinin temellerini korumuşlardır.