Молодим дівчатам проблема зайвої ваги, якправило, незнайома. Ендокринна система працює без збоїв, обмін речовин протікає швидко. Жир просто не встигає накопичуватися в організмі і відкладатися на всім добре знайомих проблемних місцях. Ситуація змінюється не в кращу сторону вже після першої вагітності і пологів. Ось тут кожна жінка починає замислюватися про те, який є легкий спосіб скинути зайву вагу. А схуднути в цьому випадку дійсно складно. Гормональний фон змінюється, дотримуватися дієти важко, так як мама, яка годує в першу чергу думає про здоров'я свого малюка, а не про власну фігуру. І правильно робить! Всі небажані зміни в зовнішності, як правило, з часом йдуть. Але це тільки в тому випадку, якщо ви не махнете на все рукою і не продовжите жити тим самим життям, що і під час грудного вигодовування. Коли ви годуєте грудьми, велика частина калорій і поживних речовин надходить від вас до вашої дитини. Як тільки ви закінчите з годуванням, потрібно терміново перебудувати свій режим, щоб не погладшати. Про те, як це зробити правильно, і піде мова в цій статті. А також дізнаєтеся про те, який є легкий спосіб скинути вагу, якщо ви все-таки набрали кілька зайвих кілограмів.
Як працює наш організм?
Для початку нам потрібно усвідомити для себе, яквлаштований наш обмін речовин. Справа в тому, що все, що ми споживаємо протягом дня, перетворюється в якусь енергію. Якщо ми багато рухаємося, годуємо грудьми (як в нашому випадку), відбувається витрата наших ресурсів. У цьому випадку наш енергетичний потенціал реалізується в повному обсязі, тобто скільки енергії надійшло, стільки її і витратилася. А якщо ми не витрачаємо повністю наші ресурси, то вони починають відкладатися «про запас» в нашому організмі на стегнах, талії, животі і так далі. Відбувається це в тих випадках, коли ми, наприклад, багато їмо, мало рухаємося, закінчуємо годування грудьми (наш варіант). Так влаштовано наше тіло: все, що не витрачено, запасається у вигляді жирових відкладень. На цій властивості організму і буде заснований наш легкий спосіб скинути вагу.
Не їсти після шести - це важливо?
Як нам реалізувати всю енергію, спожиту вПротягом дня? Дуже просто! Все, що ви з'їсте вранці і в обід, буде обов'язково витрачено за день. А ось якщо ви щільно повечеряти, будьте впевнені, що ця енергія відкладеться «про запас». Адже вночі ми спимо, тобто не діємо. Тому цей «вечірній потенціал» нами буде не затребуваний. Що ж робити в цьому випадку? Виявляється, потрібно просто не вечеряти. Це дійсно легкий спосіб скинути вагу. Відгуки жінок, які замінили свою вечерю склянкою нежирного кефіру, свідчать про те, що цей прийом відмінно працює. Тижні через 2-3 ви відчуєте його хороший ефект.
Фізичні вправи є обов'язковими?
Йдемо далі.Є й інший легкий спосіб скинути вагу - це фізичні вправи. "Як нудно!" - скажете ви. Але ж якщо ви спожили досить енергії, тобто їжі протягом дня, вона обов'язково повинна бути реалізована. А що допоможе її швидко витратити? Правильно, фізична активність. Особливо це важливо для людей, зайнятих на сидячій роботі.
Таким чином, ми з'ясували, який є найлегший спосіб скинути вагу. Вибирайте, що вам більше підходить: стримати свій раціон або більше рухатися. Худніть і будьте здорові!
