Вчені давно встановили, що майже половинанаселення планети схильна до такого стану, як паніка. Що це таке, знати потрібно обов'язково, щоб мати можливість запобігти його. Це не так безневинно, як здається на перший погляд. Якщо треба зрозуміти, як лікувати такий стан, як паніка, що таке собою представляє ця патологія - потрібно з'ясувати в першу чергу.
Отже, це індивідуальний або масовий страх(Жах), який виникає під впливом явної чи уявної загрози. Стан супроводжується різними соматичними порушеннями в роботі організму і має свою симптоматику. Найчастіше діагностується такий стан у людей у віці від 20 до 40 років. У більшості випадків людина намагається уникати тих місць або факторів, які спровокували напад. Якщо патологія буде розвиватися далі, то соціальна дезадаптація тільки посилиться.
причини розвитку
Тривога, паніка, жах виникають внаслідок:
- Сильних емоційних потрясінь або стресів, з якими нервова система не може впоратися.
- Конфліктів з людьми.
- Дуже яскравого світла або гучного звуку.
- Прийому гормональних медикаментозних препаратів.
- Вагітності або аборту.
- Прийому спиртних напоїв.
- Атмосфери невпевненості, що виникає у великій групі людей.
- Реальної чи уявної небезпеки для здоров'я або життя людини.
- Необхідності приймати рішення або діяти без усвідомленого плану в короткий проміжок часу.
- Психічних захворювань.
- Психологічних факторів (важке дитинство, при якому всі негативні емоції витіснялися в підсвідомість).
Стан паніки може виникати кілька разів втиждень або не проявлятися взагалі, якщо організм людини цього не схильний до. Найчастіше після такого нападу людина відчуває сонливість і деяке полегшення.
Панічна атака характеризується тим, що для людини вона несе сильний стрес, однак будь-якої серйозної загрози для життя не представляє.
Як проявляється патологічний стан?
Існують такі симптоми паніки:
- Занадто швидкий пульс.
- Підвищена пітливість.
- Тремор рук, внутрішнє тремтіння, озноб.
- Відчуття тяжкості дихання, нестачі повітря, задуха.
- Больові відчуття в області серця.
- Нудота.
- Дискомфорт в області живота.
- Запаморочення, порушення координації, переднепритомний стан.
- Відчуття деперсоналізації.
- Страх здійснення неконтрольованих вчинків.
- Поколювання в кінцівках або відчуття оніміння деяких ділянок тіла.
- Страх смерті.
- Безсоння.
- Сплутаність свідомості.
- Прискорене сечовипускання.
- Порушення слуху та зору.
- Ком в горлі, труднощі з ковтанням.
- Судомні прояви.
- Порушення статевої функції.
- Скутість рухів або навпаки - підвищена рухливість.
Представлені симптоми зазвичай виникають раптово. Однак панічна атака може бути наслідком психічних розладів, тому вона може розвиватися навіть без будь-якої причини.
Компоненти і механізм розвитку панічної атаки
Паніка (що такий стан небезпечно, вже відомо) - це серйозне порушення, яке включає наступні компоненти:
- Тривогу (сильно виражений страх, неприємні відчуття в області грудей і м'язову напругу).
- Вегетативні симптоми (нестача повітря, озноб, підвищення артеріального тиску).
- Інші ознаки (запаморочення, відчуття дезорієнтації в навколишньому просторі).
Тривалість панічної атаки різна: від декількох хвилин до години. Згодом неї людина має почуття розбитості і втоми протягом усього дня, що залишився.
Якщо такі атаки спостерігаються дуже часто, то лікар може діагностувати у пацієнта психічний розлад. Тобто люди в цьому випадку живуть з постійним очікуванням нової атаки.
Хвилювання, паніка - це неприємний стан, який розвивається поетапно. Механізм його появи такої:
- Спочатку людина потрапляє в стресову ситуацію, яка сприяє викиду великої кількості адреналіну в кров.
- Далі кровоносні судини звужуються, а частота серцебиття зростає.
- Тепер відбувається почастішання дихання, яке призводить до зниження концентрації вуглекислого газу в крові.
При цьому, чим більше розвивається паніка, жах, тим сильніше виявляються симптоми, тому виходить замкнуте коло. Це характерно для індивідуальних випадків патологічного стану.
Масова паніка розвивається так:
- Спочатку з'являється стимул.
- Далі окремі люди починають емоційно реагувати на нього і сіяти паніку в натовпі.
- Емоційно заражені люди починають підтримувати патологічний стан.
- З'являється крик, втеча, в якому можуть гинути люди. Причому крики можуть тільки посилювати панічний стан.
- Відновлення спокою, апатія в результаті втрати сил.
Тобто, такий стан може бути надзвичайно небезпечним для життя людини.
Класифікація панічних атак
Панічний поведінку можна класифікувати так:
1. За охопленням людей:
- Індивідуальна. Вона характерна лише для однієї людини, наприклад, для студента, який здає іспит, або жінки, яка зібралася народжувати малюка.
- Масова. В цьому випадку дане патологічний стан відчуває відразу багато людей. Провокують його різні природні катаклізми (пожежа, повінь) або соціальні чинники.
2. За характером:
- Поведінкова.Дії в цьому випадку осмислені, але продиктовані емоціями. Причому далеко не завжди вони є адекватною відповіддю загрозу. Розвиток і згасання подібної панічної атаки відбувається поступово. Для неї характерно те, що виникає вона в деяких соціальних групах або серед населення. У натовпі вона зазвичай не розвивається.
- Афективна.Вона як раз характерна для групи, яку швидко охопило сильне відчуття страху і страху. Спочатку панічний настрій відзначається у окремих людей, яким можна швидко щось вселити. Далі такий настрій поширюється на всю юрбу. При цьому у групи відзначається стан істерії, психозу. Така паніка вважається дуже небезпечною, так як натовп практично не контролює свої дії, а дійсність сприймає неадекватно.
3. За формами прояву:
- Панічний настрій. Такий стан притаманне не тільки окремим особам, але і цілим прошаркам суспільства. Поведінка людей в цьому випадку передбачити важко, так як його здатні змінювати випадкові стимули.
- Масова втеча. Це вкрай небезпечний стан, для якого характерно втеча людей від уявної чи реальної небезпеки. Причому воно часто є неусвідомленим.
- Економічна паніка. Вона зустрічається в основному на банківських біржах під час фінансової кризи, підвищення цін, а також інфляції.
Якими б не були панічні атаки, симптоми і лікування цього стану визначаються лікарем. Самостійно з цією проблемою можна і не впоратися.
Особливості діагностики патології
Потрібно пам'ятати, що будь-яким незначним факторому чутливого людини може бути викликана паніка, що таке захворювання потрібно діагностувати диференційно, так як воно може бути частиною іншого тривожного розладу. Отже, визначення хвороби проводиться за такими параметрами:
- Під час нападу у хворого присутні як мінімум 4 симптому з перерахованих раніше.
- Розвиток цього стану є несподіваним, а також воно не може провокуватися підвищеною увагою з боку інших людей.
- Відзначається як мінімум 4 нападу в місяць.
Для того щоб можна було достовірно поставити діагноз, потрібно щоб:
- Панічні атаки або напади вегетативної тривоги виникли хоча б раз на місяць. При цьому зовсім не обов'язково наявність обставин, які не пов'язані з реальною або об'єктивної загрозою.
- Патологічний стан не обмежувалася передбачуваним ситуаціями.
- Між панічними атаками були присутні спокійні періоди, коли тривожні симптоми не спостерігаються або мають мінімальну вираженість.
Основні способи лікування
У людини зі слабкою нервовою системою, високоючутливістю до зовнішніх психологічним подразників може статися паніка. Що робити в цьому випадку, важливо знати, щоб зменшити негативні наслідки патології.
У більшості випадків терапія проводиться амбулаторно. Тільки вкрай важкі форми патології вимагають госпіталізації. Природно, лікування кожного пацієнта має бути індивідуальним і комплексним.
Воно включає в себе:
- Емоційну підтримку пацієнта.
- Фізіотерапевтичні методи.
- Психотерапію та інші способи лікування.
- Прийом медикаментозних препаратів.
Особливості медикаментозного лікування ПА
Паніка (що це таке, вже зрозуміло) вимагаєвтручання лікарів. Часто для терапії використовуються медикаментозні препарати, яких в аптеках сьогодні досить багато. Вони сприяють зменшенню кількості нападів, хоча кожен препарат має свої побічні дії, здатними погіршити стан хворого.
Для заспокоєння пацієнта застосовуються такі ліки:
- Настоянка валеріани, пустирника або півонії.
- "Валокордин" (забезпечує седативний ефект).
- Серйозніші препарати: "Діазепам", "Темазепам" (ефект настає вже через 15-20 хвилин). Дані кошти використовуються для купірування нападу.
- Для контролю патології можна застосовувати антидепресанти, транквілізатори, ноотропи, бета-блокатори. Дозування, а також тривалість терапії в цьому випадку строго визначається лікарем.
Психотерапія в лікуванні патології
Цей метод боротьби з панічними атаками є основним і найбільш доцільним. Існують такі психотерапевтичні методи терапії:
- Когнітивно-поведінковий (самий використовуваний).Тут фахівець поступово намагається змінити ставлення людини до проблеми. Проводиться пояснення механізму розвитку патологічного стану. Тобто психотерапевт повинен навчити пацієнта не лякатися тривожних симптомів, відразу ж не впадати в паніку.
- Гіпноз. Перевагою цієї техніки є швидкий результат. Тут в основному використовується навіювання. Однак не кожен пацієнт піддається гіпнозу.
- Сімейна психотерапія. У цьому випадку робота ведеться з усіма родичами пацієнта, а не тільки з ним.
- Психоаналіз. Недоліком такого способу є його тривалість. Тобто лікування може проводитися не один рік.
- Нейро-лінгвістичне програмування. Тут фахівець намагається змінити погляд людини на ті обставини, які викликають панічний напад.
- Тілесно-орієнтована психотерапія. Акцент уваги в цьому випадку робиться на тілесних відчуттях пацієнта. Для досягнення позитивного ефекту застосовується дихальна гімнастика, а також методики розслаблення і напруження м'язів.
Інші способи лікування
Якщо з якоїсь причини з'єдналися кілька негативних факторів, які викликають у людини страх, у нього може початися паніка. Що таке це, знає, напевно, кожен другий житель планети.
Для боротьби з такою патологією використовуються не тільки медикаментозні препарати, а й фізіотерапевтичні процедури:
- Плавання в басейні.
- Масаж із застосуванням ароматичних масел, що сприяють розслабленню людини.
- Санаторно-курортне лікування.
- Голкорефлексотерапія.
Додатковими способами лікування вважаються:
- Аутотренінги.Вони допомагають відновити нормальну функціональність вегетативної нервової системи, придушити негативні емоції. У цьому випадку застосовуються спеціальні вправи дихальної гімнастики, напруги і розслаблення м'язової системи. Крім того, важливою частиною тренінгу є вимова словесних формул, що мають певну послідовність.
- Йога.
профілактика патології
Для того щоб панічні атаки не повторювалися заново, необхідно обов'язково виконувати такі рекомендації:
- Слід активно боротися з підвищеною тривожністю і депресією. Для цього необхідні не тільки медикаментозні препарати, а й консультації психолога (психотерапевта).
- За допомогою традиційних і нетрадиційних методик треба розвивати стресостійкість. Тут допоможе релаксація, медитація, фітотерапія, практики самоконтролю.
- Бажано навчитися жити позитивно, будь-яку ситуацію оцінювати адекватно. Безвихідних ситуацій немає.
- Періодично потрібно давати вихід негативним емоціям.
- Важливо вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, займатися спортом, правильно відпочивати.
- Не варто зациклюватися на тих помилках, які були здійснені в минулому. Потрібно намагатися підвищувати свою самооцінку.
Ось і вся інформація по темі. Ми розглянули панічні атаки, симптоми і лікування такого стану. Дуже важливо дбати не тільки про свій фізичний, а й психічне здоров'я, так як в людському організмі все взаємопов'язано. Краще за все не допускати прояви панічних розладів. Будьте здорові!
