Краса вимагає жертв.Ця фраза знайома практично всім дівчатам на планеті. Всі ми хочемо виглядати бездоганно, здолати чоловіків не тільки поглядом, а й загальним зовнішнім виглядом. Тому більшість дівчат хоча б раз в житті сиділо на дієті, а замислювалися про неї набагато частіше.
Звичайно, спосіб схуднення сьогодні можна вибратина будь-який смак. Кожен відрізняється своїм набором продуктів, тривалістю, ефективністю. Але не слід скидати відразу дуже багато кілограмів, так як вони мають властивість повертатися з такою ж швидкістю. Тому до будь-якої дієти потрібно підходити відповідально і обережно, не потрібно сильно старатися, але і якщо не дотримуватися всіх правил, то і бажаного ефекту може не вийти. Після завершення цього етапу не налягайте на їжу. Так як це виявиться дуже великим стресом для організму.
Взагалі, дієти досить корисні для організму. Тому що в цей період він може очиститися, вивести всі шлаки і шкідливі речовини. Тому не забувайте пити якомога більше води.
Розглянемо один з найбільш поширених способів схуднення - дієта 9 днів. По-перше, перш ніж описати її принцип, розглянемо основні моменти в ній.
Дієта 9 днів є досить м'якою і делікатної і ділиться на три етапи по три дні.
Перші три дні можна вживати тільки варенийрис без солі. Для цього 250 грамів рису замочується на ніч, а з ранку весь вариться. Дану порцію необхідно розділити на 5 або 6 частин. Найбільша їсть на сніданок.
Другий етап також триває три дні.У цей час можна їсти тільки курку. Для цього необхідно відварити приблизно кілограм білого м'яса без солі. Не варто також їсти шкіру або жир. Однак в деяких варіантах дієта 9 днів передбачає вживання 300 грамів в день або 800 грамів розділити на 3 дні. Тому ви можете вибрати собі оптимальний обсяг їжі.
В останні три дні можна їсти тільки фрукти,однак, бананів це не стосується. Так як вони є досить калорійним продуктом. У день з'їдайте близько півтора кілограмів. Але цей етап також має свої варіації. Наприклад, деякі знавці стверджують, то на останньому етапі потрібно вживати тільки овочі, причому в будь-якому вигляді, наприклад, тушковані або варені, але теж без солі.
В результаті можна скинути 5-7 кілограмів, які не повернуться через деякий час, якщо, звичайно, ви не будете надто налягати на жирну їжу.
Однак дієта 9 днів може бути і на кефірі.Вона дозволить вам скинути 8 або навіть 9 кілограмів. При цьому зайва вага не повернеться. Дієта кефіру 9 днів, так само як і попередня, поділяється на три однакових етапу.
Перші три дні можна пити одновідсотковий кефір і їсти сто грамів відвареного несолоного рису. Кількість кефіру може бути будь-яким.
З четвертого по шостий день будь-яку кількість одновідсоткового кефіру поєднуємо зі ста грамами вареного і населеного білого м'яса. Так як тільки воно є абсолютно дієтичним.
На завершальному етапі їмо будь-яку кількість яблук з такою ж кількістю кефіру.
Також не забувайте пити багато води.
Дієта кефіру на 9 днів дуже схожа з попереднімваріантом. Однак кефір є корисним для організму, тому вживання його приверне і до очищення. Тому даний варіант є найбільш популярним. Ви ж можете вибрати те, що підходить саме вам, щоб протягом всього часу не відчувати сильного дискомфорту.
