Печія виникає, коли кислота з шлунковогосоку починає контактувати з внутрішньою оболонкою стравоходу і викликає її подразнення. Багато людей страждають від такої недуги лише зрідка, як правило, після їжі.
Чому вона з'являється і що робити, коли печія не дає спокійно жити? Причин може бути декілька:
• Ослаб клапан, що утримує шлунковий сік в шлунку.
• Деякі продукти (цукор, алкоголь, каву, м'ята, жирна і смажена їжа, шоколад) мають здатність розслабляти нижній сфінктер стравоходу.
• Щільний прийом їжі, особливо перед сном, має властивість збільшувати здавлювання нижнього клапана шлунка, тим самим провокуючи його розслаблення.
• Тиск на живіт через постійне сидячого способу життя, вузького одягу або надлишків ваги також провокує появу неприємних симптомів.
• Куріння.
• Стрес сприяє збільшенню виробництва шлункової кислоти і уповільненню випорожнення шлунка.
• Печія кожен день може бути наслідком неправильної структури стравоходу, новоутворень в ньому або сусідніх тканинах.
У чому небезпека цієї недуги?
Зверніть увагу на періодичність виникненнясимптомів. Якщо печія з'являється в місяць один раз - це легка форма даної проблеми. В тиждень один раз - помірна. Але в тому випадку, якщо печія з'являється кожен день - ви зіткнулися з важкою формою, яка вимагає лікування.
Від таких нападів печії можна позбутися, зменшивши масу тіла, перейшовши на здорове харчування і скориставшись простими порадами, наведеними нижче.
При наявності важкої форми такі заходи можутьпринести полегшення тільки на короткий час. Що робити, якщо печія проявляється саме у важкій формі? Не можна відкладати лікування. Щоденні напади можуть бути ознаками серйозних захворювань з можливими грізними наслідками.
У людей, які страждають ГЕРБ, печія кожен день служить джерелом виникнення рубців в стравоході. Такі пошкодження ускладнюють ковтання і звужують стравохід.
Хронічний вплив кислоти здатне підвищувати ймовірність виникнення онкології стравоходу.
Печія кожен день: як навчитися контролювати?
1. Три великі приймання їжі замінити частим харчуванням невеликими порціями.
2. Привчити себе їсти повільно. Щоб відбити бажання швидко ковтати їжу - кладіть ложку або вилку на стіл в момент пережовування їжі.
3. Вечірня трапеза за три години до сну допоможе зменшити вироблення шлункового соку на той час, коли ви ляжете спати.
4. Висока подушка або піднесений узголів'я ліжка дасть можливість під час сну запобігти занедбаність в стравохід шлункового соку. Тому слід звертати увагу на те, як ви спите.
5. Потрібно знизити споживання продуктів та напоїв, здатних викликати печію. Це цитрусові соки і газовані напої, кава і алкоголь; помідори і шоколад, м'ята і цибулю, жирна їжа. У щоденник харчування заносите всі з'їдені продукти, щоб зрозуміти, які з них призводять до печії.
6. Слід відмовитися від куріння, оскільки нікотин володіє властивістю послаблювати нижній сфінктер стравоходу.
7. Необхідно носити вільний одяг, так як від тісних речей живіт стискається, що і сприяє в проштовхуванні вмісту шлунка вгору.
8. Важливо стежити за масою тіла. Надлишки жирових відкладень на животі, так само як і тісний одяг, створюють тиск на шлунок. Як наслідок - печія кожен день.
9. Навчіться пити теплу рідину. Стакан трав'яного чаю або злегка підігрітої води після їжі допомагає розріджувати шлунковий сік і знижувати його кислотність.
