لا يوجد شخص على وجه الأرض لا يخاف من أي شيء.حتى من يقول ذلك يخشى ألا يصدقوه. هناك الملايين من المخاوف. كل شخص مشترك ولديه مخاوفه الخاصة. يمكن تقسيم هذا الجيش الضخم كله إلى فئتين - ضرورية وغير ضرورية.
الأولى مفيدة ، فهي تساعدنا على تجنب الكثيرينمواقف غير سارة حتى تنقذ الأرواح. على سبيل المثال ، الخوف الأكثر شيوعًا من التعرض لسيارات تجعلنا نعبر الطريق بشكل صحيح. الخوف من الإصابة ببعض الوحل يجعلك تتبع قواعد النظافة الشخصية وتوصيات الأطباء.
مخاوف لا لزوم لها لا تفعل شيئا. بل على العكس ، يمنعوننا من تحقيق النجاح والفرح والعمل والاسترخاء والحب.
هناك العديد من التقنيات للتعامل معهامخاوف. هناك من يقترح عدم الاهتمام بالمخاوف على الإطلاق ، ثم يمرون بمفردهم. لكن هناك من ، على العكس من ذلك ، يعرض تعزيز خوفه ، ورفع نفسه إلى أقصى حد. الموجة ، بعد أن وصلت ذروتها ، من المفترض أن تتراجع في حد ذاتها. هناك تقنية تقترح الخوض في خوفك ، وتصنيفه ، أو تقنية للقيام بالتدريب التلقائي ، وإقناع نفسك بأن الخوف غير موجود أو أنه قد تم هزيمته بالفعل.
بالنسبة للبعض ، تعمل هذه التقنيات ، والبعض الآخر لا يعمل.تعتمد النتيجة على مدى قدرة الشخص على التحكم في وعيه وعلى ما يقوم عليه الخوف غير الضروري. يجب أن تأتي مكافحة الخوف من هذه المعايير بالتحديد.
يحدث أن الخوف غير الضروري ينشأ من قبل بشكل كاملحالات غير مؤذية. لا يستطيع الناس دخول المصعد ، أو النزول إلى الطابق السفلي ، أو العكس ، دخول القاعة الكبيرة ، والمشي حول الساحة. هذه المخاوف لها اسم علمي - رهاب الأماكن المغلقة ورهاب الخلاء. هم أمراض نفسية عصبية. كيف تتعامل مع الخوف الناشئ عن ظهور مساحة مغلقة أو مفتوحة؟ يمكن تناول مضاد للاكتئاب أو حاصرات بيتا مرة واحدة. للتخلص من المشكلة تمامًا ، تحتاج إلى الخضوع لدورة من التنويم المغناطيسي والاسترخاء وطرد الخوف من المعالج. كما يتم التعامل مع الخوف من الطيران على متن طائرة والسفر في مترو الأنفاق وما شابه ذلك.
كيف تتعامل مع الخوف من الوحدة والفقرالفشل في أي عمل؟ من غير المجدي المشاركة في التدريب التلقائي ، وإقناع نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام. لتجنب المواقف غير السارة في حياتك ، فإن أول ما تحتاج إليه هو عدم توقعها. يعرف كل طالب بالفعل أن أفكارنا مادية. كل ما نفكر فيه ، وترك رؤوسنا ، لا يختفي في أي مكان ، بل يتجمع حولنا ، ويشكل بيئة محددة يعيش فيها الجميع. لذلك ، حتى إذا كنت خائفًا جدًا من الشعور بالوحدة ، اجبر نفسك على التفكير في عائلة كبيرة وسعيدة ، حول مجموعة من الأصدقاء المستعدين لك في النار والماء. ولكن مع هذه الأنواع من المخاوف ، من الضروري ليس فقط خلق بيئة من النجاح ، ولكن أيضًا محاولة ، على سبيل المثال ، الانطلاق إلى العمل ، بعد النظر في جميع الإيجابيات والسلبيات.
كيف تتعامل مع الخوف لأحبائك؟كما تشاء ، لا تغش نفسك ، لا تتوقع المأساة. وهذا ، مرة أخرى ، يخلق بيئة خطرة ، في الواقع ، يمكن أن يحدث أي شيء. من الأفضل الانتظار لشيء ما للقيام به أثناء الانتظار ، ومشاهدة فيلم ، والدردشة مع الأصدقاء ، على سبيل المثال ، عبر الهاتف. توفر النتيجة الممتازة تنبؤًا ذهنيًا بنتيجة جيدة. عليك أن تتخيل بالتفصيل كيف يعود الشخص العزيز إلى المنزل بأمان وصوت ، "انظر" كيف يخلع ثيابه ويخلع حذائه ويغسل يديه ، وهكذا.
هناك مجموعة كبيرة من الناس الذين يخافونالظلام ، وسرقة مختلفة في الشقة ، والكعك وغيرها من الأشياء غير المرئية. كيف تتعامل مع خوف ما فوق الطبيعة؟ أفضل طريقة طبيعية فقط. إنذار سرقة؟ حدد مصدرها. هل الظلام مخيف؟ اشعل ضوء. لماذا تسخر من نفسك بإجبار نفسك على الإغلاق في غرفة مظلمة؟ المساعد الجيد في مكافحة هذه المخاوف هو وجود شخص واحد على الأقل قريب. حاول أن تعتاد على الظلام أثناء وجودك في المجتمع. تأكد من أنها لا تخنق أو تقتل. صدق أنه آمن مثل الضوء ، فقط آخر.
والأخير ، الإيمان بالله ، بالملائكة الحارسة ، في الدفاع عن القوى الأعلى يساعد الكثير من الناس على التغلب على كل مخاوفهم.
