لقد سمعت عدة مرات عن إزالة السموم من الجسم ، ولكن لا تعرف ما هو؟ يشير هذا المصطلح إلى طريقة خاصة للتخلص من السموم الجسدية و "الحمل الزائد" النفسي.
ليس سرا أن الظروف الخارجية غالبا ما يكونلدينا تأثير سلبي للغاية. التلوث البيئي ، النيكوتين ، الكحول ، الطعام ليس عالي الجودة ، الضغط المستمر ... كل هذه ليست أفضل طريقة تؤثر على الصحة. وفقا للأطباء ، يستهلك البالغ حوالي أربعة لترات من المبيدات الحشرية مع الطعام في السنة (الفواكه والخضروات هي مخزن حقيقي لجميع أنواع "الضارة"). بالإضافة إلى ذلك ، يأكل كل منا حوالي خمسة كيلوغرامات من المضافات الغذائية والمواد الحافظة. بالطبع ، لن تكون قادرًا على التخلي عن كل هذا بكل رغبة (إلا إذا قمت ببيع شقة ، وشراء منزل في الجبال وبدء زراعة الكفاف). كيف تكون؟ حان الوقت للتفكير في إزالة السموم من الجسم.
إزالة السموم
يربط معظم الناس هذه الكلمة بعيادات خاصة ومبالغ ضخمة. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. يمكنك تحسين صحتك بنفسك ، ولا يعني التخلص من السموم بالضرورة اتباع نظام غذائي صارم والحاجة إلى قصر نفسك على كل شيء. الشيء الرئيسي هو محاولة تناول الطعام الطبيعي: الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم والبيض. لا تتورط في الوجبات السريعة ، بل قم بطهي طعامك.
التقنيات الأساسية
بالحديث عن إزالة السموم من الجسم ، من الضروريالتأكيد على أنه يتضمن عدة نقاط. أول شيء يجب البدء به هو الانتباه إلى كيفية تنفسك. يبدو أن العملية طبيعية تمامًا للبشر. ولكن في الوقت نفسه ، لا نفكر في حقيقة أن التنفس لا يوفر فقط الأكسجين لخلايا الجسم ، بل يقلل أيضًا من مستوى الإجهاد - إذا تنفسنا بعمق. يتيح لك التنفس العميق إرخاء العضلات المتوترة ويكون له تأثير مفيد بشكل عام على الجسم. في الواقع ، يمكن مقارنته بالتأمل.
تقنية التنفس المناسبة
هل فكرت بجدية في الحاجةإزالة السموم من الجسم؟ ابدأ بسيطًا. خذ استراحة قصيرة في منتصف النهار. استرخ قدر الإمكان ، خذ نفسًا عميقًا ، امسك الهواء لفترة وجيزة ، ثم قم بالزفير. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فحينئذٍ ستشعر بزيادة في الطاقة.
جلد
من المهم بنفس القدر مراقبة حالة بشرتك.تتضمن طرق إزالة السموم من الجسم التنظيف الجاف. خذ فرشاة من شعيرات طبيعية (يمكنك شراؤها من أي صيدلية) وقم بتدليك بشرتك بها ، مما يجعل حركات دائرية في اتجاه تدفق الدم القلبي. انتبه بشكل خاص لظهرك ومعدتك وذراعيك.
ماء
كما تعلمون ، الماء أداة ضروريةمن أجل الرفاهية. إذا كنت ترغب في تطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة فيه ، فسيتعين عليك شرب الكثير. لن يزيل هذا السموم فحسب ، بل يسرع أيضًا عملية التمثيل الغذائي. هل يصعب عليك شرب الماء العادي؟ هذا ليس مخيفا. يمكن استبداله بالعصائر الطبيعية. اعتد على شرب كأس من الماء فور الاستيقاظ. في غضون أسبوع ، ستلاحظ أنك تقوم بذلك تلقائيًا بالكامل. ومع ذلك ، لا تستخدم مياه الصنبور ، وكذلك جميع أنواع الصودا الحلوة - فالأضرار الناتجة عن ذلك ستكون أكثر من مجرد جيدة. من الأفضل شراء مياه معدنية عادية غير مكربنة أو تركيب مرشح.
لا تنس أن كل ما سبقالأساليب مناسبة فقط لأولئك الذين لا يشكون بشكل عام من الصحة. يجب أن يتم إزالة السموم من الجسم من المخدرات والكحول تحت إشراف طبيب ، وأفضل شيء - في مركز متخصص.
