العديد من الرجال طوال حياتهميجدون صعوبة مع قوة. في بعض الأحيان تؤدي الأمراض إلى مثل هذه المشاكل. في هذه الحالة ، لا بد من استشارة الطبيب. لكن في الغالب لا تكون هذه المشاكل نتيجة للمرض. استعادة القوة في مثل هذه الحالات هو إجراء بسيط.
الأسباب المحتملة
يتأثر ضعف قدرة الذكور بما يلي:
- عوامل خارجية عديدة: البيئة ، الظروف البيئية ، الإجهاد.
- ليس أقل دور يلعبه التدخين والكحول في هذه العملية.
- يمكن أن تنشأ مشاكل مع فعالية من العلاقات الجنسية غير النظامية وأسلوب حياة المستقرة.
- نظام غذائي غير لائق ، بسبب وجود زيادة في كتلة الدهون. والبدانة هي أيضا أحد أسباب العجز.
يجب أن تتم استعادة الفاعلية لدى الرجال فقط تحت إشراف أخصائي سيتعرف على أسباب المرض ويصف علاجا شاملا.
أسلوب حياة صحي
يبدو مبتذلة. لكن نمط حياة صحي هو أحد المكونات الرئيسية لصحة الرجال.
- العادات السيئة (الكحول والتدخين والمخدرات)تؤثر على حالة الأوعية الدموية في الجسم. ومع مشاكل في الدورة الدموية ، من الصعب استعادة الفاعلية. في بعض الأحيان يمكن للجراحة فقط أن تساعد في هذه الحالات. مثل هذا الحل للمشكلة هو ضغط كبير للرجل ، لذلك لا يستحق كل هذا العناء.
- عادة سيئة أخرى هي الوجبات السريعة ، البيتزا ،فطائر. من هذه الأشياء الجيدة تتطور السمنة ، مما يؤثر أيضًا على الانتصاب. بالطبع ، لا تحتاج إلى التخلي تمامًا عن الأطباق الحلوة للقلب والمعدة ، ولكن من الضروري موازنة النظام الغذائي. تأكد من تضمين الخضار ، والخضروات ، والفواكه في النظام الغذائي ، وتناول أطباق المأكولات البحرية ، والوجبات الخفيفة ليس مع البيتزا ، ولكن مع المكسرات.
- سيكون من المفيد تناول الفيتامينات.عادة لا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من الفيتامينات من الطعام. لذلك ، في الصيدليات ، يمكنك شراء مستحضرات تحتوي على الفيتامينات A و B و C و D و E. فهي توفر استعادة الفعالية ولها تأثير إيجابي على الصحة.
- في الوقت الحاضر ، جميعهم تقريبًا مستقرونمن الحياة. لذلك ، من الضروري إعطاء الجسم نشاطًا بدنيًا. يمكن أن تكون حصصًا في مركز لياقة بدنية تحت إشراف مدرب. ولكن يمكنك البدء بتمارين صغيرة - خفيفة في الصباح والمشي ونسيان المصاعد. وعليك أن تبدأ اليوم والآن.
روتين يومي عقلاني
المفتاح إلى الأداء السليم للجسم هو تنظيم الوقت مدروس.
لاستعادة قوة الذكور ، يوصي الأطباء بالاستماع إلى النصائح التالية:
- الراحة ضرورية للرجل مثل العمل النشط.
- يلعب نوم كامل دورًا مهمًا. يؤدي قلة النوم إلى استنزاف الجهاز العصبي ، مما يؤثر أيضًا على الفاعلية.
- يجب أن يستمر النوم عادة 8 ساعات على الأقل. يجب أن تذهب إلى الفراش قبل منتصف الليل.
- إذا كنت تمشي في الهواء النقي بعد يوم عمل ، قبل الذهاب إلى الفراش ، فسيكون الراحة أفضل ، وسيتم منع حدوث العجز الجنسي.
مع ضعف الفاعلية ، يجب إعطاء الجسم المزيد من الراحة والعمل الأقل والحياة الجنسية المقاسة.
جمباز للرجال
هناك تمارين خاصة لاستعادة الفاعلية. فهي تساعد على تطوير العضلات وتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. إن أداء هذه التمارين ليس بالأمر الصعب ، وسيكون تأثيرها ملحوظًا على الفور. ستتعافى الفاعلية بدون الأدوية والأدوية المنشطة.
إليك مجموعة بسيطة من التمارين التي يمكن إجراؤها دون أن يلاحظها أحد في أي مكان - في السيارة أو المنزل أو المكتب:
- خذ نفس.في هذه الحالة ، شد عضلات فتحة الشرج والعجان. امسك الهواء لمدة 2-5 ثواني. الزفير ببطء أثناء استرخاء العضلات. قم بالتمرين حوالي 10 مرات. تواتر التنفيذ 3 مرات في اليوم.
- قم بشد وإرخاء فتحة الشرج والعجان لمدة 20 ثانية.
- في وضعية الجلوس مع انحناء طفيف للأمام ، قم بتوتر وضغط البطن.
التغذية السليمة
قوة الانتعاش في المنزللا يعتمد فقط على الروتين اليومي والجمباز العقلاني. من المهم جدًا أن توازن نظامك الغذائي بشكل صحيح. بعد كل شيء ، يمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يشفي الجسم كله ويؤثر بشكل إيجابي على "قوة الذكور". إذن ما الذي يجب تضمينه في الطعام؟
يقول الخبراء:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم هما أكثر المواد فائدةصحة الذكور. لذلك ، يجب عليك تناول الأطعمة عالية في هذه العناصر النزرة. معظمها في البقدونس والكزبرة وبذور اليقطين الخام. إذا قمت بخلط المكسرات أو البذور مع العسل ، فستحصل على طبق حلو لذيذ وصحي.
- بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يحتاج جسم الذكر إلى البروتين لإنتاج التستوستيرون. اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان والبيض يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للذكور.
- لا تنسى المأكولات البحرية التي تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- يجب أن تكون الخضروات دائمًا على الطاولة. الأكثر فائدة للرجال هي الخضر والبصل والهليون والثوم والجزر والفجل.
- للحلويات - التين والفواكه المجففة والعسل والشوكولاتة.
كل ما سبق يؤثر بشكل إيجابي على حيوية الذكور. ومع ذلك، هناك بعض القيود.
يجب أن يتذكر النصف القوي من البشرية التوصيات التالية:
- من الضروري الحد من تناول الكربوهيدرات (البطاطس والأرز والمعكرونة والصودا والخبز الأبيض) والمنتجات شبه المصنعة.
- تؤثر القهوة والكحول مع الاستهلاك المفرط سلبًا على الفاعلية.
إجراءات الاستحمام
يعتبر دش التباين الطريقة الأولى لاستعادة الفاعلية وتحسين الصحة.
الحمام بأوراق الغار له تأثير مفيد على جسم الذكر.
لكن أفضل طريقة للتعافيالوظيفة الإنجابية هي الحمام. في الحمام ، تتم إزالة السموم من الجسم ، ويحسن تدفق الدم. من الضروري زيارة الحمام ، ولكن ليس أكثر من مرتين في الأسبوع ، لأن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر على عمل القلب. لا داعي لحدوث ذلك: "أحدهم شفي - والآخر مشلول".
علاج شعبي - بصل بالعسل
لذلك تم اختبار الوصفات القديمة لقرونتستحق استخدامها. علاوة على ذلك ، هناك منتجات لا تتكون من الأعشاب ، والتي يصعب الحصول عليها في بعض الأحيان ، ولكن من المنتجات العادية. على سبيل المثال ، البصل مع العسل.
وصفة طبية:
- اخلطي بذور البصل مع العسل (أي البذور).
- خذ مرتين في اليوم لملعقة صغيرة.
- يجب أن تكون البذور والعسل بنفس المقدار.
توفر هذه الأداة استعادة الفاعلية ، وتعالج التهاب البروستات. عند تناول الخليط ، يتم إنتاج خلايا الحيوانات المنوية بشكل مكثف.
صبغة الثوم
استمرارًا في النظر في كيفية ضمان استعادة الفاعلية من خلال العلاجات الشعبية ، فإننا نتحدث عن ذلك.
الصبغات الطبية وقواعد القبول:
- يطحن 1 كجم من الثوم. تصب في وعاء سعة ثلاثة لترات. صب الماء المغلي.
- يحفظ في مكان مظلم لمدة شهر. اهتز من حين لآخر.
- بعد شهر ، تصبح الصبغة جاهزة.
- خذ مرة واحدة في اليوم ، ملعقة صغيرة مع كوب من الحليب.
- مدة القبول - حتى نهاية الصبغة.
- بعد أخذ قسط من الراحة.
- بعد عام واحد ، يمكنك إعادة الدورة.
عند تناول هذه الصبغة ، تتحسن قوة الأوعية وحالتها. تعمل هذه الأداة أيضًا على تطبيع ضغط الدم.
الأدوية
في الصيدليات ، يمكنك شراء أدوية خاصةلاستعادة الفاعلية. أنها تزيد من تدفق الدم والحساسية. لكن هذه الأدوية تساعد فقط لفترة من الوقت. للشفاء التام ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. يمكن للأخصائي فقط تحديد أسباب ضعف وظيفة الانتصاب ، وإجراء علاج شامل والمساعدة في استعادة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن كل دواء له خصائصه وموانع خاصة به. لذلك ، قبل تناول الأدوية ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
الأدوية التالية هي الأكثر شيوعًا لعلاج العجز الجنسي:
- "الفياجرا".أحد أكثر الأدوية شهرة ، عند تناوله ، يحدث توسع الأوعية. هذا يتسبب في تدفق الدم القوي إلى الأعضاء التناسلية ، ويوفر انتصابًا مستقرًا. يجب أن يؤخذ الدواء بعناية. قبل الاستخدام ، اقرأ التعليمات وانتبه إلى موانع الاستعمال والآثار الجانبية.
- سياليسهذا الدواء له مدة أطول من دواء الفياجرا الموصوف أعلاه. يستمر التأثير حوالي يوم ونصف. لا يمكن استهلاك الدواء "Cialis" مع الكحول. هناك موانع وأعراض جانبية ، لذا فإن دراسة التعليمات إلزامية.
- ليفيترا.كما أنه يساهم في تضخم القضيب بسبب تدفق الدم. مدة العمل 12 ساعة. يوصي الخبراء بتناول هذا الدواء لمرضى السكري ، على خلفية تطور ضعف الفاعلية.
- "Inforte".منتج طبيعي ، يحفز الفاعلية ، يزيد من الرغبة الجنسية. يتضمن التكوين جذر الجينسنغ ، goryanka المزهرة الكبيرة ، اليام الصيني ، جوز الهند بوريا. هذه النباتات لها آثار مفيدة على الوظيفة الجنسية ، مما يؤدي إلى استعادة الفاعلية.
- "إمبازا". دواء طبيعي آخر يمكن تناوله لفترة طويلة. يشفي الجسم والجهاز التناسلي.
- اليكاس. الدواء ، على غرار الدواء "Impaz" ، له أصل نباتي. يؤخذ في غضون شهر. يجوز استخدام الدواء قبل الجماع.
- "Yarsagumba".عند تناول هذا الدواء العشبي ، يجدد الجسم ويقوي ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويطبيع الجهاز العصبي. وهكذا ، فإن عقار "Yarsagumba" يزيل معظم أسباب العجز الجنسي. كجزء من الدواء ، فطر تبتي يحتوي على العناصر اللازمة لجسم الذكر.
استنتاج
هناك طرق عديدة لاستعادة الفاعلية. إذا غيرت حياتك قليلاً - تناول الطعام بشكل صحيح ، وتحرك أكثر ، وراقب الروتين اليومي ، وقلل من الكحول وتوقف عن التدخين ، فستعود قوتك. سيزداد متوسط العمر المتوقع ، وستختفي مشاكل الفاعلية.
