Многие люди относятся к пониженному давлению (انخفاض ضغط الدم) كعلم أمراض أقل خطورة من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، تدحض البيانات الطبية الموجودة هذا الرأي. يتم تقليل خطر انخفاض ضغط الدم. هذا المرض له تأثير سلبي متنوع على صحة الإنسان ويتطلب اهتماما وثيقا.
هناك عدد كبير من ثبتطرق للقضاء على الظاهرة غير السارة بكفاءة وسرعة. عليك أن تبدأ بتحسين نمط حياتك. تجدر الإشارة إلى أن استعادة قوى الكائن الحي بأكمله فقط هي التي ستخلق المتطلبات اللازمة لزيادة ضغط الدم. يجب أن ينخفض ضغط الدم من 10 إلى 11 ساعة في اليوم. من المستحسن أيضًا راحة يوم قصير. لا ترهق جسديًا. سوف يستفيد التدريب الهوائي ، الجري ، المشي أو السباحة.
ما الذي سيزيد الضغط حتى الآن؟ينصح بشكل خاص لمرضى نقص التوتر في الاستحمام ، الحمامات والتدليك المتناقض. مهم لمثل هؤلاء المرضى والنظام الغذائي. يجب أن تتخلى مضادات الحساسية عن الكحول والتدخين. يجب أن يكون الطعام متكررًا (أربع إلى خمس مرات في اليوم) ، بينما لا تشبع المعدة.
ما الذي سيزيد الضغط من الغذاء؟في الصباح ، يوصى باستخدام الأطعمة الدهنية والمالحة. تشمل قائمتهم الزبدة والجبن والأسماك. يمكن تقليل مخاطر خفض الضغط عن طريق الشاي الأسود القوي أو القهوة.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي ناقص التوتر على الدهون والبروتينات ، والكربوهيدرات والعناصر الدقيقة ، وكذلك الفيتامينات منشط (C والمجموعة B).
ما الذي سيزيد الضغط بسرعة؟ سوف يساهم في الكرفس والخس والشوكولاتة الداكنة ومخلل الملفوف ، وكذلك النبيذ الجاف والقرفة.
زيادة ضغط الكلى والدماغ والكبدالمنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض والبطاطس والسميد والحميض والجزر. الأطعمة المفيدة الخافضة للضغط مع التوابل ومجموعة متنوعة من التوابل الساخنة. يمكن أن تشمل هذه البصل الخام ، وكذلك الفلفل الأحمر والأسود والخردل والقرنفل والفجل. المنتج الرئيسي لزيادة الضغط هو الملح. يوصى به الحنطة السوداء والجوز والسبانخ. العصائر التي تزيد الضغط - الرمان والعنب. يجب أيضًا تضمينها في قائمة انخفاض ضغط الدم لتحسين الرفاهية.
