ارتفاع ضغط الدم هو واحد من أكثرالأمراض الشعبية في عصرنا. يحدث بسبب أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، ويرافقه أحاسيس مؤلمة غير سارة ويترتب عليه عواقب وخيمة وخطيرة.
في هذه المقالة سنقوم بتحليل عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم والوقاية منه. سيساعدك هذا على اتخاذ التدابير اللازمة لمنع هذا المرض في المنزل أو مع أحبائك.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال قراءة هذا المقال ، ستتعرف على درجات وأعراض وعلاج ارتفاع ضغط الدم وتشخيصه وكيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح.
ولكن دعونا نبدأ بالترتيب - عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم ومسبباته.
ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا ، مصحوبًا بارتفاع ضغط الدم.
حوالي ثلث يعانون من هذا المرضجزء من سكان العالم. هذا المرض خبيث للغاية ، حيث قد لا تذكر علاماته المرئية نفسها لفترة طويلة ، في حين أن العملية المعقدة لتطور المرض قد بدأت بالفعل في جدران الأوعية الدموية.
ماذا يحدث أثناء ارتفاع ضغط الدم؟
التسبب في ارتفاع ضغط الدم معقد ولا يصل إلىدرس نهاية. يقوم على تشوه الأوعية الدموية ، والنتيجة هي اضطراب التمثيل الغذائي. وبسبب هذا ، لم يعد القلب والدماغ قادرين على أداء وظائفهما بالكامل ، وتشنج الأوعية الدموية يحدث ، وتحدث لزوجة الدم ، ولا تتوسع الشرايين وتتوقف عن الاستجابة لتغيرات الدم. تؤدي هذه الحالة إلى عواقب غير مرغوب فيها - تتأثر أوعية الكلى والدماغ والقلب.
بما أن التسبب في ارتفاع ضغط الدم لم يتم تحديده بعد ، فلا يمكن للعلماء تحديد ما يبدأ به المرض بالضبط وما هي الأسباب الحقيقية لحدوثه.
ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تثير المرض ، ما يسمى مخاطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني. دعونا نتناولها بمزيد من التفصيل.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدميتم تصنيفها وفقًا لمؤشرين: غير متغير ومتغير. غير قابلة للتغيير - هذه هي تلك التي لا يستطيع الشخص التأثير عليها. المتغير - تلك التي تعتمد على الشخص وقراراته وأسلوب حياته.
يشمل الأول:
ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن عوامل الخطر المذكورة أعلاه تعتبر غير قابلة للتغيير ، يمكنك القيام بكل ما في وسعك لتقليل المخاطر غير المعقولة.
الوراثة. من المهم أن نتذكر أن الأمراض الوراثيةالاستعداد لا ينقل المرض نفسه ، ولكن فقط ميلا إليه. أي أن حدوث المرض لا يحدث بسبب عامل واحد ، ولكن بسبب عدد من الأسباب. يمكن أن يتأثر الشخص فقط إذا كان يراقب بعناية عاداته وتغذيته وأسلوب حياته وظروف عمله.
نوضح أيضًا أن الأمراض الوراثية في الكلى التي تثير ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تنتقل. في هذه الحالة ، من المهم أيضًا مراقبة صحتك بعناية ودقة.
العامل الفسيولوجي. نعم ، غالبًا ما يعاني الرجال في سن العمل من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون حماية أنفسهم من المرض.
بادئ ذي بدء ، يختار المرض أولئك الذين لا يفعلون ذلكيراقب صحته ، ويقضي الكثير من الوقت في العمل ويتعاطى الكحول والتبغ. لذلك ، يمكن للرجال حماية أنفسهم من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم إذا خصصوا وقتًا كافيًا لرفاههم ، وخصصوا جهدًا أقل للأنشطة المهنية والتخلص من العادات السيئة.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن ارتفاع ضغط الدم يحب زيادة الوزن وسوء التغذية ، وكذلك أولئك الذين يسعون إلى الاعتراف والشرف ، والتضحية بالنوم والحياة الشخصية من أجل الطموح والطموح.
تشمل عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
دعنا نتناول بعض هذه العوامل ونكتشف ما هي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
زيادة الوزن ونمط حياة غير مستقر تؤدي إلى السمنة واضطراب خطير في عمل الأعضاء المهمة ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
من أجل التأثير على هؤلاء بشكل غير لائقالعوامل ، من المهم الالتزام بالتغذية السليمة (تجنب كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة) ومراقبة النشاط المعتدل (المشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم ، والمشي في الهواء الطلق ، أو ممارسة الرياضة أو الجمباز).
عوامل الخطر التالية لارتفاع ضغط الدم هي عادات سيئة. ثبت أن الاستخدام اليومي للكحول والتبغ يثير العديد من الأمراض المزمنة الشديدة ، والتي يمكن أن تسهم في تطور ارتفاع ضغط الدم.
ما هو الحد الأقصى لاستهلاك الكحولالمشروبات والتبغ؟ بالطبع ، يجب على الجميع تحديد حدودهم الخاصة. علاوة على ذلك ، وجد أن الرفض الكامل للمواد النيكوتين والمخدرات سيحسن صحة الإنسان عدة مرات ، خاصة إذا كانت معرضة للخطر.
ومع ذلك ، يعتقد أنه بالنسبة للشخص السليم ، يمكن أن تكون حدود استهلاك الكحول المعتدل: نصف لتر من البيرة يوميًا ، أو ثلاثمائة جرام من النبيذ أو خمسين جرامًا من الفودكا.
فيما يتعلق بالسجائر ، وجد أنه إذا كنت تدخن أكثر من عشرين قطعة في اليوم ، فسوف يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة ثلاثة ويصبح خطر الموت المفاجئ.
عامل آخر مهم في تطور ارتفاع ضغط الدم هو استخدام كميات كبيرة من الملح والكافيين والكوليسترول. لماذا هو خطير جدا؟
الحقيقة هي ذلك الملح والكافيين والكوليسترول (بكميات كبيرة) تساهم في انسداد الأوعية الدموية ، وضعف وظائف الكبد والكلى ، وزيادة معدل ضربات القلب.
وفقًا للحسابات ، يبلغ معدل الملح اليومي خمسة جرام فقط ، وجرعة الكافيين 0.1 جرام.
كيف تحمي نفسك من المنتجات الضارة؟ بادئ ذي بدء ، نكرر ، من المهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية ، ويجب أن يقتصر أيضًا على فنجان صغير من القهوة.
للحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ،من المهم أن تأكل شيئًا يخفض الكولسترول وكلوريد الصوديوم. بادئ ذي بدء ، هذه المنتجات مثل أسماك البحر وزيت عباد الشمس والذرة والخضروات والفواكه والحمضيات والبقدونس والشبت والزبيب والمشمش المجفف.
أهمية استراتيجية مهمة في زيادة الضغط و المواقف العصيبةوالتي غالبا ما تثير ارتفاع ضغط الدمالأزمات. بالطبع ، في الحياة اليومية من المستحيل التخلص تمامًا من المواقف العصبية والإفراط في الإثارة. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في نفسك وعواطفك حتى لا "تتدحرج" ولا تسبب عواقب سلبية (ضربات القلب وتشنجات الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم).
للقيام بذلك ، يمكنك حمل الضوءالمهدئات المناسبة حصريًا لك (فاليريان ، Validol ، Corvalol وغيرها). أيضًا ، عندما تكون للعواطف الأسبقية على العقل ، يجب أن تجبر نفسك على التحول إلى شيء آخر ، أو التفكير في اللذة ، أو العد حتى عشرة.
وإذا كنت في حالة نفسية مستمرةالتوتر وعدم القدرة على إحداث فرق؟ ثم تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه هذه المشكلة. لا تحاول تحمل الكثير. لا تركز على السلبي. وبالطبع ، قم بالاسترخاء العاطفي بانتظام: قم بنزهة في الحديقة ، أو شاهد كوميديا ، أو طبخ شيء لذيذ ، أو ممارسة هواية أو مجرد النوم.
يمكن ذكر عامل الخطر التالي لارتفاع ضغط الدم رفع الاثقال... إذا قمت بذلك عن طريق المهنة وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، عليك التفكير في تغيير ظروف العمل إلى ظروف عمل أخف. إذا كنا نتحدث عن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، فتذكر أنه أثناء رفع حمولة ثقيلة من المهم أن تحبس أنفاسك ، وبين المجهود البدني يجب أن تتنفس بشكل متساوٍ وهادئ.
لذلك ، ناقشنا بإيجاز العديد من أسباب ارتفاع ضغط الدم ، واكتشفنا أيضًا ما يجب القيام به للقضاء عليها واستبعادها.
الآن دعنا نتعرف على إجابات مثل هذه الأسئلة: كيف نقيس ضغط الدم بشكل صحيح؟ ما هو الضغط الذي يهدد الحياة؟ وكيف يصنف ارتفاع ضغط الدم؟
إذا كان لديك ميل إلى ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم جدًا أن يكون لديك جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل ويكون دائمًا في متناول اليد.
فيما يلي القواعد الأساسية لقياس الضغط بدقة:
خوارزمية خطوة بخطوة لإجراء قياس الضغطيعتمد على ما إذا كان لديك مقياس توتر ميكانيكي أو أوتوماتيكي. قبل استخدام الجهاز ، تأكد من قراءة التعليمات أو استشر طبيبك.
ماذا يجب أن يكون الضغط الطبيعي؟
ويعتقد أن مؤشرات الضغط المثاليةالأرقام 120/80 ، لكن هذه المعايير مبالغ فيها وقوالب النمطية. في الواقع ، يعتمد الكثير على البيانات الفسيولوجية للمريض وعمره وجنسه.
يوجد أدناه جدول ، يمكنك بموجبه تحديد معدل ضغط الدم لمريض معين.
| عمر | الرجل | امرأة |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 فأكثر | 142/80 | 159/85 |
ولكن ، بالطبع ، حتى هذا الجدول من الناحية العملية يمكن أن يكون بعيدًا عن الكمال ، نظرًا لأن العديد من العوامل والمؤشرات تؤثر على ضغط الدم لدى الشخص.
ماذا تفعل إذا وجدت أن ضغط دمك أعلى من المعايير المحددة؟
بادئ ذي بدء ، لا داعي للذعرإجراء التشخيصات لنفسك. من المهم الاتصال بأخصائي يقوم بإجراء التشخيصات اللازمة وعندها فقط تحديد ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم علامة على ارتفاع ضغط الدم ، أو إذا كان الأمر برمته في شيء آخر.
هذا السلوك صحيح ، حيث لا تشير قراءات الضغط المرتفع دائمًا إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني. على العكس من ذلك ، قد لا تتعرف المعدلات المنخفضة على أزمة ارتفاع ضغط الدم.
ما هي أعراض وتشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
مع تقدم ارتفاع ضغط الدم ، تظهر على المريض الأعراض التالية:
سيساعد الجمع بين هذه الأعراض في تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج.
بادئ ذي بدء ، لرؤية صورة موضوعيةلرفاهية المريض ، من المهم السيطرة على ضغط دمه. لهذا ، خلال النهار ، يتم تسجيل قراءات مقياس التوتر على كلتا اليدين بفاصل زمني من ساعة إلى ساعتين.
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم أيضًا في الدراسات المختبرية. بادئ ذي بدء ، سوف تحتاج إلى اجتياز اختبار الدم والبول للبوتاسيوم والجلوكوز والكرياتين والكوليسترول.
بالإضافة إلى ذلك ، سيُطلب منك إجراء مخطط كهربية القلب والموجات فوق الصوتية للقلب ، بالإضافة إلى فحوصات للأعضاء المهمة الأخرى (لتحديد المضاعفات).
أثناء تشخيص المرض ، سيتم تحديد مرحلة المرض ودرجة ارتفاع ضغط الدم.
في الطب ، هناك أربع مراحل من ارتفاع ضغط الدم تختلف عن بعضها البعض في أعراض ومضاعفات المرض الأساسي. انها:
على عكس المراحل ، يعتمد تصنيف درجات ارتفاع ضغط الدم على مؤشرات مقياس التوتر. في المجموع ، يتم تحديد ثلاث درجات من تطور المرض:
في أغلب الأحيان في تقارير التشخيصتشير فقط إلى درجة ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم إضافة رقم واحد إضافي إلى المؤشرات (من 1 إلى 4) ، مما قد يعني تحديد مخاطر المرض الأساسي.
كيف تدرك هذا في الممارسة؟
على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص حالة المريضارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى ، فهذا يشير إلى أن مؤشرات ضغطه ليست حرجة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد خطر على الصحة على الإطلاق. على سبيل المثال ، إذا أصيب المريض بسكتة دماغية ، فسيتم إضافة الرقم "4" إلى التشخيص ، وهو ما يعني الحد الأقصى لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كان المريض يتمتع بصحة جيدة نسبيًا ، ولكنه يتعاطى التبغ ، فسيتم إضافة الرقم "1" إلى التشخيص الرئيسي.
أو مثال آخر. كيف يمكن فك التشخيص: "ارتفاع ضغط الدم من الدرجة 3 ، خطر 4"؟ هذا يعني أن ضغط دم المريض قد تجاوز 180/100 وأن المريض في منطقة خطر جسيم ، أي أن لديه احتمالية عالية جدًا للمضاعفات. في هذه الحالة ، يتم تقديم علاج عاجل للمريض إلى المستشفى وعلاج المرضى الداخليين.
ماذا يمكن أن يكون؟
بادئ ذي بدء ، من المهم خفض ضغط الدم ، ولكن يجب أن يتم ذلك بعناية وبشكل تدريجي ، حتى لا يحدث فشل لا يمكن إصلاحه في الجسم.
يصف الطبيب المعالج خطة محددةتناول الأدوية ، واختيار الجرعة ومجموعة الأدوية بشكل فردي. يمتد تأثير الأدوية ليس فقط إلى خفض الضغط ، ولكن أيضًا إلى منع الخطر (حماية الأعضاء الداخلية من المضاعفات).
بالتوازي مع العلاج الدوائي ، يتم وصف نظام غذائي يحتاج المريض إلى اتباعه بدقة. وكذلك سيتم تقديم توصيات بشأن التغييرات في نمط الحياة أو ظروف العمل.
قد تجد صعوبة في التصالح مع البعضمبادئ العلاج. ومع ذلك ، تذكر أن الصحة أهم من إيقاع الحياة المعتاد والتفضيلات الشخصية. لا تنسى أبدا: صحتك بين يديك!
