السبب الأكثر شيوعًا هوالغريب ، حجم خاطئ من وسادتك. عندما يستريح على وسادة كبيرة ، تتعطل الدورة الدموية بسبب قوس قوي من العمود الفقري العنقي. إن حل المشكلة بسيط - استخدم الوسائد المنخفضة ، أو حتى أفضل - لتقويم العظام ، مع أخذ شكل جسمك.
وضع غير مريح أثناء النوم هو أيضاالجواب على السؤال لماذا تخدر اليدين في الليل. تمرض النساء لنومهن المريح ، يستريحن رؤوسهن على أذرعهن الممدودة. تغيير الموقف ، تشعر على الفور الفرق. رفع اليدين ، يعوق الدورة الدموية. هذا هو السبب في أن الذراع ينمو خدرًا في الليل.
إذا كنت معتادًا على النوم في ملابس النوم ، فلا تشتريها بحجم صغير. لا ينبغي أن تعيق تحركاتك وتضغط على جسمك ليلاً. الذهاب إلى السرير ، خلع المجوهرات الخاصة بك ، سواء كان ذلك خاتم أو سوار.
إذا كان سبب خدر الأيدي هو ضعف الدورة الدموية ، ينصح بالعلاج الطبيعي والعلاج اليدوي ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم.
تمارين تساعد على التخلص بسرعة من الأحاسيس غير المريحة:
1. اسحب يديك لأعلى ، وامسكها واقبض بقبضاتك 50 مرة.
2. ضغط على الفرش في القبضات ، ووضعها على سطح أفقي.
3. هل تناوب carpal في اتجاه واحد ، ثم الآخر.
خدر في اليدين كعرض من أعراض المرض
يمكن أن يرتبط الإزعاج المرتبط بحقيقة أن الذراع خدر في الليل مع تطور الأمراض:
- شكل مزمن من اضطرابات الدورة الدموية ،وهو أحد أعراض هذه الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ونقص التروية وفقر الدم وأمراض الغدد الصماء. لأمراض القلب يتميز ضعف دفع الدم ، تفقد الأوعية الدموية المرونة.
- الأمراض العصبية تساهم في نعاس اليدين في الليل.
- الأسباب يمكن أن تخفي في نقص الفيتامين - نقص الفيتامينات من المجموعة ب.
- المظاهر المتعددة الأعصاب تتميز أيضا بخدر في الأطراف.
- وجود متلازمة النفق يؤدّي إلى الشعور بالألم والخدر بسبب ضغط الأنسجة العضلية.
- مظاهر الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي ، وأعراضه هي أحاسيس مؤلمة في الرقبة ، تستثير ما ينمو الذراع البكم ليلا.
أفعالك مع أيدي خدر
لا تتجاهل هذه المشكلة على الإطلاق.يمكن للأعراض ، التي يوجد فيها شعور بأن الذراع خدر في الليل ، أن تحذر من الأمراض الخطيرة. لذلك ، للتأكد من أن العوامل المنزلية (حجم الوسادة ، البيجاما) غير متورطة ، استشر أخصائيًا يصف لك الفحص اللازم لك من طبيب أمراض دم ، أخصائي أمراض القلب ، طبيب أعصاب.
تدابير وقائية
بحيث لا تقلق بشأن هذه الظاهرة غير السارة ،كخدر في اليدين ، والتخلص من العادات السيئة - التدخين ، والإفراط في شرب الخمر. مراجعة النظام الغذائي اليومي - تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة الدسمة ، لأن ارتفاع الكولسترول في الدم ، يكون خطر انسداد الأوعية الدموية مرتفعًا. تحرك أكثر ، خاصة إذا كنت مستقلاً.
