العديد من النساء اليوم حتى أثناء الحيضترغب في الذهاب للرياضة. ومع ذلك ، فإن بعض الخبرة بأن النشاط البدني آمن للجسم. هل يمكنني الركض على فترات شهرية؟ هذا وسيتم طرح العديد من الأسئلة الأخرى ذات الصلة في هذه المقالة.
معلومات عامة
لذا ، بالتأكيد ، كل سيدة تطرح سؤالًا حول ما يمكن فعله
كيف تعمل خلال الفترات؟ العلاقة مع الأيام الحرجة
كل سيدة يجب أن تدرك أن الحيضهي عملية فسيولوجية طبيعية ، وبالتالي ، فإن التعامل معها هادئ. يعتقد الخبراء أنه خلال هذه الفترة كان هناك تطهير كامل للجسم ، ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، أصبحت المرأة أكثر حساسية وتعتمد عاطفيا.
Итак, врачи уверены в том, что в период الحيض يجب أن يمر أي تدريب ، كما يقولون ، بوتيرة مريحة وبتخفيض الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرء أيضا أن يأخذ في الحسبان حقيقة أن التعرق يزداد قليلاً ، لذلك من الأفضل اختيار الملابس من الأنسجة الطبيعية ذات الوزن الخفيف.
هل يمكنني الركض على فترات شهرية؟
Несмотря на то что врачи, к примеру, не يوصي لضخ الصحافة مع الشهرية ، لا ينبغي ترك تشغيل دون اهتمام. الشيء هو أن التمارين على عضلات البطن تزيد بشكل كبير من كمية الدم غير الجيدة. في وقت لاحق ، يمكن أن تطور ما يسمى التهاب بطانة الرحم. ومع ذلك ، فمن خلال تشغيل يمكنك بسهولة التخلص من الألم غير السارة في منطقة البطن ، وهو أمر نموذجي لهذه الفترة. وعلاوة على ذلك ، فإن الجسم وأنت نفسك سوف نشكر لحمولة خفيفة نسبيا. لذلك ، بالطبع ، يمكنك الجري شهريا ، ولكن في غياب أي موانع طبية خطيرة.
كيف لتخفيف الألم؟ توصيات
استنتاج
لذا ، فإن الكثيرين مهتمون بمسألة ما إذا كان ذلك ممكنًالتشغيل في الشهرية. الجواب بسيط جدا: يمكنك ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من استخدام الأدوية لألم شديد في البطن ، من الأفضل استخدام أمثلة من التمارين الأكثر شيوعًا المقترحة في هذه المقالة.
