أعصاب بشرية في عملية نشاط الحياةبسرعة تنفق احتياطياتها وتتطلب استعادة. في بعض الأحيان ، لا يلاحظ الناس علامات خطيرة ، مما يشير إلى المشاكل الملحة ، التي تحتاجها لبدء علاج الجهاز العصبي.
تأملي الجهاز العصبي العلاج
جسم الإنسان لديه إمكانيات غير محدودة للشفاء الذاتي.
لهذا تحتاج إلى بعض المعرفة ولديهم بعض الخبرة في تطبيقها. في مختلف البلدان ، واختبارها مرارا وتكررت الآثار المفيدة للتدريبات التأملية على الجهاز العصبي.
يمكن أن تتأثر النبضات العصبية بشكل إيجابياقتراح ، وتفعيل العمليات الفسيولوجية للجسم. يفقد العقل المسترخي القدرة على التثبيت على أي شيء ، مما يحرم الجسم بأكمله من الدول القلقة واللاذعة. يتم تشجيع الأشخاص الذين لا يمارسون التأمل بشدة على الراحة.
Lعلاج الجهاز العصبي عن طريق التنفس البطني
عندما يكون للإلهام والزفير فقطالصدر ، ثم حجم الهواء المتداول هو صغير نسبيا. مع التنفس الضحل ، يدخل كمية أقل من الأكسجين في مجرى الدم. إذا نزعت الهواء ، وسحبت المعدة ، واستنشقت ، فتبرز جدار البطن ، ثم يزداد دوران الأكسجين في الجسم. كل شخص في طفولته يتنفس بطنه ، ولكن بعد ذلك يفقد هذه القدرة بسبب التغيرات في الجهاز العصبي. الشعور بالخوف والقلق والقلق ، في حالة من الإجهاد ، يتنفس العصابي نصائح للرئتين. في لحظات الضحك ، يلمس الأشخاص الأصحاء البطن ، مما يقيد التنفس البطني.
علاج الجهاز العصبي مع النظام الغذائي
يتم توجيه التغذية لتقوية الجهاز العصبيللقضاء على النظام الغذائي تلك المنتجات التي تحتوي على مواد ذات نشاط مثير واضح. النظام الغذائي لا ينتمي إلى فئة من التغذية الصارمة ، لذلك يمكن ممارستها بشكل دوري دون استشارة الطبيب. للتغذية العلاجية من أجل استعادة الجهاز العصبي ، من المهم للغاية معرفة ما لا يمكنك تناوله بالضبط. لذلك ، يتم استبعاد الأطعمة الحادة والمالحة بشكل قاطع من النظام الغذائي. الحد الأقصى لتقييد تناول الملح هو الشرط الرئيسي للتأثير العلاجي للنظام الغذائي ، مع الأخذ بعين الاعتبار النظام الغذائي المكون من أربع وجبات. يجب أن تتوافق مجموعة من المنتجات مع إجمالي قيمة الطاقة اليومية 2000 كيلوكالوري. الأساس هو الكربوهيدرات ، والتي ينبغي أن تكون في النظام الغذائي مرتين من البروتينات والدهون.
في ضوء ما سبق ، قبل أن تعاملالجهاز العصبي ، يجب عليك التخلي عن التوابل الحارة والتوابل والصلصات والمرق والشاي الأسود والقهوة. مجموعة من المشروبات الكحولية ستلغي كل الجهود ، لتحقيق تأثير علاجي ، يجب القضاء عليها بأي شكل من الأشكال. مشروبات الطاقة هي ببساطة خطير لشخص يعاني من مشاكل عصبية. لا يمكنك أن تأكل حساء أو بورشت مطبوخة على حساء غني بالدهون. من المستحيل علاج الأعصاب بنجاح ، باستخدام المنتجات المدخنة ، والأطعمة المجففة ، وأنواع النقانق الحادة ، والقطع الدهنية من اللحوم والأسماك. من مجموعة الألبان ، يتم استبعاد الأطعمة الحمضية.
الراحة الكاملة ، والتنفس العقلاني ، والتغذية العلاجية مع النوم الطبيعي والنشاط البدني هو المفتاح لاستعادة النظام العصبي.
