Kuinka lopettaa punastuminen mistä tahansa syystä? Vinkkejä ja temppuja hämmennyksen ratkaisemiseksi

Ihana hämmennys on nuoruuden viehätys.Erittäin pirteät näköiset posket, jotka on täytetty maalilla tietyissä kohdissa. Siitä huolimatta kaikki nolo ei katoa siirryttäessä aikuisuuteen. Olen samaa mieltä, aikuinen liikemies punastuu jotenkin vakaasti. Ja varsinkin jos se on mies. Siksi yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka punastuminen lopetetaan mistä tahansa syystä. Siellä on hyödyllisiä vinkkejä tunteiden hallitsemiseksi.

Miksi ihminen punastuu?

Ymmärtääksesi kuinka lopettaa punastuminen mistä tahansa syystä, sinun on ymmärrettävä, miksi näin tapahtuu. Syitä on 3:

• Fysiologinen:
  • valtimoverenkierron kiihtyminen tai laskimoiden ulosvirtauksen tukkeutuminen;
  • sydämentykytys tai kohonnut verenpaine.
• Neurologiset: hermostunut jännitys johtaa verisuonten laajenemiseen.
• Psykologinen: voimakas emotionaalinen kiihottuminen lisää myös verenkiertoa ihon pinnalle.

Yleisvinkit

On olemassa useita vaihtoehtoja kuinka lopettaa punastuminen mistä tahansa syystä. On syytä ottaa huomioon seuraavat vinkit:

• Opi rauhoittumaan. Helpoin temppu on ottaa muutama syvä hengitys. Joku neuvoo laskemaan kymmeneen. Jos tavalliset tekniikat eivät toimi, keksi jotain, joka voi palauttaa tasapainon puolestasi (esimerkiksi muista jokin miellyttävä hetki, katso peiliin ja niin edelleen).
• Opi olemaan ottamatta tilannetta sydämeen.Etäisyys ongelmasta tai yritä päästä eroon siitä kokonaan. Jos sinulla on tärkeä päätös tehdä, yritä lykätä, koska hämmennys on huono neuvonta.
• Opi reagoimaan yllätyksiin rauhallisesti. Esimerkiksi joku kehui sinua, tai ehkä kompastit kaikkien edessä. Huolimatta siitä, että näiden tilanteiden emotionaalinen väri on erilainen, sinun on reagoitava niihin yhtä rauhallisesti, koska tämä voi tapahtua ehdottomasti kaikille.
• Yritä kommunikoida mahdollisimman paljontoiset. Hämmennys on pääosin ominaista uusiutumisille. Vaikka et halua laajentaa tuttavuuspiiriäsi, kommunikoi tuntemattomien kanssa. Kysy vain, kuinka paljon kello on, kuinka päästä johonkin laitokseen (vaikka tiedät reitin), kysy myyjiltä tai muilta ostajilta tuotteiden mausta jne.
• Vältä hankalia tilanteita.Hämmennystä ei aina voida voittaa. Jos esimerkiksi pelkäät paniikkia julkisesta puhumisesta, ymmärrä itsesi toiminta-alueella, joka ei vaadi tätä. Jos sinulla on epämukavuutta suurissa yrityksissä, älä pakota itseäsi osallistumaan meluisiin tapahtumiin.

Onko syytä liioitella ongelman tärkeyttä?

Kuinka lopettaa punastuminen jostain syystä?Lopeta vain liioittelemalla ongelmaa. Useimmissa tapauksissa ihminen on hämmentynyt epämukavimmasta tilanteesta, vaan pelosta tahattomasta reaktiosta. Siksi hän alkaa punastua pelkäämällä punastumista. Tässä on sellainen sanakirja ja noidankehä.

Kuinka lopettaa punastuminen jostain syystä? Lopeta vain huolestuminen reaktiostasi. Ajattele missä tahansa tilanteessa, kuinka se voi hyödyttää sinua, keskitä huomiosi tähän, älä ulkonäköön. On mahdollista, että poskesi lakkaa muuttumasta violetiksi. Ja vaikka ne eivät lopu, se ei enää aiheuta sinulle epämukavuutta.

Paranna itsetuntoasi

Kuinka lopettaa punastuminen jostain syystä? Suurin osa neuvoista perustuu itsetuntoon. Sinun on muutettava suhtautumistasi itseesi seuraavilla alueilla:

• Lopeta kritisoimasta itseäsi ilman syytä. Tavoita ylistää itseäsi pienistäkin saavutuksista.
• Katso itseäsi peilistä ja huomaa houkuttelevuutesi. Älä ajattele, kuinka piilottaa puutteet. Korosta ansioiden korostamista.
• Poista tai minimoikommunikoida ihmisten kanssa, jotka yrittävät kritisoida sinua ja vähätellä jatkuvasti ihmisarvoa. Etsi tukea ja tukea ympäristöstäsi, älä unohda vastata.
• Yritä tehdä niin monta hyvää kuin mahdollista. Auttaa muita. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi oikeaksi.
• Osoita kunnioitusta ihmisiin (vaikka ne olisivatkin sinulle epämiellyttäviä). Se nostaa sinut muiden yläpuolelle ja saa positiivisen vastauksen.
• Älä anna kenenkään puuttua asioihisi ja tehdä päätöksiä puolestasi. Punnitse kaikki toimet huolellisesti ja ajattele itse.
• Tee mitä haluat. Jos et pääse eroon rakastamattomasta työstäsi, etsi hauska harrastus, jossa voit todistaa itsesi.

Mitä psykologit sanovat?

Kirjallisuus tarjoaa paljon tietoaaihe siitä, miten lopettaa punastuminen jostain syystä. Psykologin neuvot auttavat sinua tarkastelemaan ongelmaa uudella tavalla. On syytä kiinnittää erityistä huomiota seuraaviin suosituksiin:

• Älä yritä piilottaa hämmennystäsi, koska sekirjoitettu kasvoillesi. Jos julkisen puheen tai yksityisen keskustelun aikana sinusta tuntuu, että veri virtaa poskillesi, sano vain: "Punastun", "Olen huolissani", "Olen hämmentynyt". Siten vapautat emotionaalisen stressin ja purat ilmapiirin.
• Lopeta epämukavuuden tunne. Älä tunne, että poskesi punastuvat. Tämä on vain fysiologinen piirre, johon muut eivät välttämättä kiinnitä huomiota. Kun päästät irti tilanteesta, et voi lopettaa punastumista, mutta se ei enää ole ongelma sinulle.
• Suuntaa verenkierto mielessäsi.Kun löydät itsesi epätavallisesta tilanteesta, kuvittele kuinka lämmität kämmentäsi tulen tai takan äärellä. Yllätyt huomatessasi, että kätesi muuttuvat punaisiksi, mutta eivät posket. Et tietenkään hallitse tätä tekniikkaa välittömästi, mutta ajan myötä pystyt käyttämään tätä temppua taitavasti.
• Harjoittele rauhaa.Jos sinulla on vakava keskustelu, julkinen esiintyminen tai päivämäärä, harkitse suotuisinta skenaariota. Yritä ennakoida epämiellyttäviä hetkiä ja tapoja päästä niistä pois.

Asiantuntijat auttavat

Jos palava kysymys koskee sinuamiten lopettaa punastuminen mistä tahansa syystä ja ilman, voit hakea apua asiantuntijoilta. Jos ongelma on vain emotionaalinen, etsi apua psykologilta. Hyvä ammattilainen opettaa sinua uskomaan itseesi, kiinnittämättä huomiota kritiikkiin.

Punainen posket eivät ole aina suoriakokemusten seuraus. Joskus ongelma voi olla sydämen tai verisuonten häiriöissä. Tällöin sinun on suoritettava neurologin ja kardiologin kattava tutkimus ja mahdollisuus myöhempään hoitoon.

Älä unohda kosmeettista puolta. Jos punastut paitsi jännityksestä myös lämpötilan muutoksista, vilkkaasta liikenteestä ja niin edelleen, sinulla voi olla ruusufinni. Täällä tarvitset kosmetologin apua, joka kertoo sinulle, kuinka vahvistaa verisuonia ja tehdä ihosta tiheämpi.

Onko syytä huolestua tästä?

Teini-ikäiset ja jopa aikuiset useinovat kiinnostuneita siitä, miten lopettaa punastuminen jostain syystä. On varmasti tapoja, mutta jokainen niistä sisältää huolellisen työn itsellesi, ajattelutavallaan, tunteilleen. Mutta kannattaako tästä huolehtia niin paljon? On mahdollista, että muut eivät kiinnitä huomiota karmiin poskihisi. Tee kokeilu. Jos sinusta tuntuu, että olet alkamassa punastua puhuessasi perheen tai ystävien kanssa, kysy heiltä, ​​havaitsevatko he ulkonäössäsi muutoksia? Vaikka vastaus olisi kyllä, tuskin kukaan kertoo sinulle, että tämä on rumaa tai tyhmää, koska tämä on luonnollinen ihmisen tila. Lisäksi se näyttää melko söpöltä.

Iän myötä kuluu

Kuinka lopettaa punastuminen jostain syystä? 25-30-vuotiaille miehille ja naisille tämä kysymys on harvoin merkityksellinen. Tosiasia on, että voimakas verenkierto ihon pinnalle on yleinen ongelma murrosiässä. Iän myötä, kun hormonaalinen tausta normalisoituu ja iho tiheytyy, posket muuttuvat violetiksi paljon harvemmin. Ja ymmärtääkseen kuinka lopettaa punastuminen jokaiselle teini-ikäiselle, sinun tulee kiinnittää huomiota psykologien neuvoihin. Mutta sinun ei pitäisi keskittyä tähän, koska punertavat posket maalaavat sekä tyttöjä että poikia.

johtopäätös

Henkilön on tärkeää oppia hyväksymään itsensä kaikkien kanssahyödyt ja haitat. Jos olet jatkuvasti hämmentynyt ja punastuu, yritä olla keskittymättä siihen. Ja jos olet huolissasi muiden mielipiteistä, yksinkertaiset vinkit opettavat sinulle itsehillintätekniikoita.