L-karnitiini on yksi tärkeimmistäaminohapot, jotka vastaavat aineenvaihdunnasta kehossa. Sitä tuotetaan ihmisen maksassa ja sitä löytyy myös eläintuotteista. L-karnitiinin saamiseksi ulkopuolelta sinun on syötävä tarpeeksi maitoa, maitotuotteita, lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Tätä ainetta myydään myös pisaroina, siirappeina, tankoina ja tabletteina apteekeissa ja urheiluravitsemusosastoissa.
L-karnitiinia painonlaskuun on tiedetty yli 100: llevuotta. Lukuisten tutkimusten tulosten mukaan tutkijat ovat todistaneet, että tämä aine osallistuu rasvasolujen muuttumiseen energiaksi. Lisäksi tämä aminohappo lisää merkittävästi kehon kestävyyttä ja auttaa pääsemään eroon väsymyksestä. Harjoittelun aikana karnitiini auttaa palauttamaan lihakset ja koko kehon nopeasti. Se auttaa parantamaan merkittävästi aineenvaihduntaa.
Karnitiini laihtuminen on välttämätöntä ihmisille, jotkaylipaino on erittäin huolestunut. Se auttaa käsittelemään jo kertyneen ja tulevan rasvan nopeasti. Jos yhdessä tämän aminohapon saannin kanssa aloitat kuntoasi, rasvanpoltto etenee paljon nopeammin.
Koska karnitiinia painonpudotukseen tuotetaan vuonnaeri muodoissa, herää kysymys - mikä on paras tapa ottaa aminohappo? Nestemäiset aineet imeytyvät paremmin, mutta tällainen karnitiini voi sisältää muita kemiallisia aineita, esimerkiksi säilöntäaineita, väriaineita, makeutusaineita, aromeja. Vaikka tabletit imeytyvät huonommin, ne eivät vaadi lisäaineita säilytykseen.
Kun olet ottanut karnitiinia laihtumiseen,kestää noin 2 tuntia, ennen kuin se imeytyy ja tunkeutuu lihassoluihin. Tässä tapahtuu hänen pääteoksensa. Tässä mielessä voit suunnitella liikuntaa sekä paljon energiaa vaativia toimintoja. Fyysisen rasituksen jälkeen aminohappo toimii jonkin aikaa kehon täydelliseen palautumiseen. Siihen liittyy rasvojen hajoaminen ja energian vapautuminen. Siksi karnitiinin saantia on täydennettävä fyysisellä aktiivisuudella, koska miksi kehon on vapautettava energiaa, ellei sitä sitten käytetä. Karnitiini laihtuminen on tehokasta vain, kun henkilö pyrkii laihtumiseen koko elämäntavallaan. Ja jos luulet, että aminohappo auttaa pääsemään eroon kaikista kertyneistä ja kulutetuista rasvoista muuttamatta elämäntyyliäsi, muutoksia ei tapahdu. L-karnitiini ei ole rasvaa polttavia pillereitä ja siirappeja, mutta hyödyllinen lisäys terveelliseen elämäntapaan.
Saimme selville, että karnitiinia on joissakinelintarvikkeita, ja sitä myydään myös ravintolisänä. Herää kysymys - miksi ostaa ravintolisä, jos tätä aminohappoa on tuotteissa. Itse asiassa karnitiinin määrä, jonka luonto antaa ruoan kautta, ei riitä ihmiskeholle. Karnitiinin annos perustuu painoon. Keskimäärin sinun on kulutettava vähintään 300 mg aminohappoa päivässä. 500 gramman painoinen raaka liha sisältää juuri tällaisen määrän L-karnitiinia, mutta lämpökäsittelyn jälkeen aminohapon määrä puolittuu. Jokaisen on siis syötävä vähintään kilogramma kypsennettyä lihaa. Tässä tapauksessa ravintolisä auttaa. Karnitiini on tarpeen ottaa 4-6 viikon aikana, ja sitten pitää tauko 2 viikkoa. Urheilijoiden on lisättävä annosta, joskus useita kertoja. Joten 500 tai jopa 3000 mg: n annos päivässä on melko luonnollista. Lisäksi uskotaan, että niin suuri karnitiinin saanti ei johda sivuvaikutuksiin, mutta myötävaikuttaa saapuvan rasvan täydelliseen muuntumiseen hyödylliseksi energiaksi.
L-karnitiini laihtumiseen on myös kuuluisa samanlaisista ominaisuuksistaan. Monien urheilijoiden palaute vahvistaa tämän.
